Cum să ameliorați durerea excesivă a nervului sciatic

Sciatica durere (sau sciatica) este o durere care se extinde de-a lungul nervului sciatic, care se extinde de la partea inferioara a spatelui la solduri si in jos fiecare picior. Durerea poate să apară în orice moment de-a lungul nervului și poate fi foarte intensă. Adesea, este specifică unei anumite posturi (cum ar fi ședința) și poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni, în funcție de cauză. Durerea sciatică poate fi cauzată de orice afecțiune a spatelui inferior sau a coloanei vertebrale care irită sau expune nervul sciatic, cum ar fi un disc herniat sau sarcină. Puteți controla acasă cu o combinație de tehnici simple și medicamente obișnuite. Tratamentul medical al simptomelor depinde de cauza ascunsă a sciaticii și necesită experiența unui medic.

pași

2

Luați medicamente antiinflamatoare Iritarea nervului sciatic poate genera inflamații, ceea ce agravează și prelungește durerea sciatică. Există multe medicamente antiinflamatoare care pot ajuta la reducerea durerilor sciatice. Ibuprofenul și naproxenul sunt două opțiuni populare și eficiente. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de dozare din pachetul de produse.

3

Tratamentul durerilor ascutite cu frig. Majoritatea pacienților consideră că terapia rece este mai eficientă în reducerea durerii sciatice atunci când durerea este mai acută, de obicei 2 până la 7 zile după declanșarea durerii sciatice. Aplicați un pachet de gheață (sau o sursă alternativă de frig, cum ar fi o pungă etanșă cu cuburi de gheață, o pungă de mazare congelate etc.) la locul durerii timp de 20 de minute, repetând la fiecare două ore.

4

Utilizați căldură pentru a ușura durerea plictisitoare. Mulți pacienți simt că durerea lor devine mai puțin acută în 3 până la 7 zile după declanșarea durerii sciatice. Căldura ar putea fi mai eficientă decât frigul pentru a reduce durerea în această fază. Aplicați căldură la locul durerii folosind o sticlă cu apă caldă, încălzitor electric sau cu microunde sau faceți o baie fierbinte. Aplicați căldura timp de 20 de minute, repetând la fiecare două ore.

5

Întindeți partea inferioară a spatelui. Întinderea ușoară a picioarelor, feselor și a mușchilor spatelui inferior va ajuta la reducerea tensiunii și reducerea iritației nervului sciatic. Cel mai bine este să consultați medicul sau fizioterapeutul pentru a recomanda întinderi sigure și eficiente. Deși există multe variante disponibile, cea mai simplă și cea mai populară întindere pentru a ușura durerea sciatică este întinderea genunchiului până la piept:

6

Faceți o întâlnire cu medicul. Cele mai multe dureri sciatice se disipa pe cont propriu dupa cateva saptamani. Dacă durerea nu este redusă singură sau dacă durerea este foarte intensă și metodele de acasă nu funcționează pentru dvs., faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre opțiunile de tratament. Rar, apar simptome mai severe care necesită asistență medicală imediată. Contactați asistența medicală de urgență dacă manifestați următoarele simptome:

2

Tratați durerea și inflamația cu medicamente eliberate pe bază de rețetă. În mod normal, durerea sciatică se disipează după câteva săptămâni. Dacă medicul stabilește că intervenția chirurgicală nu este necesară, pot să recomand medicamente pentru a ameliora durerea în timp ce vă recuperați din sciatică. Opțiunile tipice includ:

3

Injectați steroizi dacă durerea este mai intensă sau mai debilitantă. Injecțiile cu steroizi acționează mult ca steroizii orali, deoarece reduc temporar inflamația și iritarea care înconjoară nervul sciatic. Injecțiile sunt mai invazive decât medicamentele obișnuite, dar sunt mai eficiente. Medicul poate recomanda astfel de injecții dacă durerea este suficient de gravă.

4

Luați în considerare posibilitatea intervenției chirurgicale în cazuri grave. Durerea siacetică se poate datora diferiților factori și condițiilor, dar majoritatea nu necesită intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, atunci când durerea sciatică apare deoarece oasele coloanei vertebrale intră în contact cu nervul sciatic și o stoarcă, medicul poate recomanda intervenții chirurgicale pentru corectarea problemei. Există două tipuri cele mai frecvente de intervenții chirurgicale:

5

Mergeți la un fizioterapeut. Odată ce medicul a recomandat medicamente și posibile soluții chirurgicale pentru durerea sciatică, vă recomand să începeți să lucrați cu un fizioterapeut. Acest lucru vă va învăța exerciții și rutine de întindere pentru a vă întări trunchiul și pentru a sprijini coloana vertebrală. Crearea rezistenței și a stabilității în partea inferioară a coloanei vertebrale este primul pas pentru a ușura permanent durerea sciatică.

6

Vizitați un chiropractician. Multe persoane care suferă de sciatică consideră că tratamentul cu un chiropractic ajută la ameliorarea durerii. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea unui astfel de tratament, studii recente au arătat rezultate promițătoare pentru mulți pacienți cu sciatică.

7

Explorați tratamente alternative Dacă tratamentele tradiționale nu au funcționat, consultați-vă medicul despre alte opțiuni mai puțin tipice. Iată câteva sugestii pe care le puteți discuta cu el: