Cum să scapi rapid de un vârf din nervul gâtului

Adesea, termenul este folosit "nervul ciupit" (sau nervul comprimat) pentru a descrie durerea severă și severă a gâtului sau a altor părți ale coloanei vertebrale. Cu toate acestea, nervii din coloana vertebrală sunt rareori comprimați fizic. De cele mai multe ori, nervii sunt iritați de substanțe chimice sau suferă o ușoară întindere în interiorul corpului, care produce o durere descrisă ca o senzație de arsură, șoc electric, furnicături sau stinging. În general, ceea ce majoritatea oamenilor descriu ca un nerv ciupit este o articulație fatetă, blocată, iritată sau inflamată. Acest lucru poate fi foarte dureros și poate restricționa grav circulația, dar, în general, nu este considerată o afecțiune medicală gravă. Există numeroase metode pentru a scăpa de nervul ciupit în gât, inclusiv anumite tehnici de îngrijire la domiciliu și tratamente ale profesioniștilor din domeniul sănătății.

pași

Partea 1
Se confruntă cu un nerv ciupit acasă

Imagine cu titlul Ridicarea unui nerv nervos în gâtul tău rapid Pasul 1
1
Stai și fii răbdător. De obicei, nervii agățate în coloanei cervicale (de asemenea, numit radiculopatie cervicală) apar rapid și se referă la mișcări neobișnuite sau traumatisme la gât ca pleasnă prejudiciu. În cazul în care cauza este o mișcare neobișnuită, durerea gâtului poate dispărea rapid pe cont propriu, fără tratament. Prin urmare, trebuie să aveți răbdare pentru câteva ore până la câteva zile și să sperați pentru cele mai bune.
  • Riscul de rănire a gâtului este mai mare dacă mușchii sunt răcite sau tensionate, astfel încât nu se mișcă foarte puternic gât până la încălzire fluxul sanguin normal sau acoperirea cu un fular sau turtleneck dacă temperatura ambientală este rece
  • Continuând cu mișcările normale ale gâtului, în ciuda durerii, poate reveni natural la un nerv ciupit.
  • Imaginea intitulă Ridică-ți un nerv nervos în gâtul tău rapid Pasul 2
    2
    Modificați-vă munca sau exersați rutina. Dacă problema dvs. la nivelul gâtului se datorează condițiilor dvs. de lucru, discutați cu șeful dvs. despre posibilitatea de a vă schimba o activitate diferită sau de a vă modifica locul de muncă, astfel încât gâtul dvs. să nu sufere mai multe abuzuri. Locurile de muncă ale lucrătorilor, cum ar fi sudarea și construcția, au o incidență relativ ridicată a durerii la nivelul gâtului, dar și locurile de muncă în birouri dacă gâtul este în poziție constantă răsucite sau îndoite. Dacă durerea gâtului este legată de exercițiu, este posibil să exersați cu o forță mare sau o formă proastă. Consultați-vă cu un antrenor personal.
  • Inactivitatea totală (cum ar fi odihna acasă) nu este recomandată pentru durerea gâtului, deoarece mușchii și articulațiile trebuie să se miște și, de asemenea, o cantitate abundentă de sânge să se recupereze.
  • Practicați o poziție mai bună la locul de muncă și la domiciliu. Asigurați-vă că monitorul calculatorului dvs. este la nivelul ochilor pentru a evita tulpina sau entorsa gâtului.
  • Examinați condițiile de dormit. Pernele foarte groase pot contribui la probleme de gât. Evitați să dormiți pe stomac deoarece acest lucru poate provoca răsucirea capului și a gâtului, astfel încât situația dumneavoastră să se înrăutățească.
