Cum să elimini obiceiurile proaste de muncă

Obișnuitele obiceiuri de lucru se dezvoltă de obicei în timp. Este posibil să fiți unul dintre cei care intârzie întotdeauna pentru întâlniri, să trimiteți rapoarte după termenul limită sau să aveți o productivitate scăzută. Modificarea obiceiurilor proaste de muncă poate duce la un mediu de lucru mai eficient și mai fericit. Trebuie să începeți prin a face o listă a obiceiurilor dvs. de lucru actuale, să vă gândiți la ce impresie vă dați la locul de muncă și să faceți pașii necesari pentru a schimba aceste obiceiuri. Modele obișnuite de mult timp în urmă pot dura ceva timp pentru a le rupe, dar probabil veți vedea îmbunătățiri în viitoarele evaluări ale performanței. Citește mai multe pentru a ști cum să scapi de obiceiurile de lucru rele.

2

Faceți o listă a obiceiurilor dvs. de lucru proaste. Înainte de a vă schimba obiceiurile proaste, ar trebui să inventarieți toate aceste obiceiuri care ar putea părea rău managerului, colegilor dvs. și / sau dumneavoastră. Puteți spune cu siguranță că toți avem cel puțin câteva obiceiuri care vă afectează în mod negativ munca, așa că scoateți un stilou și o foaie și scrieți acele lucruri pe care le puteți îmbunătăți.

3

Petreceți o săptămână efectuând un inventar al obiceiurilor dvs. de lucru. Este posibil să nu reușiți să le puneți pe lista prima dată, așa că este recomandat să păstrați un jurnal sau o revistă a lucrurilor pe care credeți că le face să lucrați mai încet și puteți să o evaluați din nou la sfârșitul săptămânii.

4

Prioritizați obiceiurile proaste pe baza cărora doriți să le schimbați mai întâi. Alocați-i un număr în funcție de această prioritate. Începeți cu cel mai important lucru și încercați să scăpați de un obicei rău în fiecare lună. Acordați prioritate maximă acelor obiceiuri proaste care afectează colegii și managerii, cum ar fi punctualitatea, deoarece aceste obiceiuri sunt cele care vă afectează cel mai mult performanța la locul de muncă.

5

Faceți o listă de 3 până la 5 pași care vă pot determina să vă schimbați obiceiurile proaste. Revista Psihologie Astăzi vă sfătuiește să fiți cât mai concret în planurile voastre de a vă schimba obiceiul pentru a crește șansele de succes. De exemplu, dacă doriți să reduceți cantitatea de cafeină pe care o luați într-o zi, începeți să solicitați o dimensiune mai mică, apoi reduceți bugetul dvs. la produse cu cafeină și cumpărați un produs substitut, cum ar fi apa sau ceaiul pentru a elimina anxietatea.

6

Eliminați tot ceea ce vă tentează să continuați cu obiceiul. Dacă verificați mesajele dvs. foarte des, închideți programul sau opriți alerta după ce ați examinat acel moment. Dacă de obicei intârzieți, puneți-vă ceasurile înainte sau cereți-i pe cineva să o facă pentru dvs., astfel încât să nu știți cât de departe sunt în avans.

7

Urmăriți-vă progresul Trebuie să fiți atenți la comportamentul dvs. în timpul zilei și să marcați în jurnal cât de des repetați acest obicei prost. Nu trebuie să încercați să scapați imediat de obișnuință, ci să căutați cum progresează progresul după câteva zile sau săptămâni.

8

Dă-ți un stimulent. Trebuie să vă propuneți "o recompensă" dacă după o lună ați eliminat practic comportamentul. Dacă nu atingeți obiectivul, stabiliți un obiectiv chiar mai mare pentru câteva săptămâni sau o lună mai târziu și acordați-vă un premiu dacă reușiți la a doua încercare.

9

Fii răbdător cu progresul tău. Revista Psihologie Today a publicat că obiceiurile proaste sunt mai ușor de început decât cele bune, ceea ce înseamnă că va trebui să ai voință și o dorință reală de a elimina acest obicei prost pe termen lung. Voința trebuie văzută ca un mușchi și cu cât o folosiți mai mult, cu atât va fi mai ușor.