ertare.com

Cum să rezolvați migrenele

Febra, gripa, infectiile, stresul si tensiunea pot declansa dureri care produc o vibratie plictisitoare in cap. Cu toate acestea, migrenele sunt diferite. Medicii le descriu ca dureri de cap constante, împreună cu simptome suplimentare care pot fi amețeli, probleme vizuale, furnicături la nivelul feței sau extremităților, greață și sensibilitate la lumină, sunete și mirosuri. Ele vă pot slăbi sau le puteți lăsa pe elevi să rateze orele sau adulții nu pot merge la muncă. De fapt, mai mult sau mai puțin într-una din fiecare patru case americane există o persoană care suferă de migrene. Învățați să vă ocupați de migrene, astfel încât să știți ce să faceți la următoarea dată când aveți unul.

pași

Metoda 1
Reduceți durerea și intensitatea

Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 1
1
Împiedică o migrena să se înrăutățească. Este important să luați măsuri imediate pentru a preveni înrăutățirea migrenei. Odată ce migrenă a început, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a scădea intensitatea și pentru a face față durerii de cap.
  • Găsiți un mediu liniștit și scăpați cât mai mult posibil de problemele cotidiene.
  • Lumină scăzută ambientală.
  • Dacă este posibil, întindeți-vă sau folosiți un scaun înclinat.
  • Relaxați-vă într-un spațiu liniștit, întunecat și dormiți dacă puteți.
  • Imaginea cu titlul Deal cu migrene Pasul 2
    2
    Luați un analgezic care se vinde fără prescripție medicală. Paracetamolul și ibuprofenul pot ajuta la ameliorarea durerii de migrenă la unii oameni. Cu toate acestea, este important să știți că aceste medicamente pot afecta, de asemenea, ficatul și rinichii, dacă le folosiți frecvent pentru o perioadă lungă de timp.
  • Dozele de ibuprofen și paracetamol sunt prezentate pe sticlă. Nu luați mai mult decât doza recomandată în flacon. Discutați cu un medic pentru a vă asigura că nu există interacțiuni cu alte medicamente pe care le luați sau dacă aveți o problemă de sănătate subiacentă.
  • O supradoză cu oricare dintre cele două medicamente poate prezenta un risc pentru viața ta, provocând daune enorme ficatului sau rinichilor. Dacă ați utilizat prea multe analgezice, mergeți imediat la urgențe.
  • Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 3
    3
    Puneți-o pe o compresă caldă sau rece. Unele migrene reacționează la căldură sau frig. Evaluați migrenă cu o compresă rece sau caldă în zona capului care vă doare și vedeți dacă vă simțiți mai bine. Pregătirea unei comprese calde sau reci, se deschide robinetul de apă caldă sau rece și lăsați picătură de apă pe un prosop, după stoarcere excesul de apă și se pune șervetul pe cap.
  • Lăsați compresorul timp de până la 15 minute.