  • Imaginea intitulată Ridică-ți un nerv nervos în gâtul tău rapid Pasul 3
    3
    Luați medicamente fără prescripție medicală Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sau aspirina, pot fi soluții pe termen scurt pentru a vă ajuta să faceți față durerii sau inflamației la nivelul gâtului. Rețineți că aceste medicamente pot fi greu în stomac, rinichi și ficat. De aceea este mai bine să nu le folosiți mai mult de două săptămâni la rând. Nu luați niciodată mai mult decât doza sugerată.
  • În general, doza pentru adulți este între 200 și 400 mg, pe cale orală, la fiecare patru până la șase ore.
  • Alternativ, puteți încerca necesita reteta antialgice, cum ar fi acetaminofen (paracetamol) sau relaxantele musculare (cum ar fi cyclobenzaprine) pentru dureri de gât, dar niciodată nu le luați împreună cu AINS.
  • Aveți grijă să nu luați medicamente pe stomacul gol, deoarece acestea pot irita căptușeala stomacului și pot crește riscul de ulcere.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați un nerv nervos în gâtul dvs. rapid Pasul 4
    4
    Aplicați terapie rece. Aplicarea frigului este un tratament eficient pentru leziuni musculo-scheletice ușoare, inclusiv dureri la nivelul gâtului. Tratamentul rece trebuie aplicat pe partea mai moale a gâtului pentru a reduce umflarea și durerea. Trebuie să aplicați gheața timp de 20 de minute la fiecare 2 până la 3 ore pentru câteva zile, apoi reduceți frecvența pe măsură ce durerea și umflarea dispar.
  • Comprimarea gheții pe gât cu un suport elastic răsucite va contribui, de asemenea, la controlul inflamației.
  • Împachetați întotdeauna pachetele de gheață sau gel înghețate într-un prosop subțire pentru a preveni înghețarea pielii.
  • Imaginea intitulă Ridică-ți un nerv nervos în gâtul tău rapid Pasul 5
    5
    Luați în considerare o baie de săruri Epsom. Împingerea spatelui și a gâtului într-o baie caldă de săruri Epsom poate reduce durerea și inflamația în mod semnificativ, mai ales dacă durerea se datorează unei tulpini musculare. Magneziul prezent în sare ajută la relaxarea mușchilor. Nu încălzi foarte mult apa din baie (pentru a evita arderea dvs.) și nu vă scufundați în ea mai mult de 30 de minute, deoarece apa sărată va extrage lichid din corpul dumneavoastră și vă poate deshidrata.
  • Dacă umflarea este o problemă specială la nivelul gâtului, aplicați tratamentul rece după baie cu săruri până când simțiți gâtul amorțit (aproximativ 15 minute).
  • Imaginea intitulată Ridică-ți nervul în vârful gâtului rapid 6
    6
    Încercați ușor să vă întindeți gâtul. Extinderea gâtului vă poate inversa starea (de exemplu, prin eliminarea presiunii nervoase sau deblocarea îmbinării feței cervicale), mai ales dacă tratați problema în stadiul inițial. Utilizați mișcări lente și stabile și respirați profund de câteva ori în timpul întinderilor. În general, păstrați-le timp de 30 de secunde și repetați-le de trei până la cinci ori pe zi.
  • În timp ce stați în față și vă îndreptați spre înainte, flexați-vă încet gâtul lateral, apropind urechea cât mai aproape de umăr. După odihnă câteva secunde, întindeți cealaltă parte.
  • Este recomandabil să vă întindeți după ce ați luat un duș fierbinte sau aplicați căldură umedă, deoarece mușchii gâtului vor fi mai flexibili.
  • Partea 2
    Căutați ajutor medical

