Cum să ameliorați durerea coccisului

Coccydynia (cunoscută și sub numele de durere în coccyx) poate să apară din cauza unei anomalii structurale sau a unei căderi, deși în aproximativ o treime din cazuri, cauza durerii este necunoscută. Durerea din coccyx are loc de obicei din cauza ședinței pentru o lungă perioadă de timp. În unele cazuri, pacientul simte o durere ascuțită când se ridică după ședință. Durerea poate apărea, de asemenea, în timpul actului sexual sau al intestinului.

pași

2

Familiarizați-vă cu simptomele legate de leziunile coccisului. Trebuie să mergeți la medic pentru a face un diagnostic, dar cunoașterea simptomelor vă poate ajuta să determinați dacă coccixul dvs. este sursa problemei. Dacă identificați simptomele, puteți oferi medicului dumneavoastră informații valoroase. Simptomele unui prejudiciu de coccyx sunt următoarele:

3

Luați în considerare cauzele potențiale ale unei dureri în coccyx. Dacă vă răniți în vreun fel coccisul, spuneți medicului în timpul consultării. Acest lucru vă poate ajuta să stabiliți tratamentul adecvat pentru starea dumneavoastră.

4

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Unele medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii în coccyx. De exemplu, s-a descoperit că medicamentele antiepileptice și antidepresive sunt eficiente în ameliorarea durerii în această regiune a corpului. Luați legătura cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a lua oricare dintre aceste medicamente.

5

Dacă celelalte metode nu funcționează, luați în considerare posibilitatea unei intervenții chirurgicale. Majoritatea pacienților care au suferit intervenții chirurgicale pentru ameliorarea durerii coccige au încercat deja alte tratamente neinvazive fără a obține un efect important. Eliminați opțiunile non-chirurgicale înainte de a opta pentru intervenții chirurgicale dureroase și uneori debilitante.

2

Utilizați un exercițiu de ameliorare a durerii Luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a reduce durerea și umflarea. Puteți cumpăra aceste medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau paracetamol, la orice farmacie din zona dvs.

3

Corectați-vă postura Poziția slabă poate contribui la o durere în coccyx. Încercați să stați în poziție verticală, cu trunchiul înainte, gâtul drept și spatele ușor arcuit. Dacă vă simțiți dureroși când stați în picioare, înclinați-vă înainte și arcati-vă spatele înainte de a face acest lucru.

4

Stați pe o pernă. Pernițele speciale cu o gaură în locul de sub coccyx sunt special concepute pentru pacienții care suferă de durere în această regiune. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea o parte din durerea asociată cu o poziție de ședere. Puteți să vă faceți propria pernă cu o bucată de spumă de cauciuc. Pur și simplu face o gaură în centru, astfel încât acesta să aibă forma unui scaun de toaletă.

5

Utilizați un tampon de încălzire. Studiile arată că aplicarea căldurii în zona coccisului poate reduce durerea. Utilizați un tampon de încălzire de până la 4 ori pe zi timp de 20 de minute.

6

Planificați o perioadă de odihnă și recuperare. Dacă aveți o fractură în coccyx, nu există nicio modalitate de a pune o piesă în zona respectivă. Veți fi nevoiți să vă odihniți și să vă evitați activitățile dure pentru o perioadă de 8 până la 12 săptămâni. Dacă munca ta necesită efort fizic, poate ar trebui să ceri un timp de odihnă în timp ce corpul tău se recuperează.

7

Evitați efortul în timpul mișcărilor intestinale. Unii oameni simt durere atunci când defecau din cauza durerii în coccyx. Faceți tot posibilul evitați constipația consumând o cantitate mare de fibre și fluide în dieta ta. Dacă este necesar, consumați emolienți pentru scaun în timpul perioadei de recuperare a coccisului.