    • Metoda 2
    Utilizați medicamente și ierburi

    Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 4
    1
    Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a prescrie medicamente pentru a preveni migrenele. Medicul poate prescrie medicamente preventive pentru a reduce cantitatea și intensitatea migrenelor. Există multe medicamente preventive pe care medicul le poate recomanda. Trebuie să le luați zilnic și pot fi:
    • Beta-blocante, care sunt, de asemenea, utilizate pentru tratarea bolilor de inima. Deși nu este clar pentru ce lucrează, medicii cred că ar putea ajuta la menținerea vaselor de sânge din cauza îngustării și dilatării în creier. Blocantele includ atenolol (Tenormin), metoprolol (Lopressor) și propranolol (Inderal).
    • Blocanții canalelor de calciu sunt un alt tip de medicamente pentru inimă care reduc cantitatea și durata migrenelor. Aceste medicamente includ verapamil (Calan) sau diltiazem (Cardizem).
    • Antidepresivele triciclice ajută la prevenirea altor tipuri de dureri de cap, precum și migrene. Aceste medicamente includ amitriptilina (Elavil), nortriptilina (Pamelor), doxepina (Sinequan) și imipramină (Tofranil).
    • Unele medicamente anticonvulsivante vor preveni, de asemenea, migrenele, deși medicii nu știu foarte bine de ce. Anticonvulsivanții care s-au dovedit a fi eficienți sunt divalproex sodic (Depakote), gabapentin (Neurontin) și topiramat (Topamax).
    • Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a confirmat că injecțiile cu Botox tratează migrenele. Acest medicament ajută unii oameni și este injectat în serie în frunte, templu, gât și umeri la fiecare trei luni.
  • Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 5
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente puternice sau abortive. Aceste medicamente sunt concepute pentru a opri durerea de cap pe care o aveți acum și sunt ingerate când apar primele simptome. Diferitele medicamente sunt folosite pentru a trata durerea sau simptomele asociate.
  • Triptanii sunt unele dintre primele medicamente prescrise pentru a ușura durerea, greața și sensibilitatea la lumină, sunete și mirosuri. medicamente triptan sunt almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (frovatriptan), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) și zolmitriptan (Zomig).
  • Ergotidele lucrează prin îngustarea vaselor de sânge, dar au mai multe efecte secundare decât triptanii. Acestea sunt al doilea tip de medicamente utilizate pentru ameliorarea și simptomele asociate, ceea ce poate face și durerea de cap înrăutățită. Aceste medicamente sunt dihidroergotamină (migranală) și ergotamină (Ergomar).
  • Isometeptene, dicloralfenazonă și acetaminofen (cunoscute sub numele de Midrin) sunt medicamente sedative care ameliorează durerea și care restrânge și vasele de sânge pentru a aborda problemele pe care le are cu durerile de cap.
  • Narcoticele, cum ar fi codeina, sunt folosite de oameni care nu pot lua triptani sau ergoti din cauza efectelor secundare, a reacțiilor alergice sau a interacțiunilor cu alte medicamente. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți că narcoticele ar putea provoca și dependență și dureri de cap rebound.
  • Imaginea cu titlul Deal cu migrene Pasul 6
    3
    Folosiți feverfew. Luați în considerare utilizarea feverfew zilnic pentru a preveni migrenele sau pentru a reduce intensitatea durerilor de cap. Nu toate studiile au arătat că matriciile reduc intensitatea sau cantitatea de dureri de cap. Cu toate acestea, există studii care au demonstrat efectul lor enorm, deci merită luate în considerare.
  • Se recomandă să luați capsule deshidratate prin îngheț, deoarece infuzia este amară și poate irita membranele mucoase ale gurii.
  • Discutați cu un medic și farmacist despre integrarea febrului în viața de zi cu zi înainte de a începe să faceți acest lucru. Feverfew poate interacționa cu alte medicamente pe care le luați deja.
  • Nu luați feverfew dacă sunteți gravidă, dacă doriți să rămâneți gravidă, dacă alăptați sau dacă utilizați un alt medicament antiinflamator nesteroidian, cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.
  • Dacă decideți să nu mai luați feverfew, faceți-l puțin câte puțin. Lăsând-o repede poate provoca dureri de cap cu mai multe simptome, cum ar fi greața și vărsăturile.
  • Imagine cu titlul Deal cu migrene Pasul 7
    4
    Luați în considerare luarea de petasite pentru a scădea intensitatea și cantitatea de migrenă. Le puteți lua frecvent timp de până la patru luni. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce extract și dozaj ar fi potrivit pentru dvs., luând în considerare greutatea, vârsta și orice problemă de sănătate subiacentă.
  • Rețineți că dacă sunteți alergic la ragweed, puteți fi sensibil la petasit.
  • Femeile gravide, sugarii sau cei care doresc să rămână gravide nu ar trebui să ia petasite.

    • Metoda 3
    Faceți schimbări în stilul dvs. de viață

    Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 8


    1
    Du-te să dormi și să te ridici în același timp în fiecare zi. Unul dintre factorii declanșatori ai migrenei sunt fluctuațiile hormonale. Corpul dvs. va produce și elibera hormoni, cum ar fi melatonina și cortizolul, ca răspuns la numărul de ore de somn. Aceste fluctuații, împreună cu privarea de somn, pot provoca migrene.
  • Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 9
    2
    Limitați consumul de alcool și cafeină. Alcoolul și cofeina afectează sistemul neuroregulator. Deși cauza exactă a migrenei nu a fost încă identificată, majoritatea doctorilor indică faptul că pot apărea modificări ale sistemului neurologic.
  • Dacă consumați cantități mici de cafeină, puteți crește efectele acetaminofenului, în cazul în care o luați atunci când începeți să obțineți o durere de cap. De obicei, o cană de cafeină cu acetaminofen este suficientă. Dacă beți prea multă cafeină (de exemplu, mai mult de două cești), puteți avea mai târziu o durere de cap rebound.
  • Imaginea cu titlul Deal cu migrene Pasul 10
    3
    Controlul stresului Stresul declanșează eliberarea de hormoni care pot afecta sistemul neurologic, care poate cauza migrene. Nu toate strategiile de reducere a stresului funcționează pentru toată lumea, deci este important să găsiți ceva care să funcționeze pentru dvs.
  • Prioritizați ceea ce trebuie să faceți, luați o provocare la un moment dat și continuați. Nu vă lăsați copleșiți de sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți.
  • Respiră adânc. Acest lucru vă poate încetini ritmul cardiac și poate scădea nivelul de stres. Vorbind pozitiv vă va ajuta să vă reduceți nivelul de stres.
  • Faceți exerciții frecvent. Exercitiul scade stresul, imbunatateste starea de spirit si stima de sine. Mergeți la 15 minute după fiecare masă, mergeți înot în YMCA locală, faceți jogging în timpul nopții după serviciu sau faceți o drumeție cu prietenii.
  • Adormiți suficient Faptul de a nu dormi suficient nu va afecta doar nivelul hormonilor, ci și nivelul de stres. Într-un studiu efectuat la Universitatea din Pennsylvania, unii cercetători au descoperit că somnul puțin crește senzația de tristețe, stres, furie și oboseală. Trebuie să dormi între 7 și 8 ore în fiecare zi.
  • Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 11
    4
    Nu mai fuma Institutul de Neurologie din Michigan arată că trebuie să renunți la fumat pentru a scădea migrenele și intensitatea acestora. Tutunul cauzează migrene în trei moduri diferite. fumat:
  • Aceasta crește nivelurile de monoxid de carbon din sânge și din creier.
  • Reduce nivelul de oxigen din sânge și din creier.
  • Ea are un efect toxic asupra creierului și modifică metabolismul ficatului, reducând eficacitatea medicamentelor care împiedică migrenele.
  • Imagine cu titlul Deal cu migrene Pasul 12
    5
    Include suplimente zilnice pentru a preveni migrenele. Discutați cu medicul înainte de a adăuga orice supliment la dieta zilnică.
  • Magneziul poate ajuta la reducerea migrenei legate de ciclul menstrual al femeii sau a persoanelor care au un nivel scăzut de magneziu. Reacțiile adverse posibile sunt diareea și tensiunea arterială scăzută.
  • 5-HTP este un aminoacid care este transformat în serotonină din organism. Unele medicamente utilizate pentru a trata migrenele afectează nivelurile de serotonină din organism. Dacă luați deja un antidepresiv sau un supliment pe bază de plante, dacă sunteți gravidă, dacă alăptați sau dacă intenționați să rămâneți gravidă, nu trebuie să utilizați acest aminoacid.
  • Vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, poate reduce cantitatea și intensitatea migrenelor. Totuși, dacă luați deja antidepresive triciclice sau medicamente anticholinergice, nu adăugați vitamina B2 în dieta zilnică.

