Cum să te antrenezi pentru cămașa de fier de kung fu

Training pentru corpul de fier este o fațetă a Shaolin kung fu, în care practicantul antreneaza corpul său, astfel încât să poată da sau rezista la lovituri grele, fără prejudiciu grav diferite părți ale corpului și are multe abilități secundare care se concentreaza pe diferite părțile corpului. Acest articol va explica exact cum să instruiți stomacul astfel încât acesta să poată rezista atacurilor.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 1

Striga stomacul cu palmele mâinilor de aproximativ 200 de ori. Muschii abdominali trebuie să fie strânși și respirația normală. Se lovește din diferite unghiuri și acoperă întreaga zonă, inclusiv laturile și partea din față a stomacului. Repetați-l în fiecare zi.

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 2

Sporiți din când în când forța loviturilor. Când îți poți lovi stomacul cu o forță considerabilă și fără să suferi prea mult, ai terminat prima etapă de antrenament. Aveți răbdare, acest lucru poate dura până la 6 luni.

Imaginea titlului Cămașă de fier de tren Kung Fu Pasul 3

Faceți același lucru ca la pasul 1, dar de data aceasta cu pumnii închis. A lovit atât cu marginea pumnului cât și cu partea palmei și acoperă întreaga zonă.

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 4

După ce au trecut încă 6 luni, veți putea să loviți cu forță considerabilă și să rezistați atacului.

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 5

Acum, ia o pungă și umple-o cu soia verde. Această pungă ar trebui să fie confecționată dintr-un material dur, cum ar fi denim, și să fie cusută cu un fir puternic. Luați-o astfel încât să aibă o formă subțire, tubulară și închide un capăt. Odată ce îl umpleți cu soia verde până la capacitatea sa maximă, cusați celălalt capăt pentru a închide soia.

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 6

Acoperiți zona de stomac din diferite unghiuri cu geanta și acoperiți întreaga zonă. Ca și înainte, faceți-o de cel puțin 200 de ori pe zi, în fiecare zi.

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 7

După încă 6 luni, puteți înlocui soia verde cu pietriș și repetați antrenamentul ca mai înainte.

Imagine cu titlul Tren de călcat de fier Kung Fu Pasul 8

Alte 6 luni mai târziu, înlocuiți pietrisul cu suporturi de fier sau oțel și repetați același lucru.

Imaginea intitulată Cămașa de tren din fier Kung Fu Pasul 9

Antrenamentul este completat atunci când puteți lovi punga cu forța maximă și puteți rezista loviturii.

Pentru a vă testa abilitățile, cereți unui partener de formare să vă lovi cu stomacul cu grade diferite de putere. Dacă sunteți afectați și vă doare brațul sau piciorul, instruirea dvs. a avut succes.

sfaturi

De-a lungul antrenamentului, trebuie să utilizați un adaos în stomac pentru a evita rănirea. Acest amestec se numește Die (1) Da (3) Jie (3) în chineză și în lumea occidentală este numit în mod obișnuit Dit Da Jow. Aplicați acest înveliș în zona afectată înainte și după antrenament și frecați-l bine, aceasta se face pentru a evita leziunile viitoare cauzate de antrenamentul corpului de fier. Puteți obține linimentul în magazine medicale din China sau pe internet. Trebuie să vă asigurați că tipul pe care îl utilizați este specific pentru formarea corpului de fier.

avertismente

Aveți grijă atunci când vă atingeți, cunoașteți limita și încercați să nu o depășiți. Porniți încet și creșteți încet puterea.
Această antrenament poate provoca o deformare nedorită, cum ar fi o piele groasă. Nu efectuați acest tip de instruire fără a cunoaște riscurile.
Această artă nu este ceva care poate fi obținut rapid, ci pentru viață. Asigurați-vă că aveți angajamentul maxim înainte de a începe antrenamentul.
Aceste informații sunt furnizate doar în scop informativ și trebuie să le urmați doar pe propriul risc.
Nu vă lăudați de abilitățile voastre. Dacă doriți să învățați corpul de fier al kung fu să se laude, trebuie să vă reevaluați motivele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit