Cum de a determina cauza de dureri de spate scăzut

Durerea din spatele inferior are diverse cauze. Dacă suferiți de această durere, puteți avea o afecțiune degenerativă (cum ar fi artrita) sau o leziune acută (cum ar fi o fractură). Fiecare condiție are un set propriu de simptome, astfel încât să puteți exclude anumite condiții dacă acordați o atenție deosebită simptomelor. Dacă durerea persistă, cel mai bine este să mergeți la un medic pentru a oferi un diagnostic formal.

conținut

Pași
Partea 1luați în considerare cauzele comune ale durerii ușoare a spatelui
Partea 2luați în considerare simptomele
Partea 3trimiteți examenelor medicale pentru a vă confirma diagnosticul
Avertismente

pași

Partea 1
Luați în considerare cauzele comune ale durerii ușoare a spatelui

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii inferioare a spatelui Pasul 1

Reflectați asupra traumelor recente. Dacă corpul tău a suferit recent un tip de traumă, acesta ar putea fi cauza durerii tale. Veți avea mai multe șanse de a avea o leziune acută în loc de o afecțiune degenerativă dacă durerea dumneavoastră a început imediat după traumă.

Trauma poate apărea din mai multe cauze, de la cădere sau de la un accident de mașină, de a exercita prea mult efort în sala de sport.
Unele leziuni acute sunt ușoare și se pot vindeca singure - cu toate acestea, altele sunt mai grave. Dacă durerea din spate nu începe să dispară în câteva zile, mergeți la medic pentru a vă asigura că nu aveți răni care necesită intervenție medicală, cum ar fi o fractură.
Tulpinile și entorsele sunt cele mai frecvente leziuni legate de exerciții. Acestea se vindecă, de regulă, într-o săptămână, fără a necesita intervenții medicale.

Imaginea intitulată Determinarea cauzei durerii inferioare a spatelui Pasul 2

Evaluați-vă nivelul de activitate. Dacă petreceți prea mult timp în ședință (mai ales în fața calculatorului), aceasta poate provoca dureri de spate mai mici. Ocazional, inactivitatea provoacă boli ale spatelui care necesită intervenție medicală, dar leacul este de obicei la fel de simplu ca și cauza. Dacă credeți că durerea din spate poate fi cauzată de starea dvs. prea lungă, măriți-vă nivelul de activitate pentru al elibera.

Ridică-te frecvent în timpul zilei pentru a lua o pauză și a mers pe jos. Este important să vă ridicați de la birou cel puțin la fiecare 60 de minute. Puteți seta mementouri pe computer sau ceas pentru a vă asigura că rămâneți pe drumul cel bun.

Dacă este posibil, apelați la un birou, astfel încât să nu trebuiască să vă așezați toată ziua.

Dacă nu vă puteți mișca mai mult pe parcursul zilei, îmbunătățiți confortul dvs. cu perne de sprijin lombar sau un scaun ergonomic.

Dacă durerea de spate nu se îmbunătățește prin creșterea activității dvs., este posibil să aveți ceva mai grav, deci este o idee bună să mergeți la medic.

Imaginea intitulată Determinarea cauzei durerii din spate inferior Pasul 3

Reflectați asupra obiceiurilor de somn. Dacă dormi incorect pe o saltea greșită, acest lucru poate provoca dureri de spate. Dacă ați avut obiceiuri de somn proaste sau aveți nevoie de o saltea nouă, puteți rezolva ușor durerile de spate.

Somnul pe stomac este cea mai proasta pozitie pentru durerile de spate. Întoarceți-vă și rămâneți pe spate pentru a determina dacă puteți obține o ușurare. De asemenea, poate fi necesar să plasați o pernă sub genunchi și să vedeți dacă acest lucru vă ajută. De asemenea, puteți dormi de partea dvs. cu o pernă între genunchi. Nu renunțați dacă aceasta nu ușurează durerea de spate imediat. Este posibil să trebuiască să experimentați cu înălțimea pernei pentru a găsi cea mai bună poziție pentru partea inferioară a spatelui.

Salteaua dvs. ar trebui să fie fermă pentru a vă sprijini spatele, dar nu atât de tare încât umerii dvs. încep să vă deranjeze. Pentru majoritatea oamenilor, idealul este utilizarea unei saltele cu o fermitate medie.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii inferioare a spatelui Pasul 4

Țineți cont de pantofii dvs. Pantofii cu suport sunt foarte importanți pentru sănătatea coloanei vertebrale. Dacă purtați frecvent încălțăminte incomode cu puțin sprijin, acestea ar putea fi cauza durerii dvs. în partea inferioară a spatelui.

Nu purtați pantofi cu toc înalt, deoarece pot provoca nealinierea coloanei vertebrale.

Dacă purtați pantofi cu talpa plat, acestea trebuie să aibă un suport pentru arc. Pantofii cu tălpi tăiate, cum ar fi sandalele, pot fi la fel de răi (sau chiar mai rău) pentru spate decât pantofii cu toc înalt.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii inferioare a spatelui Pasul 5

Reflectați asupra obiectelor grele pe care le purtați. În unele cazuri, pot apărea dureri de spate atunci când transportați obiecte grele, în special pentru perioade lungi de timp. Dacă transportați frecvent pungi sau alte obiecte grele, încercați să reduceți greutatea dvs. pentru a vedea dacă acest lucru vă îmbunătățește starea.

