Cum să consumați oțet de cidru de mere

Otetul de cidru de mere este o băutură fermentată din mere. Are un grad ridicat de acid acetic, care sa dovedit a îmbunătăți anumite boli. Consumul de oțet de cidru de mere în tonic înainte de cină sau o oră înainte de a merge la culcare ar putea reduce greutatea, riscul de diabet și boli de inimă.

conținut

Pași
Metoda 1consumați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate
Metoda 2consumați oțet de cidru de mere pentru a preveni diabetul zaharat
Metoda 3consumați oțet de cidru de mere pentru sănătate cardiovasculară
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Metoda 1
Consumați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 1

Cumpărați oțet de cidru de mere și nefiltrat. Majoritatea surselor sugerează că otetul pasteurizat și filtrat vândut în supermarketuri nu are aceleași proprietăți ca oțetul nefiltrat.

Oțetul de cidru de mere de la Bragg este, de obicei, enumerat ca cea mai bună marcă de oțet de cidru de mere.
Oțetul nefiltrat conține sedimente. Uneori se numește "mama", este o rămășiță de bacterii care este generată de procesul de fermentație, similar cu sedimentul în kombucha.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 2

Luați un tonic de suc de fructe și oțet de cidru de mere înainte de fiecare masă. Se toarnă 1 pahar (240ml) de suc de grepfrut și 2 linguri de oțet de cidru de mere în sticlă. Se amestecă bine.

Înlocuiți sucul de grapefruit cu alt suc la alegere. Evita sucurile din caseta care spun „suc de cocktail“ (suc de cocktail), pentru că cea mai mare parte de zahăr, și alege sucuri bogate in vitamina C, pentru beneficii mai mari.

Oțetul de cidru de mere are o aromă puternică, deci păstrați sucurile care ascund bine aroma.

Acidul acetic din oțet ar ajuta la stimularea proteinelor de ardere a grăsimilor.

Consumul de lichide cu conținut scăzut de calorii și de apă înainte de mese vă va ajuta să mâncați mai puțin.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 3

Pregătiți o salată de salată cu oțet de cidru de mere. Puneți 2 linguri (30 ml) de oțet de cidru de mere în pansament.

Pentru beneficii mai mari, evitați introducerea uleiului în dressing.

Se amestecă oțetul cu patrunjel, suc de lămâie și un cățel de usturoi în procesorul de alimente.

consuma in mod regulat dressing conținut scăzut de calorii și legume proaspete, ca parte a unei diete sanatoase va scadea indexul glicemic si ajuta să piardă în greutate.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 4

Mănâncă un sandwich cu oțet de cidru de mere pentru a reduce pofta.

Un studiu realizat în 2005 a concluzionat că persoanele care au consumat oțet cu pâine au fost înfometate mai mult timp decât cei care au mâncat numai pâinea.

Metoda 2
Consumați oțet de cidru de mere pentru a preveni diabetul zaharat

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 5

Se amestecă 2 linguri (30 ml) oțet nefiltrat de cidru de mere într-un pahar mare de apă cu o oră înainte de a merge la culcare.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 6

Luați-o în fiecare noapte pentru a reduce nivelul de glucoză de la 4 la 6% în timpul nopții.

În timp ce unele studii au arătat că otetul de cidru de mere ar putea beneficia pe cei cu diabet zaharat de tip II, poate afecta și medicamentele cu insulină.

Dacă luați medicamente pentru diabet zaharat, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a consuma oțet de cidru de mere.

Imagine cu denumirea Băut Oțet de cidru de mere Pasul 7

Consumați-l înainte de masă pentru a reduce vârfurile de glucoză și insulină.

mix de test 2 linguri (30 ml) de otet de mere, 180 ml (8 oz) de suc pur și un fișier de flux suc de afine.

Persoanele care au avut pre-diabet zaharat par să se bucure de cele mai mari beneficii de otet de mere de cidru. Unele rezultate au arătat că au redus glicemia la jumătate.

Metoda 3
Consumați oțet de cidru de mere pentru sănătate cardiovasculară

Imagine cu denumirea Băutură Oțet de cidru de mere Pasul 8

Înlocuiți pansamentul de salată cu un pansament făcut din oțet și ulei. Înlocuiți alte tipuri de oțet cu oțet de cidru de mere.

Studiile sugerează că persoanele care consumă oțet și ulei în salatele lor au un risc mai scăzut de boli de inimă.
Printre factorii care contribuie la această reducere se numără o dietă sănătoasă și consumul de grăsimi "sănătoase" în loc de grăsimi saturate.

Imagine cu denumirea Băutură Oțet de cidru de mere Pasul 9

Consumați oțet de cidru de mere cu apă, ceai sau suc pentru a reduce potențial hipertensiunea arterială, care provoacă boli de inimă.

Studiile au fost testate numai la șobolani, care au răspuns bine la acidul acetic.

sfaturi

Îndepărtați tonicul de oțet de mere cu 1 lingurita (5 ml) de miere sau 5 picături de stevia lichidă.
Luați în considerare consumarea oțetului de cidru de mere pentru alte proprietăți de vindecare: Aplicați-l pe piele ar putea îmbunătăți anumite probleme ale pielii cauzate de ciuperci.
Este, de asemenea, un produs de curățare de uz casnic, foarte netoxic, și produse agricole proaspete.

avertismente

Nu consumați niciodată oțet de cidru de mere pur. Conținutul puternic de acid poate deteriora esofagul.
Evitați să luați oțet de cidru de mere dacă suferiți de reflux de acid, arsuri la stomac frecvente sau ulcer peptic.
Nu utilizați oțet de cidru de mere ca supliment de potasiu. Unele surse indică faptul că nivelurile de potasiu ar putea scădea. Persoanele cu artrită și osteoporoză nu ar trebui să consume oțet de cidru de mere.