ertare.com

Cum sa lovesti mingea in volei

Voleiul este un sport mare, care poate fi practicat pe plajă sau în sala de gimnastică. Există multe modalități de a trece mingea peste plasă. Efectuarea unui serviciu și a unui răspuns sau a primirii implică mișcări specifice ale corpului. Fie că este vorba în cauză prima, a doua sau a treia lovit înainte de a trece mingea peste fileu, au o tehnică corespunzătoare se va asigura că sunteți jucătorul care contribuie cel mai mult la echipa.

pași

Metoda 1
Scoateți-o peste umăr

Imaginea intitulată Hit a Voleyball Step 4
1
Adoptați poziția corectă a corpului. Pentru a face o aruncare peste umar, ar trebui să înceapă introducerea lățimea dumneavoastră în afară de picioare umăr cu piciorul de pe partea opusă a brațului pe care îl transvazare înainte. Șoldul dvs. ar trebui să creeze un unghi aproape drept cu plasa.
  • Cea mai mare parte din greutatea dvs. trebuie suportată pe piciorul din spate.
  • 2
    Aruncă mingea în fața brațului cu care vei lovi. Pentru a face o aruncare, trebuie să aruncați mingea cu brațul tău non-dominant pentru a lovi cu bratul dominant. Este nevoie de multă practică pentru a arunca mingea în cel mai bun loc pentru ao lovi. Trebuie să-l așezați în fața brațului dominant, aproximativ între 60,9 și 121,9 cm (2 și 4 picioare) deasupra capului.
  • Pentru a fi bun la servi, trebuie să fii în concordanță cu modul în care arunci mingea, precum și practică frecvent.
  • 3
    Lovi mingea cu vârful palmei tale. Împingeți degetele mâinii cât de mult puteți și atingeți mingea cu palma. Faceți contactul în centru atunci când vă aflați la o înălțime suficientă pentru a trece direct peste rețea.
  • Într-o aruncare peste umăr, traiectoria mingii trebuie să fie dreaptă.
  • Asigurați-vă că mâna ta își urmează calea după lovirea mingii, astfel încât brațul tău să fie extins direct spre plasă.

    • Metoda 2
    Scoateți sub umăr

    Imagine cu denumirea Hit a Volei Step 1
    1
    Stați cu un picior în fața celuilalt. A avea o pozitie corecta atunci cand faci o servire este un pas important. Pentru a face o aruncare sub umăr, picioarele dvs. ar trebui să fie ușor separate, cu piciorul de pe partea opusă brațului cu care vă loviți înainte. În acest fel, veți avea o bază solidă atunci când faceți servirea.
    • Cea mai mare parte a greutății tale ar trebui să fie susținută de piciorul care este lăsat în urmă.
    • Șoldul dvs. ar trebui să creeze un unghi aproape drept cu plasa.
  • Imagine cu denumirea Hit a Voleyball Step 2
    2
    Plasați mingea în fața brațului cu care veți lovi. Cu aceasta veți conduce mingea peste plasă. De obicei se folosește brațul dominant. Utilizați celălalt braț pentru a ține mingea în fața corpului, direct în fața brațului cu care veți bate.
  • Imagine cu denumirea Hit a Volei Step 3
    3
    Faceți contactul cu mingea. Pentru ao lovi, poți să faci un pumn și să încerci să faci legătura între minge și partea plată a pumnului, unde se întâlnesc degetul mare și arătătorul. Leagă-ți brațul ca un pendul, din spate în față, ca să lovești mingea. Mâna ta trebuie să contacteze cu mingea chiar sub centru, astfel încât să se miște peste plasă și dincolo.
  • Uită-te la locul unde vrei să lovești mingea.
  • Transferați greutatea de la piciorul care este în spatele celui care este înainte în timp ce lovește mingea.
  • Chiar înainte de a lovi mingea, încercați să lăsați brațul care o ține.
  • Permiteți mâinii cu care ați lovit mingea să-și continue traiectoria atunci când o lovește. Asigurați-vă că veți continua.
  • De asemenea, puteți lovi mingea cu partea de jos a palmei mâinii.

    • Metoda 3
    Primi volei și fa o trecere

    Imaginea intitulată Hit a Voleyball Step 7
    1
    Adoptați postura corpului pentru a primi și a face o trecere. Faceți pumnul cu mâna dvs. dominantă și împachetați-o cu mâna dvs. dominantă. Când ați terminat, trebuie să aveți ambii degete unul lângă altul. Împingeți brațele înainte pentru a crea un fel de platformă cu antebrațele. Trebuie să stați cu picioarele în afară și cu genunchii îndoiți.
  • 2


    A lovit mingea. În general, primul tip de lovitură care este dat mingei atunci când traversează plasa pe partea dvs. a curții este o recepție. Pentru a face acest lucru, trebuie să permiteți mingii să intre în contact cu antebrațele și mâinile, în loc să le rotească să o lovească. În acest fel veți avea mai mult control atunci când dați lovitura.
  • Dacă mingea nu cade mai mult decât înălțimea taliei, puteți să o primiți și să treci un alt jucător cu antebrațele și pumnii.
  • Dacă mingea cade mai mult decât înălțimea taliei, va trebui să o salvați. Puteți să o faceți prin îndoirea picioarelor și, uneori, a taliei, pentru a putea lovi mingea și pentru a împiedica căderea ei pe podeaua curții.
  • 3
    Urmați calea cu brațele. Trebuie să continuați să vă mutați brațele spre persoana la care ați aruncat mingea după ce ați lovit mingea. În acest fel, vă veți asigura că urmați calea dorită după ce ați lovit-o.