    Imaginea intitulată Îndepărtați un vârf nervos în gâtul dvs. rapid Pasul 7
    1
    Mergeți la un specialist. Specialiștii ca ortoped, neurolog sau reumatolog pot fi necesare pentru a exclude cauze mai grave de dureri de gât, cum ar fi hernia de disc, infecție (osteomielita), osteoporoză, fractură vertebrală, artrita reumatoida sau cancer. Aceste condiții nu sunt cauze comune ale durerii la nivelul gâtului, dar dacă îngrijirea la domiciliu și tratamentele tradiționale nu funcționează, trebuie să luați în considerare problemele mai grave.
    • Razele X, scanări osoase, IRM-uri, CT si studii de conducere nervoase sunt modalități care angajează specialiști pentru a ajuta la diagnosticarea dureri de gât.
    • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere un test de sânge pentru a exclude poliartrita reumatoidă sau o infecție a coloanei vertebrale, cum ar fi meningita.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați o nervură nervoasă în gâtul dvs. rapid Pasul 8


    2
    Luați în considerare o injecție în articulațiile fațete. Durerea gâtului poate fi cauzată de inflamația cronică a articulației. Injectarea în articulațiile fațetă implică introducerea unui ac în mușchii gâtului și în îmbinarea vertebrală inflamată sau iritată sub îndrumare radiografică (radiografie) în timp real. Apoi, un amestec de corticosteroizi și un anestezic este eliberat pentru a ușura rapid durerea și inflamația zonei afectate. Această injecție durează 20-30 de minute, iar rezultatele pot dura de la câteva săptămâni până la câteva luni.
  • Injecțiile în articulațiile fațetului sunt limitate la 3 într-o perioadă de 6 luni.
  • De obicei, scutirea durerii va începe să se simtă în a doua sau a treia zi după injectare. Până când va veni acest timp, durerea gâtului se va înrăutăți.
  • Eventualele complicații ale unor astfel de injecții includ infecție, sângerare, atrofie musculară locală și iritații sau leziuni ale nervilor.
  • Imaginea intitulă Ridică-ți un nerv nervos în gâtul tău rapid Pasul 9
    3
    Discutați despre tracțiune cu medicul sau fizioterapeutul. Tracțiunea este o tehnică care permite deschiderea spațiilor dintre vertebre. Poate să apară în mai multe forme, de la un terapeut care folosește mâinile pentru a aplica tracțiunea manuală pe gât la o masă de tracțiune. Există și dispozitive de tracțiune de casă. Nu uitați întotdeauna să aplicați această tehnică încet în gât. Dacă simțiți orice durere sau amorțeală care se extinde în brațe, opriți imediat și mergeți la un medic. Înainte de a utiliza un dispozitiv de tracțiune la domiciliu, cel mai bine este să consultați un medic, un chiropractician sau un fizioterapeut care să vă ajute să alegeți unul potrivit.
  • Imaginea intitulată Ridicați-vă de pe un nerv nervos în gâtul dvs. rapid Pasul 10
    4
    Luați în considerare posibilitatea de a efectua o intervenție chirurgicală. Chirurgia pentru dureri de gat este ultima pe care ar trebui să ia în considerare numai dacă alte terapii tradiționale sunt ineficiente și în cazul în care o astfel de caz garantează o procedură invazivă. Motivele pentru care o intervenție chirurgicală gât pot fi reparate sau stabiliza o fractură (fie din cauza unei traume sau osteoporoză), tumori sau repararea elimina o hernie de disc. În cazul în care nervii gâtului sunt într-adevăr comise, ar trebui să observați, de asemenea, înțepătură, amorțeală și slăbiciune musculară sau atrofie în brațe sau mâini.
  • Chirurgia coloanei vertebrale poate implica folosirea barelor și a unghiilor metalice sau a altor dispozitive de susținere structurală.
  • Repararea unui disc herniat implică adesea fuziunea a două sau mai multe oase (vertebre), care de obicei reduc intervalul de mișcare.
  • Posibilele complicații pe care le implică această intervenție chirurgicală sunt o infecție locală, reacție alergică la anestezie, leziuni nervoase, paralizie și umflare sau durere cronică.
  • Partea 3
    Utilizați terapii alternative