Copiii suferă adesea dureri de spate din transportul rucsacurilor grele. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că rucsacul copilului dvs. nu cântărește mai mult de 20% din greutatea corporală.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii din spate inferior Pasul 6

Reflectați asupra activităților fizice. Ocazional, durerile de spate pot fi cauzate de activitate excesivă, mai ales dacă nu aveți capacitatea fizică necesară sau dacă vă exercitați foarte ocazional. Determinați dacă activitățile dvs. recente fizice pot contribui la durerile de spate. De exemplu, sport, cum ar fi golful, poate necesita mișcări repetitive de filare, care pot provoca dureri de spate mai mici.

Rularea poate provoca, de asemenea, dureri în partea inferioară a spatelui. Dacă rulați pe o suprafață neuniformă sau pe o pistă, aceasta poate genera și alte probleme, cum ar fi piciorul pronator, care poate împiedica mișcările musculare corespunzătoare și poate genera dureri de spate.

Partea 2
Luați în considerare simptomele

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii spatelui inferior Pasul 7

Luați în considerare tipul durerii și localizarea acesteia. Există mai multe tipuri de dureri de spate. Dacă identificați locația exactă a durerii dvs., precum și tipul acesteia (ascuțit, ars, ascuțit etc.), aceasta poate fi utilă pentru a cunoaște sursa acesteia.

Spondilolisteza poate provoca dureri la partea inferioară a spatelui, fesele și picioarele.
Dacă aveți o durere acută izolată într-o parte a spatelui inferior, ar putea fi cauzată de pietre la rinichi.
Sciatica provoacă durere și mâncărime la nivelul spatelui inferior și, de obicei, la un picior sau la un picior.
Afecțiunea discului lombar cauzează, de obicei, o durere pulsantă sau dureroasă în spate.
Fibromialgia produce dureri pe scară largă în diferite zone ale corpului, inclusiv partea inferioară a spatelui.
Durerile musculare cauzate de noduli musculare pot provoca, de asemenea, dureri locale sau dureri care radiază fesele sau coapsele superioare.
Cu toate acestea, rețineți că durerea de spate poate fi o tulburare complicată și că există momente în care simptomele pot să nu coincidă cu afecțiunea. Prin urmare, este important ca medicul să vă dea o evaluare completă, astfel încât să vă puteți diagnostica starea dumneavoastră și să identificați cauza durerii la spate.

Țineți cont de momentele în care aveți durere. Diferitele condiții din partea inferioară a spatelui pot provoca dureri în diferite poziții sau activități. Acordați atenție momentelor în care începe durerea și tipurile de mișcări care o agravează, precum și pozițiile care o ușurează.

Dacă durerea crește pe măsură ce vă așezați în picioare, înclinându-vă înapoi și îndoind, dar scăzând înclinându-vă înainte - este probabil ca sursa să fie articulațiile zigapofileale ale coloanei vertebrale.

Dacă se pare că durerea a început fără un motiv aparent și este însoțită de o senzație de pocal, este posibil să suferiți de sciatică.

Dacă durerea se înrăutățește atunci când vă așezați, puteți avea un disc lombar herniat.

În cazul în care durerea crește în timpul mersului pe jos, dar scade dacă vă aplecați înainte sau stați jos, acest lucru se poate datora unei stenoze, care apare atunci când spațiile deschise în coloana vertebrală sunt înguste.

Durerea care vine și se desfășoară în cursul zilei poate fi cauzată de o problemă cu unul din organele interne, cum ar fi rinichii sau pancreasul.

Image cu titlul Determinarea cauzei durerii spatelui inferior Pasul 9

Acordați atenție la amorțeală și slăbire. Există mai multe afecțiuni care pot cauza amorțeală sau slăbiciune, împreună cu dureri de spate scăzute. Dacă suferiți de aceasta, acordați atenție localizării și gravității durerii pentru a identifica cauza.

Spondilolisteza poate provoca slăbirea spatelui și picioarelor.

Stenoza spinării poate provoca slăbirea la mers.

Sciatica cauzează, de obicei, slăbirea într-un singur picior.

Infecțiile pot provoca o slăbire generalizată, împreună cu febră și frisoane.

Sindromul coapsei de piept este o leziune gravă a măduvei spinării și poate provoca amorțeală în zona interioară a coapsei.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii spatelui inferior Pasul 10

Vedeți dacă aveți rigiditate. Unele condiții care cauzează dureri de spate mai mici pot provoca, de asemenea, rigiditate în mușchi, ceea ce ar putea face dificilă mutarea. Dacă prezentați acest simptom, ar putea fi un indiciu de ajutor pentru diagnosticarea dumneavoastră.

Spondilolisteza poate provoca rigiditate în partea inferioară a spatelui.

Există mai multe afecțiuni inflamatorii în articulații (cum ar fi artrita reactivă) care, de obicei, cauzează rigiditate musculară, în special la pacienții mai tineri.

