Cum să ameliorați greața în timpul unei migrene
Până la 75% dintre persoanele care suferă de migrenă manifestă, de asemenea, simptome de greață și vărsături ocazionale care o însoțesc. De fapt, prezența greaței ca simptom este una dintre modalitățile în care profesioniștii din domeniul medical disting migrenele de durerile de cap tensiune, care sunt altfel similare în ceea ce privește durerea și alte simptome. Pentru a combate mai eficient grețurile legate de migrene, trebuie să învățați anumite modalități de a reduce durerea migrenă în timpul atacurilor și de a lua măsuri pe termen lung, cum ar fi identificarea și controlul declanșatorilor, ceea ce poate reduce frecvența migrenei. migrene.
conținut
pași
Metoda 1
Luați măsuri imediate pentru a ușura durerea și greața
1
Bea apă. Deshidratarea poate agrava simptomele migrenei și poate împiedica tratarea simptomelor și cu alte metode. Încercați să beți apă chiar și în gume mici pentru a preveni agravarea greaților.
- Multi suferinzi migrena experienta ceea ce se numește prodromului migrenei, care este prezenta simptomelor inainte de un real atac dureri de cap urât. Această perioadă poate include o sensibilitate mai mare la lumină și sunet, precum și o schimbare caracteristică sau încețoșarea viziunii cunoscute sub numele de "aură" vizuală. Pentru a obține rezultate mai bune, începeți să beți apă imediat ce identificați perioada prodromală a migrenei care se apropie.
2
Relaxați-vă hainele. Presiunea împotriva abdomenului poate crește percepția de greață. Dacă este posibil, scoateți hainele foarte strânse și puneți ceva confortabil și liber.
3
Opriți luminile. Prin reducerea celorlalte simptome ale migrenei, puteți, de asemenea, să ușurați disconfortul și greața asociată. Unul dintre cele mai frecvente simptome ale migrenei este sensibilitatea la lumină și sunet. Încercați să vă înscrieți într-o cameră întunecată, unde percepeți cantitatea minimă de zgomot din exterior.
4
Luați medicamente anti-durere (OTC). Mulți amelioratori de durere (cum ar fi Tylenol și Excedrin) au formulări speciale destinate tratării migrenelor. Luați-le în funcție de doza recomandată de producător și nu depășiți niciodată cantitatea zilnică specificată pe ambalaj.
5
Luați o băutură cu cafeină. Cofeina poate ajuta la ameliorarea durerii de migrena. Puteți trata cu o mică cană de cafea sau o parte dintr-o sifonă cafeină pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
6
Utilizați comprese reci sau reci. Testați ambele comprese, reci și calde, atât pe cap cât și pe spatele gâtului. Persoanele care suferă de migrene informează că ambele sunt utile, dar efectul este diferit în fiecare dintre ele. Puteți răspunde bine la comprese fierbinți, dar urați pe cele reci. Uite ce e pentru tine.
7
Mâncați alimente insipide și evitați mesele grele. S-ar putea să găsiți că mâncarea ceva fără gust poate ajuta la rezolvarea stomacului. Încercați să mâncați cantități mici de alimente insipide, cum ar fi biscuiții deshidratați sau iaurtul simplu. Moderați-vă ritmul în timp ce mâncați și faceți mușcături mici de mâncare pentru a vă menține stomacul de la supraîncărcare.
8
Relaxați-vă. Deoarece stresul și efortul sunt două declanșatoare comune ale migrenei, pur și simplu încercarea de relaxare este un alt mod de a ajuta cu simptomele. Pentru cele mai bune rezultate, încercați să identificați migrena care se apropie în faza prodromală înainte de apariția durerii. Încercați să mergeți și să ieșiți dintr-un mediu stresant în această etapă a migrenei, înainte de a se putea agrava.
9
încerca relaxare musculară progresivă. Relaxarea relaxantă a mușchilor este o tehnică comună care poate ajuta cu simptomele migrenei. Începeți cu degetele de la picioare și mergeți la cap, tensionați grupurile musculare individuale timp de cinci secunde înainte de a le relaxa încet timp de treizeci de secunde. După un grup, treceți în ordinea crescătoare.
10
Țineți respirația proaspătă. Greața poate fi un cerc vicios, mai ales dacă într-adevăr vomitați și greața este prelungită datorită gustului înțepător din gură. Clătiți-vă gura sau periați dinții și limba pentru a preveni greața de a se înrăutăți sau de a dura mai mult decât este necesar.
11
Bea ceai de ghimbir. Ghimbirul a fost legat de prevenirea migrenei și de ameliorarea greaței - în plus, unii oameni au raportat o scădere a durerii și frecvența migrenelor în timpul utilizării ghimbirului. Atât ghimbirul proaspăt, cât și pudra de ghimbir și ceaiul lasat să bea ceaiul sunt cel mai des întâlnit mod de a folosi ghimbirul, deși este preferat proaspăt dacă este disponibil
12
Utilizați aromaterapie. Diferitele mirosuri pot avea efecte benefice sau nocive când vine vorba de simptomele de greață. Lavandă și scopul sunt două mirosuri comune pe care oamenii le găsesc relaxante. Luați în considerare utilizarea a una sau două picături de ulei esențial pe o minge de bumbac pentru a vedea dacă aceste mirosuri ajuta la calma spasmele gastrointestinale care contribuie la greață.
13
Experimentați cu menta. Menta conține mentol care poate fi eficient în tratarea durerii de migrenă, precum și ameliorarea greaței cauzate de o migrenă. Menta eliberează mucoasa stomacului și tratează greața.
14
Încercați acupressure. Acupresura este o practică bazată pe aceleași strategii utilizate în acupunctură, cu excepția faptului că utilizați presiunea degetului și nu acele. Apăsarea punctelor ajută la eliberarea tensiunii musculare și la stimularea circulației sângelui în zonă.
Metoda 2
Adoptați măsuri suplimentare pentru reducerea migrenei
1
Controlați declanșatoarele Pentru mulți oameni, migrenele și simptomele ulterioare, inclusiv greața, sunt cauzate de cauze pe care nu le pot controla sau care nu le pot reduce expunerea. Urmăriți ceea ce faceți cu puțin timp înainte de apariția migrenei în cursul mai multor atacuri pentru a vedea dacă puteți găsi un declanșator constant. Cele comune includ următoarele:
- emoțională sau fizică datorată stresului sau efortului excesiv
- schimbări bruște ale climei
- altitudine
- mișcare ca o călătorie
- obiceiurile de somn proaste
- omit mesele
- anumite mirosuri
- modificări hormonale, precum cele ale femeilor menstruale
- alimente și băuturi specifice, cum ar fi brânză în vârstă, ciocolată, vin roșu, cafea, bere etc. (de asemenea, anumiți aditivi alimentari, cum ar fi glutamatul monosodic și nitrații)
2
Vizitați medicul. Medicul va putea să vă ofere prescripții cu o gamă largă de medicamente diferite care s-au dovedit eficiente în controlul greaței și al altor simptome ale migrenei. Adesea, aceste medicamente necesită încercare și eroare pentru a descoperi combinația care vă controlează cel mai bine simptomele.
3
Întrebați despre triptani. Triptanii sunt unele dintre cele mai comune medicamente prescrise folosite pentru a trata migrenele. Acestea contractează vasele de sânge și blochează căile de durere la nivelul creierului pentru a ușura diferitele simptome ale migrenei. Acestea sunt disponibile sub diferite forme, cum ar fi pilule, spray-uri nazale și injecții. Medicamentele includ următoarele:
4
Întrebați despre medicamente anti-grețuri. Pentru a trata greața migrenă în mod direct, puteți să întrebați medicul despre medicamente anti-greață. Este posibil să vi se prescrie una în asociere cu un medicament pentru a trata și celelalte simptome. Unele medicamente comune pentru greață includ următoarele:
sfaturi
- Dacă aveți atacuri constante de migrenă și greață, este mai bine să o discutați cu medicul. De asemenea, puteți vedea un neurolog care este specializat în tratarea migrenei.
- Obțineți cât mai multe informații despre migrena și simptomele care o însoțesc. Acest lucru vă va oferi mai multe cunoștințe despre modul de a trata eficient această boală.
- Dacă greața este principalul simptom legat de migrenă, este posibil să fie necesar să vedeți un gastroenterolog. Există o afecțiune cunoscută sub numele de migrenă abdominală sau migrenă gastro-intestinală.
avertismente
- Utilizarea excesului de medicamente, cum ar fi Excedrin poate provoca un efect de rebound al migrenei.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să ameliorați durerea fibromialgiei
- Cum să ușurezi durerea de rinichi
- Cum să amelioreze durerile musculare
- Cum să ameliorați greața cauzată de medicamente
- Cum de a scuti o durere de cap sinusală
- Cum de a vindeca cefaleea
- Cum să vindeci rapid o migrenă
- Cum să oprești o durere de cap după o perioadă lungă de timp
- Cum să diagnosticați pietrele la rinichi
- Cum să diagnosticați fibromialgia
- Cum să diagnosticați și să tratați colita ulcerativă
- Cum să eliminați migrenele
- Cum să eliminați durerile de cap în mod natural
- Cum să alegeți exerciții de reducere a durerii
- Cum să evitați mononucleoza
- Cum se fac exerciții pentru tratamentul ATM-ului
- Cum să identificați simptomele atacului de cord la femei
- Cum să identificați boala vezicii biliare
- Cum să tratăm perimenopauza
- Cum să rezolvați migrenele
- Cum să tratăm o migrenă tăcută