Cum să blochezi loviturile în karate

Cu mult înainte de creșterea popularității artelor marțiale mixt, formele tradiționale de luptă, cum ar fi karate, au fost foarte apreciate pentru aplicarea lor în situații de autoapărare. Karate, un vechi stil japonez de lupte neînarmate, se bazează pe stabilirea unei baze solide și aplicarea rapidă și cu forță a tehnicilor ofensive și defensive. Una dintre primele tehnici pe care le învățați atunci când începeți să practicați karate sunt blocurile defensive de bază. Blocurile sunt folosite pentru a opri sau deflecta loviturile și sunt esențiale pentru a învăța să protejeze împotriva atacatorului.

pași

2

Țineți brațele pregătite și pregătite. Pentru a începe mișcarea de blocare, brațele trebuie să se afle într-o poziție protejată (pumnii închise cu degetele îndreptate la nivelul șoldurilor) sau ridicate defensiv în fața corpului. Obiectivul este de a le oferi cât mai mult posibil pentru a anticipa lovitura și a putea să protejeze efectiv fața și capul. Manșoanele pot fi deschise sau închise, dar nu le strângeți până la momentul impactului.

3

Ridicați brațul pentru a bloca lovitura. Cu cotul îndoit la aproximativ 45 °, ridicați brațul de blocare în sus și în afară într-un arc închis până când aveți antebrațul lateral pe frunte. Când începeți să blocați, antebrațul dvs. va opri lovitura adversarului și va redirecționa puterea în siguranță în cap sau în lateral. Această tehnică de blocare în înălțime este numită vârstă uke

4

Pornește contraatacul. Acum că ați deturnat atacul adversarului, soldul lui va fi compromis și va fi deschis pentru o reacție. Luați ocazia și atacați cu o lovitură directă pe față sau pe plexul solar. Atât blocada, cât și contraatacul ar trebui să fie făcute cu mișcări rapide și puternice, contraatacând într-un mod uscat de îndată ce se produce impactul.

2

Rotiți corpul în direcția ușor opusă poziției adversarului. În loc să accepți lovitura direct, rotiți-vă umerii și șoldurile, astfel încât un umăr să se îndrepte spre locul în care este adversarul tău. Înclinarea ușoară a corpului vă face o țintă mai mică pe care atacatorul trebuie să o atingă, făcându-vă mai greu să vă lovească. Din această poziție puteți decide dacă să utilizați un bloc intern (uchi uke) cu brațul principal sau cu un bloc extern (soto uke) cu brațul din spate.

3

Trageți brațul de blocare în sus și înăuntru de la șold (soto uke). Cu un pumn strâns și un umăr ferm, ridicați brațul de blocare în sus și înăuntru pentru a deflecta pumnul. Când blocați afară, degetele trebuie să fie orientate spre dvs. și trebuie să contactați interiorul antebrațului sau cotului.

4

Rotiți brațul de blocare în sus și în afara șoldului (uchi uke). Ca alternativă la soto uke, este posibil să fiți într-o poziție mai bună de a utiliza uchi uko, un bloc interior. De la un gardian protejat sau defensiv, ridicați-vă și răsuciți-vă brațul de blocare de pe șoldul opus, blocând pumnul cu exteriorul antebrațului.

5

Greve înapoi Atacantul ar trebui să se afle acum într-o poziție vulnerabilă, cu brațul complet întins și cu fața și corpul expus. Continuați să deflectați pumnul cu antebrațul și să atacați cu o lovitură proprie în cea mai sensibilă țintă a corpului adversarului. Blocarea și contraatacul trebuie realizate rapid ca o mișcare foarte fluidă.

2

Ridicați brațul de blocare pe umărul opus. Așezați brațul de blocare deasupra corpului până când pumnul se află lângă urechea opusă. Când inițiați blocul, acesta inversează rapid această mișcare, creând suficientă inerție pentru a încetini sau opri lovitura.

3

Coborâți brațul de blocare pentru a neutraliza atacul. De pe umărul opus, coborâți brațul de blocare din fața corpului, pentru a intercepta lovitura. Pumnul ar trebui să se oprească la câțiva centimetri deasupra piciorului principal, cu antebrațul paralel cu coapsa. Strângeți-vă brațul și umărul în momentul impactului pentru a vă asigura că lovitura nu vă întrerupe apărarea.

4

Greve înapoi După ce ați apărat atacul, luptați-vă pentru a scăpa sau a vă împiedica adversarul. Un avantaj al poziției piciorului eșalonat este că permite o mare varietate de opțiuni de contraatac. Puteți răspunde cu o lovitură directă aruncată din șold, dar puteți, de asemenea, să vă loviți sau să îngenunchizați cu piciorul întârziat. Puneți un loc necuvenit pe corpul adversarului și pregătiți-vă pentru a apăra împotriva oricărui atac ulterior.