Partea 3
Trimiteți examenelor medicale pentru a vă confirma diagnosticul

Imaginea intitulată Determinarea cauzei durerii spatelui inferior Pasul 11

Trimiteți-vă la un examen fizic. Când mergeți la un medic pentru dureri de spate, acesta va efectua un examen fizic complet, care probabil presupune o serie de teste menite să asigure localizarea exactă a durerii. În funcție de simptomele dvs., medicul poate efectua 1 sau mai multe teste specifice.

Testul de flexie, răpire și rotație externă (FABER) este folosit pentru a diagnostica boala articulației sacroiliace. Medicul vă va întoarce șoldurile în exterior în timp ce vă aflați pe spate. Dacă simțiți durere, înseamnă că simptomele dvs. provin din articulația sacroiliacă.
Testul cu piciorul drept este utilizat în diagnosticul discurilor hernite. Medicul vă va ridica piciorul în timp ce vă aflați pe spate. Dacă simțiți durere în timpul acestui test, probabil că aveți un disc herniat.
Medicul vă poate cere să vă sprijiniți. Acest test este utilizat pentru diagnosticul de stenoză spinală, deoarece cei care suferă de această afecțiune vor simți durerea atunci când se sprijină înapoi.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii de spate inferioară Pasul 12

Efectuați un test de sânge. Cel mai probabil, medicul vrea, de asemenea, să facă teste de sânge. Aceste tipuri de teste pot părea neobișnuite, dar în realitate ele sunt foarte importante. Un test de sânge se va face pentru a exclude orice condiții care pot contribui la durerea de spate, cum ar fi infecțiile.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii spatelui inferior Pasul 13

Trimiteți-l pe o radiografie. Radiografiile sunt de obicei primele teste pe care medicul le va ordona pentru a identifica sursa durerii de spate a pacientului. Acest test utilizează radiații pentru a obține o imagine a oaselor din interiorul corpului.

Razele X sunt adesea utile pentru diagnosticarea condițiilor care pot fi observate în oase, cum ar fi fracturile și pintenele calcaneale. Acestea nu sunt utilizate pentru diagnosticarea afecțiunilor legate de țesuturile moi.

Rețineți că o radiografie este doar o parte din ceea ce medicul va utiliza pentru a diagnostica starea dumneavoastră. Numai razele X nu oferă răspunsuri despre o condiție. Razele X prezintă modificări degenerative la mulți oameni care nu simt nici o durere. Degenerarea discurilor, osteoartrita în articulația zigapofileză sau osteofitele sunt prezente în aproximativ 90% dintre persoanele de peste 64 de ani.

Imaginea cu titlul Determinarea cauzei durerii de spate inferioară Pasul 14

Trimiteți-i un RMN sau o tomografie. Dacă medicul consideră că durerea din spate se poate datora unei probleme în țesutul moale al corpului, este posibil ca acesta să comande un RMN sau o tomografie. Ambele tehnologii pot lua imagini de țesut moale, inclusiv ligamente, cartilaj și discuri spinării.

Imagistica prin rezonanță magnetică și tomografie sunt utile pentru diagnosticarea unor afecțiuni cum ar fi discurile herniate, stenoza spinării și boala articulară degenerativă. Cu toate acestea, medicul va folosi rezultatele scanărilor RMN sau CAT, împreună cu alte descoperiri, pentru a ajunge la o concluzie logică despre diagnosticul dumneavoastră. Rezultatele unei rezonanțe nu ar trebui să vă provoace îngrijorări. Studiile au arătat că între 52 și 81% dintre persoanele fără simptome au dovezi ale unui disc proeminent.

Image cu titlul Determinarea cauzei durerii de spate inferioară Pasul 15

Trimiteți o scanare osoasă. Acest lucru nu este la fel de comun ca alte tehnologii imagistice, dar uneori este folosit pentru a observa mai îndeaproape oasele. Această tehnologie utilizează o cantitate mică de material radioactiv care este injectată în corpul pacientului înainte de a captura imaginea.

Tomografia osoasă este foarte utilă pentru diagnosticarea tumorilor, precum și a osteoporozei.

Image cu titlul Determinarea cauzei durerii de spate inferior Pasul 16

Trimiteți la o electromiografie. Dacă aveți simptome precum amorțeală sau durere pulsantă, medicul poate comanda o electromiografie. Acest test măsoară activitatea electrică a corpului pentru a ajuta la diagnosticarea leziunilor sau compresiei nervilor.

Accidentarea sau compresia nervilor poate fi cauzată de mulți factori, inclusiv discurile hernite și stenoza spinării. O electromiografie nu va identifica sursa leziunii nervoase, dar va ajuta medicul să înțeleagă cum starea de bază afectează restul corpului.

avertismente

Diagnosticarea condiției pentru tine poate fi mai dăunătoare decât benefică. Adresați-vă imediat unui medic dacă simptomele sunt severe sau persistă mai mult de câteva zile.
Există, de asemenea, multe cauze mai puțin frecvente pentru dureri de spate, inclusiv cancer, anevrism și fibrom uterin.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit