Cum să înscrieți în volei

Volei este un sport de echipă excelent pe care mulți jucători îl joacă. Cu toate acestea, s-ar putea să simțiți că echipa dvs. sau performanța proprie se pot îmbunătăți. Scorarea mai multor puncte și câștigarea a mai multor jocuri necesită ca dumneavoastră și echipa dvs. să lucrați împreună și să perfecționați tehnicile de volei. Învață și practică aceste tehnici pentru a-ți îmbunătăți jocul și pentru a înscrie mai frecvent.

pași

2

Nu vă faceți griji cu privire la echipamentul care are serviciul. Regulile inițiale în volei au indicat că numai echipa care a avut serviciul ar putea înscrie un punct. Cu toate acestea, regulile au fost actualizate și acum orice echipă poate înscrie un punct, indiferent de cine are serviciul. Rămâneți concentrat și căutați întotdeauna o oportunitate de a marca dacă echipa dvs. servește sau nu.

3

Evitați infracțiunile. Jocul de volei are multe reguli care trebuie urmate cu atenție. Dacă aceste reguli sunt încălcate, jucătorului i se aplică o încălcare. Evitați unele dintre cele mai frecvente infracțiuni pentru a vă menține echipa puternică și a spori șansele de a înregistra puncte:

4

Utilizați o foaie de scor pentru a urmări punctele. Există multe foi gratuite și ușor de înțeles disponibile online. Aceste foi de scoruri pot fi tipărite și vă vor permite să înregistrați rapid și precis o cantitate mare de informații în timpul unui meci. Găsiți unele dintre următoarele elemente comune ale unei foi de volei pentru a vă familiariza cu structura sa:

2

Antrenează-te cu echipa ta În timp ce vă puteți exersa propria tehnică, va trebui să vă exersați cu tot echipamentul pentru a mări numărul de puncte marcate. Punctele de punctaj în timpul unui meci de volei vor fi extrem de dependente de munca în echipă. Practicați cu întreaga echipă pentru a mări numărul de puncte marcate.

3

Practicați frecvent. Practicarea frecventă este vitală pentru menținerea și dezvoltarea abilităților individuale și de echipă. Un antrenor bun ar trebui să programeze sesiuni de practică și să se asigure că aptitudinile tuturor sunt la vârf. Asigurați-vă că dvs. și echipa dvs. practicați în mod regulat pentru a înscrie mai multe puncte în timpul jocurilor.

2

Îmbunătățiți-vă permisele. Trecerea mingii către coechipieri va fi o parte importantă a punctajului mai multor puncte într-un joc de volei. Fără o echipă de lucru adecvată, echipa dvs. nu va putea să atace atacurile ideale. Revedeți câteva dintre următoarele puncte pentru a afla cum puteți trece mingea în cel mai bun mod și puteți spori șansele de a obține un punctaj:

3

Practicați blocurile. Pe lângă abilitățile ofensive, apărarea echipei tale poate ajuta mingea să nu mai joace, să împiedice echipa adversă să marcheze și să-și recupereze mingea pentru echipa ta. Țineți cont de următoarele aspecte atunci când practicați blocul:

4

Lucrați pe abilitățile dvs. armate. Înarmarea (sau ridicarea) mingii este o mișcare pe care probabil că trebuie să o faceți în timpul unui joc de volei și este o abilitate importantă pe care trebuie să o dezvoltați. Prin ridicarea corectă a mingii, aceasta va fi într-o poziție mai bună, astfel încât jucătorii din primul rând să poată face un partener. Încercați să vă amintiți câteva dintre următoarele concepte atunci când vă dezvoltați abilitățile de armare.

5

Dezvoltați capacitatea dvs. de a face matematică. Mattes va fi tehnica cu care echipa ta va înscrie de obicei puncte. Mijlocașul va primi mingea și apoi va încerca să o trimită prin apărarea echipei adverse. Dacă echipa adversă nu poate bloca perechea, echipa dvs. va înscrie un punct. Practicati-va abilitatile mate pentru a va contura imaginile.

2

Întărește zona de mijloc. Consolidarea zonei de mijloc vă poate ajuta să vă îmbunătățiți stabilitatea și puterea în timpul oricărei mișcări și vă va ajuta să vă îmbunătățiți performanța generală atunci când jucați volei. Exersați oricare dintre următoarele exerciții pentru a dezvolta o zonă mijlocie puternică și puternică:

3

Păstrați puterea în umeri. Mulți jucători de volei suferă de leziuni la umăr. Acest lucru se datorează, în mare parte, mărimii mișcărilor brațelor pe care acest sport le cere. Pentru a evita rănile umărului, va trebui să le mențineți puternice și flexibile. Încercați unele din următoarele exerciții pentru a vă proteja umerii și pentru a vă păstra jocul de volei pe partea de sus.