    Imaginea intitulă Ridică-ți nervul în vârful gâtului rapid 11
    1
    Fă-ți un masaj la gât. Tulpina musculară apare atunci când fibrele musculare individuale se extind dincolo de limita lor și, prin urmare, se produce o lacrimă care provoacă durere, inflamație și un anumit grad de apărare musculară (spasmul muscular produs de organism pentru a preveni deteriorarea ulterioară). Prin urmare, ceea ce credeți că este a "nervul ciupit" În realitate ar putea fi o distensie a mușchilor gâtului. Masajul de țesut adânc este util pentru tulpini ușoare până la moderate, datorită scăderii spasmei musculare, combaterii inflamației și promovării relaxării. Începeți cu un masaj de 30 de minute, concentrându-vă asupra gâtului și a spatelui superior. Permiteți terapeutului să avanseze la maximul pe care îl puteți tolera fără să vă simțiți incomod.
    • Întotdeauna beți multă apă imediat după un masaj pentru a elimina produsele derivate din inflamație, acid lactic și toxine din organism. În caz contrar, puteți avea o durere de cap sau o ușoară greț.
    • Ca alternativă la terapia cu masaj profesionist, utilizați o minge de tenis sau un dispozitiv vibrator în mușchii gâtului. Mai bine, adresați-vă unui prieten să facă acest lucru pentru dvs. Rulați mingea încet în jurul zonei dureroase timp de 10 până la 15 minute, de câteva ori pe zi, până când durerea dispare.
  • Imaginea intitulă Ridică-ți nervul în vârful gâtului rapid 12
    2
    Mergeți la un chiropractor sau osteopat. Chiropracticienii și osteopatii sunt specialiști în coloana vertebrală, care se concentrează asupra stabilirii mișcării și funcției normale a articulațiilor vertebrale mici care leagă vertebrele, numite articulații de fațetă spinală. Manipularea manuală a articulațiilor (numită și reglarea articulațiilor) servește la deblocarea sau mutarea articulațiilor fațete care sunt puțin greșite, ceea ce provoacă inflamații și dureri acute, în special în ceea ce privește mișcarea. Tractarea gâtului poate, de asemenea, să ușureze durerea.
  • Deși o singură fixare a coloanei vertebrale uneori ușurează complet nervul ciupit, cel mai probabil aveți nevoie de 3 până la 5 tratamente pentru a observa rezultate semnificative.
  • Chiropracticienii și osteopatii folosesc, de asemenea, diverse terapii adaptate tulpinilor musculare, care pot fi mai potrivite pentru problema gâtului.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați o nervură nervoasă în gâtul dvs. rapid Pasul 13
    3
    Încearcă fizioterapia. Dacă durerea gâtului este persistentă (cronică) și cauza ei este slăbiciunea musculară, starea proastă sau condițiile degenerative, cum ar fi osteoartrita, ar trebui să luați în considerare o formă de reabilitare. Fizioterapeutul vă poate învăța anumite întinderi personalizate, precum și exerciții de întărire a gâtului. În general, este necesară efectuarea fizioterapiei de 2 până la 3 ori pe săptămână, timp de 4 până la 6 săptămâni, pentru a influența pozitiv problemele cronice ale coloanei vertebrale.
  • Dacă este necesar, fizioterapeutul poate trata mușchii gâtului cu electroterapie, cum ar fi terapia cu ultrasunete sau stimularea musculară electronică.
  • Unele exerciții de gât bune includ înot, anumite posturi de yoga și antrenament în greutate, dar mai întâi asigurați-vă că vindecați vătămarea.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați un vârf de nervi în gâtul dvs. rapid Pas 14
    4
    Luați în considerare acupunctura. Acupunctura implică inserarea acelor foarte fine în anumite puncte energetice ale pielii sau mușchilor pentru a reduce durerea și inflamația. Acupunctura poate fi eficienta pentru dureri de gat, mai ales daca se face la debutul simptomelor. Bazat pe principiile medicinii tradiționale chinezești, acupunctura acționează prin eliberarea unei varietăți de substanțe, cum ar fi endorfinele și serotonina, care reduc durerea.
  • De asemenea, afirmă că acupunctura stimulează fluxul de energie (cunoscut sub numele de chi).
  • Diverse profesioniști din domeniul sănătății practică acupunctura, inclusiv unii medici, chiropracticieni, naturopați, fizioterapeuți și terapeuți de masaj.
  • sfaturi

    • Opriți fumatul deoarece împiedică buna circulație a sângelui, ceea ce privează mușchii spinării și alte țesuturi de oxigen și nutrienți.
    • Evitați să citiți în pat prin ridicarea capului cu mai multe perne, deoarece acest lucru face ca gâtul să se flexeze prea mult.
    • Evitați să purtați pungi care distribuie greutatea neuniformă de-a lungul umerilor (cum ar fi bandolierii sau poșetele cu o singură bandă), deoarece acestea pot strânge gâtul. Mai bine, utilizați o pungă cu roți sau un rucsac tipic, cu două curele de umăr bine căptușite.

    avertismente

    • Este întotdeauna bine să se consulte cu medicul dumneavoastră, osteopat sau chiropractician pentru a determina cauza oricărei dureri sau leziuni ale coloanei vertebrale.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci o tort de branza si ciuperciCum sa faci o tort de branza si ciuperci
    Cum să ameliorați durerea excesivă a nervului sciaticCum să ameliorați durerea excesivă a nervului sciatic
    Cum să ușurați durerea cauzată de nevralgia trigemenilorCum să ușurați durerea cauzată de nevralgia trigemenilor
    Cum să ameliorați sindromul de tunel carpian cu masaj terapeuticCum să ameliorați sindromul de tunel carpian cu masaj terapeutic
    Cum de a scuti un picior amortitCum de a scuti un picior amortit
    Cum de a calma durerea gâtuluiCum de a calma durerea gâtului
    Cum de a vindeca durerile nervoaseCum de a vindeca durerile nervoase
    Cum de a vindeca paralizia facială a lui BellCum de a vindeca paralizia facială a lui Bell
    Cum să vindeci un disc de col uterin sau proeminentCum să vindeci un disc de col uterin sau proeminent
    Cum să vindeci un nerv comprimatCum să vindeci un nerv comprimat
    » » Cum să scapi rapid de un vârf din nervul gâtului

    © 2011—2020 ertare.com