    • Metoda 4
    Plasați volei

    Imagine cu titlul Hit a Voleyball Step 10
    1
    Stați în fața mingii, cu mâinile ușor peste frunte, așteptând să ajungă. În general, a doua lovitură care este acordată mingii după ce trece pe partea dvs. a curții este cunoscută sub numele de plasament. Acest tip de lovit este o trecere pentru un alt jucător al echipei pentru a termina mingea de lângă adversar.
    • Degetele trebuie să fie întinse și să creeze forma unui triunghi cu arătătorul și cu degetul mare al ambelor mâini. Trebuie să le țineți aproape împreună, fără să le atingeți.
  • 2
    Faceți contactul cu mingea. Când vă apropie, mutați-vă mâinile peste cap și rotiți încheieturile astfel încât palmele să fie orientate în sus.
  • Țineți degetele întinse și în poziția triunghiulară, dar separați-le pentru a crea mai mult spațiu între ele când mingea ajunge la mâini.
  • 3
    Treceți mingea la un alt jucător din echipă. Odată ce mingea a ajuns la mâini, extindeți-vă brațele imediat și folosiți încheieturile pentru ao împinge spre un partener.
  • Îndoiți-vă brațele complet când eliberați mingea pentru a urma calea inițială.

    • Metoda 5
    Topul volei

    1
    Faceți câțiva pași și pregătiți-vă postura corpului pentru a face o licitație. Această mișcare reprezintă lovitura care trimite mingea peste plasă în cealaltă parte a curții. Trebuie să faceți niște pași astfel încât corpul dvs. să adopte poziția corectă și să adune energia care vă permite să obțineți un finisaj bun. Puteți da 3 sau 4 pași pentru a face acest lucru, dar în mod normal este de 4.
    • Faceți un pas mic cu piciorul drept.
    • Faceți un pas mai mare și mai rapid cu piciorul stâng în direcția în care credeți că mingea va lua.
    • Faceți un pas mare cu piciorul drept și adoptați cea mai bună poziție pentru a lua impuls și a sări.
    • Faceți un mic pas mic cu piciorul stâng pentru a transforma impulsul într-un salt mare.
  • 2
    Salta. Locul în care săriți este important, deoarece va determina că puteți lovi mingea în timp ce se află la altitudine mare și în fața corpului. Ideea este să faceți un salt vertical și să puteți lovi mingea atunci când vă aflați la cel mai înalt punct.
  • 3
    Topul mingea peste plasă. Îndoiți-vă bratele înapoi pe măsură ce vă apropiați de minge, astfel încât să îl puteți lovi în timp ce vă aflați la cel mai înalt punct al sării, cu brațele întinse. Îndoiți-vă brațele în timp ce luați primul pas mare cu piciorul drept și apoi extindeți-le în timp ce săriți.
  • Cu ambele brațe întinse, plasați mâna cu care veți lovi mingea înapoi. Pentru a face acest lucru, trebuie să îndoiți acel braț la înălțimea cotului. Mâna trebuie să fie deschisă și relaxată pentru a crea forma unui arc cu brațele.
  • Brațul pe care l-ați lovit trebuie să leagă mingea și să intre în contact cu cel mai înalt punct.
  • Odată ce ați intrat în contact cu mingea, flexați încheietura mâinii în jos pentru a trece peste plasă până la podea.

    • sfaturi

    • Pentru a da un efect de rotire mingii, loviți-o pe o parte și faceți mai greu pentru adversarii dvs. să răspundă la împușcat.
    • Practicați-vă zilnic pentru a vă îmbunătăți abilitățile în instanță.
    • Dacă sunteți începător, începeți cu o servire sub umăr și odată ce l-ați stăpânit, utilizați serviciul de mai sus.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să îndoiți mingea în fotbalCum să îndoiți mingea în fotbal
    Cum să domine mingeaCum să domine mingea
    Cum de a executa un servi mai jos în voleiCum de a executa un servi mai jos în volei
    Cum să atingi un șoferCum să atingi un șofer
    Cum să atingi o minge de tenisCum să atingi o minge de tenis
    Cum să faci o pălărie de curcubeu sau taco de fotbalCum să faci o pălărie de curcubeu sau taco de fotbal
    Cum sa faci o tragere spiralaCum sa faci o tragere spirala
    Cum sa faci un apartament servit in tenisCum sa faci un apartament servit in tenis
    Cum să faci o puntă în fotbalul americanCum să faci o puntă în fotbalul american
    Cum să joci volei ca o steaCum să joci volei ca o stea
    » » Cum sa lovesti mingea in volei

    © 2011—2020 ertare.com