Cum să obțineți beneficiile nutriționale ale usturoiului
Usturoiul dilueaza sangele si lupta impotriva bacteriilor, ceea ce reduce riscul bolilor si infarctului. Dar cum pot fi obținute cu ușurință aceste beneficii?
conținut
pași
Partea 1
Înțelegeți beneficiile pe care usturoiul le oferă pentru sănătate
1
Usturoiul vă poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară și să preveniți o serie de probleme legate de inimă, de exemplu:
- Tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, boli cardiace coronariene, atacuri de cord sau atacuri de cord și arterioscleroză.
- Acest lucru se datorează faptului că usturoiul conține o combinație unică de compuși de sulf care lărgește și relaxează arterele, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin în jurul corpului.
2
Usturoiul poate ajuta la prevenirea cancerului. Conform mai multor studii, persoanele care consumă cantități mari de usturoi au un risc redus de a dezvolta anumite tipuri de cancer, cum ar fi:
3
Usturoiul poate ajuta la răceala. Poate fi utilizat pentru a preveni și trata răcelile, având proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice.
4
Usturoiul poate fi utilizat într-o serie de remedii de la domiciliu. Este un ingredient popular într-o gamă largă de remedii de la domiciliu, de exemplu:
Partea 2
Mananca usturoiul brut
1
Cumpără usturoiul la un magazin alimentar local. Asigurați-vă că este proaspăt și provine de la un producător bun. Cu cât sunteți mai proaspeți, cu atât beneficiile nutriționale sunt mai mari.
2
Coaceți un dinte. Puneți restul usturoiului într-un castron în dulap sau în congelator, pentru al menține proaspăt. Proaspătul este, va conține mai multe minerale și vitamine și va oferi mai multe beneficii.
3
Tăiați o bucată mică din partea pe care ați curățat-o. Asigurați-vă că este o bucată foarte mică din dinte: punctul este că vă simțiți mai bine și prea multă usturoi vă poate face să vă bolnav.
4
Înghițiți usturoiul cu un pahar de apă. Apa vă ajută la calmarea stomacului și ajută la digestie.
5
Faceți acest lucru în fiecare dimineață pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate. Faceți-i un obicei. Combinată cu vitamine și un mic dejun bun, acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine foarte curând. Usturoiul ajută la eliminarea cercurilor întunecate și întărește sistemul imunitar.
Partea 3
Utilizați usturoiul pentru a găti
1
Utilizați numai usturoi proaspăt. Oferă mai multe beneficii nutriționale și mai multă aromă decât fulgii de usturoi, praf sau paste făinoase. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, ar trebui să alegeți să folosiți usturoi proaspăt pentru gătit.
- Când cumpărați usturoi proaspăt, căutați bulbii fermi și buni, cu pielea intactă. Evitați cele care sunt moi sau arata uscate.
- Depozitați usturoiul proaspăt, descoperit într-un loc răcoros, departe de lumina soarelui. Acest lucru îl va împiedica să germineze. Acesta va rămâne în stare bună timp de o lună înainte de a deveni mucegai.
2
Pregătiți usturoiul corect. Pentru a vă maximiza beneficiile nutriționale, este necesar să o pregătiți într-un mod specific.
3
Adăugați usturoi la feluri de mâncare. Este extrem de versatil și poate fi folosit într-o mare varietate de rețete. Încearcă să o folosești într-unul din următoarele moduri:
avertismente
- Ar trebui să mănânci ceva înainte, din moment ce consumați-l pe stomacul gol, vă poate face să vă simțiți rău.
- Nu mâncați prea mult: puțin este suficient.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să intensificați beneficiile unei saune
- Cum să frigeți usturoiul
- Cum să mănânci usturoi brut
- Cum să consumați oțet de cidru de mere
- Cum sa alegi usturoiul
- Cum să scadă tensiunea arterială diastolică
- Cum să beneficiezi de sănătate cu ulei de pește
- Cum se calculează proporția de colesterol
- Cum să calculați colesterolul
- Cum se detectează simptomele bolii coronariene
- Cum să vă diluați sângele în mod natural
- Cum sa alegi nuci sanatoase pentru femei
- Cum să înțelegeți un test de colesterol
- Cum să eviți cancerul
- Cum să evitați alimentele care sunt dăunătoare inimii
- Cum de a întări inima
- Cum se identifică simptomele arterelor înfundate
- Cum să identificați simptomele atacului de cord la femei
- Cum de a crește colesterolul bun
- Cum să îmbunătățiți funcționarea zilnică a inimii
- Cum să vă îmbunătățiți sănătatea cu usturoiul