Cum de a antrena antebrațul de fier al kung fu

Formarea corpului de fier este o fațetă a shaolin kung-fu, care constă în practicanți care își antrenează corpul astfel încât să poată lovi sau să se apere de lovituri care ar provoca daune grave diferitelor părți ale corpului. Acest articol vă va arăta exact cum să instruiți una dintre abilitățile corpului de fier, antebrațul fierului.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu titlul Trenul de fier Antebrat Kung Fu Pasul 1

Începeți prin lovirea antebrațelor unul cu celălalt. Crúzalos în fața ta și folosește marginea uneia dintre ele, bate cu o lovitură pe cealaltă. La început va fi dureros. Repetați acest lucru în fiecare zi de cel puțin 200 de ori.

Imaginea intitulată Semn de tren de cale ferată Kung Fu Step 2

După un timp (câteva luni), ar trebui să observați că antebrațele doare mai puțin atunci când vă loviți unul pe celălalt. De fapt, dacă ați antrenat responsabil, puteți auzi un zgomot "plictisitor" când ambele antebrațe sunt lovite. Acesta este semnalul că ați finalizat primul pas al antrenamentului.

Imaginea intitulată Semn de tren de cale ferată Kung Fu Step 3

Căutați un copac sau un copac înalt. Lovi-o cu antebrațele ca și cum ai vrea să blochezi un atac. De fapt, formarea antebrațului de fier este foarte utilă pentru formarea forței de a bloca atacurile. Strigă când dai fiecare lovitură și folosești puterea maximă.

Imagine cu titlul Trenul de fier Antebrat Kung Fu Pasul 4

După un an de antrenament, antebrațele ar trebui să fie condiționate și puternice, iar formarea va fi mai mult sau mai puțin completă.

Imaginea intitulată Trenul antebrațului din fier Kung Fu Pasul 5

Vă puteți testa abilitățile cu un partener practic. Întreabă-l să te lovească și să blocheze lovitura cu antebrațele, să lovească și să blocheze, variind gradul de rezistență. Dacă te lovește de picioare și picioarele tale, atunci antrenamentul tău a avut succes.

sfaturi

În timpul antrenamentului, utilizați liniment în abdomen pentru a preveni rănirea. Acest amestec este numit Die (1) Da (3) Jiu (3) în chineză. În lumea occidentală, este cunoscută sub numele de Dit Da Jow. Aplicați acest liniment la zona afectată înainte și după fiecare antrenament, frecați-l bine. Acest lucru contribuie la prevenirea accidentelor viitoare cauzate de formarea corpului de fier. Poți obține acest aditiv în magazine medicale din China sau pe Internet. Înainte de ao cumpăra, asigurați-vă că funcționează pentru instruirea corpului de fier.

avertismente

Aveți grijă când vă loviți antebrațele împotriva oricărui material. Cunoașteți limitele și încercați să nu le depășiți. Începeți mici și dezvoltați treptat puterea.
Aceasta nu este o artă pe care o puteți dobândi rapid. E pentru viață. Asigurați-vă că vă angajați la maxim înainte de a începe antrenamentul.
Nu vă lăudați de abilitățile voastre. Dacă vrei să antrenezi corpul de fier al kung-fu pentru a te exprima, ar trebui să te gândești din nou la asta.
Formarea corpului de fier acționează prin calcificarea osului și îngroșarea pielii. Acest lucru poate cauza deformări nedorite. Nu începeți antrenamentele fără a cunoaște mai întâi riscurile.
Aceste informații sunt furnizate numai în scop informativ. Trebuie să o faceți numai pe propriul dvs. risc.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit