Cum să vă dezvoltați chi-ul

Respirați adânc. Acordați atenție fiecărei inhalări și exhalări. Asigurați-vă că utilizați diafragma și nu doar pieptul. Respirația din diafragmă, care se află în partea inferioară a corpului, lângă stomac, vă permite să inhalați și să expirați mai mult aer. Circulând o mulțime de aer prin corpul dvs. este esențială pentru a vă dezvolta chi-ul. Continuați să faceți acest exercițiu atâta timp cât este necesar, până când devine natural. Apoi, puteți folosi această metodă de respirație oriunde v-ați afla pentru a vă curge energia.

Goliți-vă mintea Este dificil să vă păstrați mintea goală și să evitați să vă gândiți la ceva și la tot. Încercați însă să vă concentrați asupra respirației în timpul celor 5 sau 10 minute pe care le dedicați practicării acestui exercițiu. Inhalarea și expirarea, precum yin și yang, sunt opuse, dar interconectate.

Încercați să respirați formând un pătrat. În realitate, nu este vorba de respirație în sensul geometric, ci mai degrabă de un exercițiu recomandat de a practica odată ce ați stăpânit respirația de bază din diafragmă. Stați într-o poziție confortabilă pentru a începe. Pentru a inspira un pătrat, procedați în felul următor:

Lucrați pe poziția dvs. Poziția Wuji sau a calului este baza tai chi. Se pare că stați pur și simplu, dar este o modalitate foarte bună de a intra în legătură cu energia voastră. Simpla adoptare a poziției și respirației calului vă va ajuta să vă dezvoltați chi-ul.

Practicați-vă să lucrați cu brațele. Acest exercițiu nu face parte într-adevăr dintr-o tehnică tai chi, dar vă poate ajuta să intrați în legătură cu corpul dumneavoastră. Va fi de asemenea util atunci când încercați să vă dezvoltați chi-ul și să îl circulați prin corpul dvs. în timp ce vă deplasați și vă concentrați asupra respirației.

Găsiți tipul de pregătire energetică care este cel mai potrivit pentru dvs. Tai chi nu este singura metodă fizică de a dezvolta chi. Dacă crezi că e prea lent și meditativă, ai putea încerca cu kung fu, care are drept scop de a dezvolta chi-ul, sau yoga, care vine din tradiția indiană și este, de asemenea, utilizat pentru a dezvolta pe deplin forța de viață.

Concentrează-te pe energia ta. Acest lucru vă va ajuta să ajungeți la următorul nivel de chi. Când îți faci respirațiile și exercițiile la alegere, concentrează-te asupra ariilor corpului tău în care energia nu curge. Aceste puncte sunt blocuri de energie și pentru a le debloca și pentru a le face să curgă în mod corespunzător, veți avea nevoie de concentrare și determinare. Unii oameni pot realiza singuri că fluxul lor de energie, prin respirație și practici fizice, dar mulți necesită ajutor și îndrumare atunci când efectuează munca în domeniul energiei. O modalitate simplă de a afla cum curge energia prin corpul dvs. este de a face testul de diagnosticare pe care îl veți găsi în referințe. Acest test vă va ajuta să identificați elementele prezente în corpul dvs. și cele care lipsesc și ar trebui să fie lucrate. Pentru a solicita ajutorul unui medic licențiat chi kung, care poate ajuta să ajungă la niveluri mai ridicate în activitatea de energie, cercetare pe Internet sau a se vedea link-ul în referințele bibliografice, dacă locuiți în Statele Unite.