Cum să dai o nouă direcție vieții

Recunoaște cauza reală Uneori, un obicei prost devine atat de rutina incat este usor sa uiti motivele constiente de ce obiceiul a fost dobandit in primul rand. Cu toate acestea, odată ce ați identificat obiceiurile negative în viața de zi cu zi, întrebați-vă ce obțineți de la ei. De exemplu, dacă cumperi sau mănânci în mod inconștient, aceste activități ar putea fi o modalitate de a face față stresului sau tristeții. Dacă vă petreceți prea mult timp uitându-vă la televizor sau navigând pe Internet, poate doriți să evitați interacțiunea cu alte persoane din familia dvs.

Faceți problema direct. Pentru a vă sfârși obiceiul rău, trebuie să abordați cauza principală. Acest lucru poate fi dificil, dar este singura modalitate de a pune capăt ciclului de evaziune, precum și de comportamentul nedorit. Dacă aveți dificultăți în rezolvarea problemelor dvs., luați în considerare posibilitatea de a căuta ajutorul unui terapeut calificat.

Colaborați cu alte persoane. Cea mai bună modalitate de a pune capăt obiceiurilor proaste este să aveți o rețea de asistență. Fie că este vorba despre un cuplu, un soț, o rudă sau un prieten apropiat sau un grup de persoane care se află într-un grup de sprijin, este important să aveți oameni care știu prin ce treceți și vă pot ajuta. Dacă găsiți un partener care vă sprijină și, de asemenea, dorește să vă încheie propriul obișnuit rău, ar putea fi mai ușor pentru ambii dintre voi să vă sprijiniți reciproc.

Aveți răbdare Este nevoie de timp pentru a pune capăt unui obicei prost și puteți suferi recidive din când în când. Este important să ne amintim că aceste eșecuri sunt normale și că schimbările importante în viață nu se întâmplă peste noapte. Luați în considerare sfîrșitul unui obicei prost în același mod în care încercați să opriți fumatul sau băutul. Nu este ușor și necesită multe răbdări și eforturi. Iartă-te dacă suferi o recădere și folosești acele situații pentru a-ți întări hotărârea de a te schimba.

Stabiliți noi obiective O parte din procesul de a da o nouă direcție vieții tale este să abandonezi ceea ce ai vrut la un moment dat în viața ta. Nu este necesar să renunți la obiectivele generale (cum ar fi un loc de muncă stabil sau căutați un partener de susținere), dar probabil că ar trebui să lăsați unele dintre cele vechi și să le modificați în circumstanțele actuale. Învățând să vedeți acest aspect ca fiind ceva bun și ca începutul unui minunat moment în viața voastră vă va ajuta să vă simțiți mai bine cu tranziția. Încercați să vă dezvoltați obiective bazate pe tehnica SMART, adică acelea care sunt specifice, măsurabile, realizabile, concentrate pe rezultate și pe o durată determinată.

Scrieți obiectivele. Studiile au arătat că scrierea obiectivelor pe o bucată de hârtie corporală și căutarea în fiecare zi a acestui memento poate contribui la consolidarea determinării. Indiferent de obiectivele dvs., scrieți-le și atârnați hârtia într-un loc vizibil unde le puteți vedea zilnic.

Sărbătați micile victorii. Drumul spre succes este întotdeauna plin de urcușuri și coborâșuri. Când lucrurile nu merg foarte bine, poate fi ușor să pierzi din vedere obiectivele, ceea ce face ca toate cele mai importante lucruri să se concentreze asupra victoriilor mici.

Ignorați adversarii. În mod inevitabil, va exista cineva care vă spune că nu veți reuși sau că eforturile dvs. sunt inutile. Mulți oameni nu înțeleg importanța efortului și încercarea de a se îmbunătăți. Motivarea și munca etică sunt în mod evident importante, dar și căutarea de sprijin și de validare de către cei care sunt importanți pentru dvs. Prietenii și cei dragi trebuie să fie acolo pentru a vă încuraja și, de asemenea, pentru a vă provoca pentru a vă ajuta să crească.

Practica abilitățile de conversație. Dacă totuși nu vă simțiți confortabil să aveți o conversație cu străinii, practicați-vă cu oamenii pe care îi cunoașteți. Abilitatea de a conversa și abilitățile sociale sunt întărite cu practica și, de fiecare dată când le practicați, veți dezvolta fluența dvs. un pic mai mult pentru a conversa cu alții.

Observați modul în care alții interacționează. O modalitate simplă de a consolida abilitățile sociale este de a observa alte persoane în timp ce interacționează. Puteți face acest lucru ocazional cu oameni pe care nu îi cunoașteți. Du-te la un loc public, cum ar fi o cafenea sau bar (dacă ești suficient de mare pentru a bea) și privește oamenii când vorbește unul cu celălalt.

Încercați să aveți subiecte de conversație. Dacă vrei să vorbești cu prietenii tăi, trebuie să te gândești la lucrurile care se întâmplă în viața ta și să le poți comenta altora. Dacă veți vorbi cu un străin sau cu o persoană pe care nu o cunoașteți bine, aflați despre evenimentele curente, pentru că acest lucru vă va oferi subiecte de conversație ușoare.

Păstrați maniere bune. Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți abilitățile sociale este aceea de a fi o persoană prietenoasă și accesibilă. Dacă sunteți politicos și plăcut, alții vor dori să interacționeze cu dvs. în viitor.

Fă-ți o promisiune Obiectivele și intențiile sunt nesemnificative dacă nu comiți. Indiferent de obiectivele dvs., faceți o promisiune că nu veți renunța la obiectivele dvs. și că veți lucra neobosit pentru a obține succesul.

Uită de trecut. Dacă ați suferit un fel de nenorocire sau tristețe, s-ar părea că circumstanțele trecutului dvs. vă vor determina pentru totdeauna viitorul. Cu toate acestea, adevărul este că trecutul nu determină viitorul. Puteți face un efort conștient de ao pune deoparte și de a vă crea succesul viitor.