Cum să calculați colesterolul

Colesterolul este o substanță grasă similară ceară (numită "lipide") care circula prin sângele tău. Colesterolul este esențial pentru a menține membranele exterioare ale celulelor, dar în cantități excesive poate fi nociv pentru sănătate. Un nivel ridicat de colesterol "rău" (LDL, pentru acronimul său în limba engleză) este, de obicei, principala cauză a aterosclerozei, o boală în care arterele dvs. sunt căptușite cu materiale grase și acest lucru poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Potrivit CDC (Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor), 73,5 milioane de americani (31,7% din populatie) au un nivel ridicat de LDL. Primul pas pentru a învăța cum să mențineți o inimă sănătoasă este să știți cum să calculați colesterolul total și ce înseamnă valorile individuale ale unui studiu de colesterol.

pași

2

Rapid înainte de extracție. Pentru ca măsurarea diferitelor componente să fie exactă, este necesar să se accelereze timp de 9 până la 12 ore înainte de extracție. Acest lucru se datorează faptului că citirea exactă necesită valori minime care nu au crescut ca rezultat al consumării alimentelor.

3

Așteptați rezultatele Laboratorul va trebui să efectueze testele corespunzătoare cu proba de sânge pentru a determina rezultatele. În mod normal, medicul vă va cere să programați o întâlnire la o săptămână după ce ați făcut extragerea pentru a urmări și a evalua rezultatele.

2

Evaluați nivelul LDL. Ce va lua medicul dumneavoastră ca "ideal", este o valoare mai mică de 100 mg / dl. Orientările generale referitoare la nivelurile corespunzătoare LDL pentru o persoană care nu are altă boală sunt următoarele:

3

Examinați nivelul HDL. Veți vedea un alt număr separat care indică nivelul HDL. Medicul dumneavoastră va lua în considerare "ideal" o valoare de 60 mg / dl (sau mai mult). Mai jos veți vedea o detaliere completă a măsurilor HDL pentru o persoană fără alte boli:

4

Evaluați nivelul trigliceridelor. Ca niveluri ridicate de LDL, nivelurile ridicate de trigliceride pot crește șansele de a contracta ateroscleroza (îngustarea și întărirea arterelor), ceea ce implică și un risc crescut de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Medicul dumneavoastră va lua în considerare "ideal" o valoare mai mică de 150 mg / dl, presupunând că nu aveți altă boală. Mai jos veți vedea o defalcare completă a ceea ce înseamnă măsurători ale trigliceridelor:

5

Înlocuiți numerele în ecuația totală de colesterol. Odată ce aveți aceste trei valori, le puteți utiliza într-o ecuație simplă pentru a calcula colesterolul total. Ecuația este:

6

Calculați colesterolul total. După înlocuirea tuturor numerelor din ecuație, faceți pur și simplu diviziunea și adăugați ceilalți termeni pentru a obține nivelul total de colesterol.

7

Evaluați nivelul total al colesterolului. Ca și în cazul componentelor individuale, colesterolul total poate cădea într-o gamă de valori variind de la ideal la mare. Medicul dumneavoastră va lua în considerare o citire ideală a colesterolului total sub 200 mg / dl, presupunând că nu aveți alte boli. Cu toate acestea, întreaga gamă de măsurători este după cum urmează:

8

Luați medicul dumneavoastră să examineze rezultatele. Deși valoarea colesterolului total este un instrument util, în orice caz, trebuie să mergeți la medic pentru a verifica părțile care compun valoarea totală, deoarece numărul poate fi confuz. De exemplu, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 trigliceride) = 199 colesterol total. Un nivel total de colesterol de 199 nu este cauza alarmării, dar 200 este un nivel crescut al trigliceridelor. În acest caz, medicul dumneavoastră va dori cu siguranță să evalueze câteva opțiuni pentru a vă ajuta să controlați trigliceridele.

9

Luați niște pași pentru a reduce nivelul colesterolului. Dacă oricare dintre citirile individuale sau colesterolul total sunt în afara intervalului optim, atunci medicul dumneavoastră va recomanda să faceți unele modificări în obiceiurile de scădere a colesterolului. Unele dintre aceste modificări sunt: