ertare.com

Cum se trezește într-o stare bună

Te ridici prin negarea dimineții? Te simți obosit? Apoi, acest articol va explica pas cu pas cum să vă treziți într-o stare bună și să vă simțiți bine.

pași

Imagine cu titlul Treziți-vă într-o bună dispoziție Pasul 1
1
Înainte de a dormi, du-te cu apă caldă și beți o ceașcă de ceai sau lapte caldă pentru a vă relaxa.
  • Imagine cu titlul Treziți-vă într-o bună dispoziție Pasul 2
    2
    Asigurați-vă că mintea dvs. este relaxată înainte de a merge la culcare. E greu să dormi dacă ești îngrijorat.
  • Imagine cu titlul Treziți-vă într-o bună dispoziție Pasul 3
    3
    În zori, puneți-vă puțină muzică relaxantă în timp ce vă pregătiți. Nu jucați niciodată muzică tare sau veți avea o durere de cap după aceea. Pregătește-te pentru această zi. Luați un alt duș cu apă caldă și periați dinții. Te vei simți minunat!
  • Imagine cu titlul Treziți-vă într-o bună dispoziție Pasul 4


    4
    Nu uitați să luați micul dejun! Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă nu ați mâncat înainte de ora 10:00, veți începe să căutați gustări la ora 11:00.
  • Imagine cu titlul Treziți-vă într-o bună dispoziție Pasul 5
    5
    Încercați să vă întindeți. Acest lucru va ajuta la flex și relaxa toate mușchii pe care nici măcar nu știați că aveți nevoie.
  • Imagine cu titlul Treziți-vă într-o bună dispoziție Pasul 6
    6
    Zâmbiți, chiar dacă nu vă simțiți așa. După ce ați încercat toate acestea, ar trebui să vă simțiți relaxați și într-o stare bună!

    • sfaturi

    • În fiecare noapte, gândiți-vă la toate lucrurile minunate care s-au întâmplat în timpul zilei, chiar dacă acestea sunt foarte mici. Fii recunoscător.
    • Nu vă spălați cu apă rece sau foarte fierbinte! Schimbarea bruscă a temperaturii va surprinde corpul și vă va trezi!
    • Când te trezești, ține minte lucrurile pentru care ar trebui să fii recunoscător. Acest lucru vă va face să vă simțiți bine, relaxați, cu o viziune mai largă și gata să îi ajutați pe alții.
    • Nu beți băuturi energice înainte de a dormi. Aceasta vă va trezi doar.

    avertismente

    • NICIODATĂ să uitați să luați micul dejun! Veți avea un stomac care mârâie și nu are energie!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să te trezeștiCum să te trezești
    Cum să vă răsfățați acasăCum să vă răsfățați acasă
    Cum să te trezești la timpCum să te trezești la timp
    Cum să te trezești repedeCum să te trezești repede
    Cum să dormi în pace și să ai vise frumoase în același timpCum să dormi în pace și să ai vise frumoase în același timp
    Cum să dormi cu întârziereCum să dormi cu întârziere
    Cum să dormi fără a fi obositCum să dormi fără a fi obosit
    Cum să dormi și să te simți răcit dimineațaCum să dormi și să te simți răcit dimineața
    Cum sa te fac sa te simti minunatCum sa te fac sa te simti minunat
    Cum de a începe un program de a pierde în greutate pentru o persoană din formăCum de a începe un program de a pierde în greutate pentru o persoană din formă
    » » Cum se trezește într-o stare bună

    © 2011—2020 ertare.com