Cum de a arunca un fastball în softball
Aruncarea unui fastball într-un joc de softball necesită vigoarea, dedicarea, atletismul și gândirea rapidă, calculată. Dar chiar și atunci când toate acestea nu reușesc, se pot arunca câteva "greve" urmând acești pași simpli.
conținut
pași
1
Dacă aveți mâna dreaptă, țineți mingea în mâna dreaptă cu degetele indice, mijlociu, inel și degetul în cusătură dreaptă, în timp ce degetul mare ține cusătura dreaptă pe partea opusă a mingii. Încercați să lăsați un spațiu între palma și minge.
2
Puneți picioarele pe movila de aruncare cu vârful piciorului drept pe marginea din față (cea mai apropiată de placă) "acasă" ) și vârful piciorului stâng pe marginea din spate. Șoldurile ar trebui să fie încadrate cu placa "acasă."
3
Schimbați greutatea corpului înapoi pe piciorul stâng în timp ce vă purtați mâna stângă și dreapta, cu mingea, împreună și în sus în fața feței.
4
Într-o mișcare netedă, extindeți-vă brațul drept jos în jurul șoldului și aduceți brațul stâng pe piept, în timp ce vă reîncărcați greutatea pe piciorul drept. Acesta este impulsul inițial pentru lansarea dvs.
5
Loviți piciorul stâng în față și împingeți piciorul drept cu piciorul drept.
6
Întoarceți-vă șoldurile astfel încât partea stângă să fie îndreptată spre placă "acasă" iar fata ta da la baza a treia. Simultan cu mișcările piciorului, țineți brațele direct în fața dvs. Brațul cu mănușă este la nivelul ochilor, iar mâna cu bilele continuă să se rotească până se extinde spre cer.
7
Înclinați încheietura mâinii stângi.
8
Coborâți simultan ambele brațe în același timp. Bratul drept ar trebui să treacă în fața șoldurilor.
9
Împingeți încheietura mâinii înainte, eliberând mingea în același timp în care mâna dvs. din mănuși atinge partea corpului.
10
După ce faceți clic, trageți-vă piciorul drept spre partea stângă (dacă nu ridicați piciorul, ar putea fi considerat o aruncare ilegală) "închidere" șoldurile. Corpul tău ar trebui să fie aliniat din nou ca un pătrat spre placă. nu "închiderile" șoldurile înainte de a elibera mingea.
11
Continuați cu brațul drept înainte și îndoiți cotul astfel încât cotul să îndrepte spre placă "acasă."
12
Finalizați aruncarea cu genunchii îndoiți și mănușa pregătită pentru a prinde mingea în cazul în care veți fi lovit.
sfaturi
- Practica, practica, practica.
- Toată mișcarea de lansare trebuie executată impecabil și rapid. Cu cât mai multe impulsuri puteți genera și menține, lansarea va fi mai rapidă și mai dificilă.
- O mare parte din forța și viteza aruncării sunt create din picioare. Mulți antrenori au caracterizat treapta afară din tampon ca a "explozie" mai mult decât ca a "forța de tracțiune."
- Pentru a ajusta înălțimea pitchului, ajustați clicul încheieturii. Cu cât o faceți mai repede, cu atât mingea va fi mai mică. Mai târziu, acesta este egal cu cel mai înalt.
- Modificați "în" și "afară" sau direcția laterală a mingii necesită o coordonare a corpului puțin mai mult. Bratul aruncat ar trebui să se miște direct în fața șoldurilor "deschis," dar nu atingeți partea din față a corpului. Direcția exactă a corpului tău este determinată de direcția pasului tău, așa că dacă vei intra în tampon, brațul tău și, în consecință, mingea vor urma. Mutarea din tampon ar trebui să vă dea o minge în afară.
- În mod repetat, glisarea piciorului pe pământ, așa cum este cerută de aruncare, poate fi excesiv de grea pe încălțăminte. Puteți cumpăra a "protector de vârf" pentru două dolari la multe magazine de mărfuri sportive
- Concentrați-vă pe viteză. Acuratețea va veni atunci când vă obișnuiți să aruncați rapid!
- Stocurile stau în picioare. La sfârșitul lansării ar trebui să stați drept. Dacă nu, pitch-ul tău se termină la sol.
- Dacă arunci folosind doar brațele, atunci mingea va fi foarte lentă. Deci, el își folosește cu adevărat picioarele și șoldurile, deschizând și închizând puternic.
- Clicurile păpușii sunt foarte importante, deoarece cu cât sunt mai puternice încheieturile, cu atât mai repede se va întoarce mingea și cu atât mai repede.
avertismente
- Este imperios necesar ca după fiecare aruncare să fiți gata să urmați mișcarea mingii pe teren. Un lovit de spate al mingii la nivelul feței unui pitcher care nu este pregătit poate fi imens.
- Dacă nu vă încălziți și nu vă întindeți înainte de aruncare, ați putea fi răniți.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să faci un șarpe de mână
- Cum arăți ca și cum ai scos palma
- Cum să îndoiți mingea în fotbal
- Cum sa lovesti mingea in volei
- Cum se face stretch de Pretzel
- Cum să faci poziția față-la-genunchi în yoga
- Cum să faci un flip în patinaj
- Cum sa faci o tragere spirala
- Cum de a face o remiză sau de estompare în golf
- Cum să arunci sulița
- Cum de a arunca wiffle lovituri de minge
- Cum să arunci o schimbare de viteză
- Cum se lansează un platan
- Cum să aruncați o minge curbată
- Cum de a arunca o mistreț
- Cum să arunci o minge de tirbușon
- Cum să arunci o curbă rapidă
- Cum să aruncați o linie de tăiere
- Cum să dansezi chachachá
- Cum să dansezi salsa
- Cum să faci pasul 6 al Breakdance