    • Metoda 4
    Primiți ajutor medical

    Imaginea cu titlul Deal cu migrene Pasul 13
    1
    Trebuie să realizați momentul în care aveți nevoie de ajutor medical pentru tratarea migrenei. O migrenă nu este cauzată de o tumoare sau de altă modificare structurală în creier. Cu toate acestea, numai un medic poate determina dacă durerea dvs. este rezultatul unei migrene sau altceva. Solicitați asistență medicală în cazuri de urgență dacă:
    • Sunteți confuz sau aveți probleme în a înțelege ceea ce vă spun.
    • Te simți amețit
    • Aveți o febră mai mare de 38,9 ° C (102 ° F).
    • Aveți amorțeală, slăbiciune sau paralizie.
    • Gâtul tău este greu.
    • Aveți probleme de a vedea, de a vorbi sau de a mers.
  • Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 14
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți migrene în mod constant. Pentru unii oameni, migrenele sunt frecvente și pot fi chiar grave. Ar trebui să-ți vezi medicul dacă durerile de cap:
  • Ele apar mult mai frecvent decât înainte.
  • Ele sunt mai intense decât în ​​mod normal.
  • Ele nu se îmbunătățesc cu medicamentele care se vând fără prescripție medicală sau pe care le-a prescris medicul dumneavoastră.
  • Vă împiedică să lucrați, să dormiți sau să socializați.
  • Image cu titlul Deal cu migrene Pasul 15
    3
    Păstrați un jurnal despre durerile de cap pentru a identifica cauza. Înregistrează-mese, ciclu menstrual (daca esti femeie), expunerea la produse chimice (odorizante de la domiciliu sau la locul de muncă), consumul de cofeina, de somn si schimbarile climatice. Utilizați jurnalul pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și medicul dumneavoastră să determinați cauzele migrenei. După identificarea vinovaților, evitați-le cât mai mult posibil. Unele declanșatoare comune sunt:
  • stres
  • Fluctuațiile hormonale (în timpul ciclului menstrual al unei femei)
  • Sari peste masă
  • Prea multă cofeină
  • Anumite alimente, cum ar fi branza, pizza, ciocolata, inghetata, alimente prajite, carne de prânz, mezeluri, iaurt, aspartam și orice produs alimentar care are MSG
  • Alcool, în special vin roșu
  • Modificări bruște ale tiparelor de somn
  • fum
  • Schimbări climatice barometrice
  • Nu mai consumați cofeina
  • Exerciții intense
  • Viteze puternice și lumini strălucitoare
  • Bad miros sau parfumuri

    • sfaturi

    • Migrenele sunt comune și vă slăbesc. Pentru a reduce suma, păstrați un jurnal despre durerile de cap și acordați atenție eventualelor modificări sau substanțe care le pot determina.
    • Luați măsuri preventive, cum ar fi reducerea expunerii la aceste declanșatoare, obtinerea de somn suficient și pentru a reduce nivelul de stres, pentru a reduce cantitatea de dureri de cap pe care le suferă.
    • Dacă măsurile preventive pe care le luați la domiciliu nu au un rezultat bun, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a prescrie medicamente pentru a preveni și trata migrenele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a scuti o durere de cap sinusalăCum de a scuti o durere de cap sinusală
    Cum să scadă febraCum să scadă febra
    Cum de a vindeca cefaleeaCum de a vindeca cefaleea
    Cum să vindeci rapid o migrenăCum să vindeci rapid o migrenă
    Cum să oprești o durere de cap după o perioadă lungă de timpCum să oprești o durere de cap după o perioadă lungă de timp
    Cum să oprești înghețarea creieruluiCum să oprești înghețarea creierului
    Cum să diagnosticați fibromialgiaCum să diagnosticați fibromialgia
    Cum se diferențiază o infecție virală de o infecție bacterianăCum se diferențiază o infecție virală de o infecție bacteriană
    Cum de a reduce febra și durerea corporalăCum de a reduce febra și durerea corporală
    Cum să eliminați migreneleCum să eliminați migrenele
    » » Cum să rezolvați migrenele

    © 2011—2020 ertare.com