Cum de a executa un servi mai jos în volei

În acest articol veți vedea cum să efectuați în mod corect o servire dedesubt în volei.

conținut

Pași
Scoateți mai jos avansat
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subteran Servește Pasul 1

Dacă sunteți drepți, plasați-vă piciorul stâng înainte și sprijiniți toată greutatea pe piciorul din spate. (Dacă sunteți stângaci, faceți opusul).

Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subteran Servește Pasul 2

Plasați mingea în palma mâinii care NU va executa lovitura. Țineți mingea în fața dvs., puțin mai mică decât șoldul și prin corpul dvs., direct în conformitate cu mâna pe care o veți folosi pentru a trage. (Ține-ți cotul drept).

Asigurați-vă că țineți pumnul închis în mâna de serviciu. (Țineți degetele în poziție închisă și călcâiul mâinii vă îndreaptă spre tavan).

Lăsați mâna de servire să cadă din spatele mingii, chiar dincolo de șolduri. (Cotul trebuie să rămână drept, pumnul tău închis și călcâiul mâinii tale îndreptându-te spre podea).

Imaginea intitulată Efectuați o operă de vânătoare în mod underhand Pasul 5

Pe măsură ce progresezi cu tragere piciorul mâna opusă (încă păstrând ambele coate drepte), îndoiți genunchii, coborâți un pic mingea și înclinați capul spre el, se deplasează mâna pentru a trage înainte, astfel încât el se întâlnește mingea.

Imaginea intitulată Efectuați un volley de slujbă subteran Servește pasul 6

Călcâiul mâinii și degetelor îndoite ar trebui să se lovească doar de partea degetului mic. Nu lăsați piciorul să treacă linia, deoarece este considerat o defecțiune.

Imaginea intitulată Efectuați un joc de volei subteran Servește pasul 7

Odată ce intrați în contact cu mingea, extindeți-vă picioarele, pentru a le da mai multă forță și continuați! (Deplasarea în față înseamnă a continua să mișcați brațul în sus și cu scopul de a vă servi mâna în direcția țintei dorite).

Scoateți mai jos avansat

Țineți mingea cu o mână.

Aruncați mingea de aproximativ 50 până la 60 de centimetri distanță.

Lovi mingea cu zona de degetul mare sau pumnul tău închis. Utilizați aceeași mână pe care ați folosit-o pentru a arunca mingea.

Mergeți în poziție.

sfaturi

Dacă urmați toți acești pași, dar mingea nu trece prin plasă, este posibil să nu aveți suficientă forță pentru a traversa plasa. Utilizați impulsul (faceți-l cu corpul).
Inventați a "rutină" înainte de a servi, cum ar fi bouncing mingea de câteva ori, sau de cotitură, astfel încât logo-ul puncte în fața dvs., ar putea ajuta să executați servește consistent. Acest lucru se datorează faptului că veți folosi întotdeauna aceeași rutină înainte de a scoate, ceea ce vă va face întotdeauna ferm și pregătit pentru servire. Mulți oameni devin experți în servirea serviciului utilizând acest sfat.
Du-te încet. Este obișnuit ca oamenii să rateze o slujbă, deoarece sunt excitați și se grăbesc să facă serviciul fără să se concentreze pe poziția lor.
Scopul întotdeauna în direcția în care doriți mingea să meargă.
Nu uitați să loviți mingea cu toc din mână!
Pentru unii este mai bine să păstreze degetul mare extins și nu în pumn, deoarece în acest fel au un mai puțin control (numai începători ar trebui să facă pentru că atunci când vei deveni un jucător avansat, este o mișcare ilegală în acest sport).
Lovi mingea cu partea degetului mic. Nu aruncați-o și nu o aruncați!
Ține-ți mâna.
Dacă parcurgeți accidental linia sau sunteți prea aproape (lipsiți), nu uitați să vă poziționați cu 15 cm mai departe în următoarea servire.

avertismente

Făcând asta, ar putea să vă răniți puțin încheieturile, degetele sau articulațiile.
Încercați să loviți mingea mai întâi cu forța și apoi să îmbunătățiți ușor servirile.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit