Cum să te trezești ușor pentru a merge la școală

Aveți probleme să vă ridicați și să mergeți la școală? Nu te poți trezi? Dacă da, acesta este ghidul pentru tine!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Îndepărtați acneea în 1 zi Pasul 11

Du-te la culcare devreme. Adolescenții trebuie să doarmă cel puțin 7 ore, în mod ideal 8 sau 9 ore. Cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât mai puțin aveți nevoie de somn. Deci, pentru a vă trezi, de exemplu la ora 6:00, trebuie să vă aflați în pat până cel mai târziu la ora 22:00.

Imaginea intitulă Îmbrăcăminte pentru plimbare Pasul 3

Alege-ți hainele cu o noapte înainte. Când faceți acest lucru, nu veți stresa în timp ce mergeți la culcare gândindu-vă ce haine veți alege dimineața.

Imaginea intitulată Păstrați un buget pentru bugetul pentru studenți Pasul 1

Obțineți obiectele dvs. de igienă cu o seară înainte. Acest lucru vă poate economisi timp. Nu va mai trebui să căutați prin mai multe sertare decât să găsiți o cremă.

Imaginea intitulată Treziți cu ușurință pentru școală Pasul 4

Aveți un ceas de alarmă fiabil. Părinții tăi te trezesc? Uneori nu se trezesc deoarece, după cum știți, sunt ființe umane. Asigurați-vă că ceasul de alarmă este programat să sune la ora corectă. Acordați-vă stației dvs. de radio preferate, astfel încât să puteți asculta melodii amuzante dimineața! O altă alternativă este un iHome pentru un iPod. Vă puteți trezi cu muzica de pe iPod în loc de sunetul sau de radio de pe ceasul deșteptător.

Imaginea intitulată Reach Your Dreams Pasul 3

Înainte de a dormi, nu petreceți mult timp în timp ce citiți, vizionați filme, ascultând muzică etc. Dacă sunteți o persoană care citește noaptea să adoarmă, este mai bine să o faceți într-un alt moment. Cărțile pot fi foarte interesante și puteți pierde timpul!

Imaginea intitulată Treziți ușor pentru școală Pasul 6

Inventați o rutină de dimineață. Scrie-o pe o notă lipicioasă și pune-o lângă ușa dormitorului tău. De exemplu: treziti-te: 6:00 am- imbracati: 6: 10- mic dejun: 6: 15- etc.

Imagine cu titlul Mențineți pielea grasă Pasul 3

Dacă trebuie să vă duci sau să vă duci imediat după ce te trezești (încă mai ești somn) atunci când alarma se stinge, alerga la baie, du-te la baie și toarnă apă rece pe față, asta te va trezi mai repede.

Imaginea intitulată Treziți cu ușurință pentru școală Pasul 8

Dacă aveți micul dejun la domiciliu, gândiți-vă să aveți ceva pregătit cu o noapte înainte, deoarece acest lucru vă va împiedica să priviți în dulapuri dimineața. De asemenea, nu adormiți din nou.

sfaturi

Dacă este o zi rece sau dacă locuiți într-un loc în general rece, este posibil să nu doriți să vă lăsați pălăria caldă. Prin urmare, gândiți-vă doar la hainele calde pe care le veți purta ulterior. Sau să beți puțină cacao sau cafea. De asemenea, cu o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, opriți încălzitorul și, când urmează să vă culcați, opriți-l și închideți ușa dormitorului. Acest lucru ar trebui să păstreze încălzitorul cald în camera dumneavoastră.
Este întotdeauna o idee bună să aveți papuci la îndemână, în cazul în care picioarele se răcesc repede.
Când duș (sau baie), lăsați-l să fie cu apă rece. Dacă vă plimbați cu apă fierbinte, vă puteți relaxa și pierdeți timp. Nu luați un duș de gheață, doar unul rece. -)
Puneți pernele în congelator și scoateți-le înainte de a merge la culcare, când vă treziți dimineața, întoarceți-le după ce o parte sa încălzit și încercați să aveți perne suplimentare. De asemenea, trebuie să aveți una care nu este înghețată, în cazul în care doriți să vizionați televiziunea pe timp de noapte.

Dacă tot nu vă puteți trezi, încercați să puneți ceasul deșteptător departe de pat, deci trebuie să îl opriți și să îl opriți.

Lămpile funcționează bine. Dacă aveți o lămpi de un fel aproape de pat, întoarce-o spre dreapta în timp ce alarma ta te trezește. Acest lucru vă va forța să vă ridicați și să vă obișnuiți cu lumina. Nu este necesar să-l activați complet, suficient pentru a vedea ușa camerei dvs. Si daca te trezesti mai devreme poti face orice (:(:

Dacă te trezești singură și mergi la baie, probabil că ești suficient de treaz pentru a-ți continua restul rutinei de dimineață.

avertismente

Dacă dormi în aceeași cameră ca fratele sau sora ta, trebuie să faci o rutină cu ei, în cazul în care nu-ți place muzica la volum maxim dimineața.
Asigurați-vă că tot ce trebuie să faceți urgent (teme, pregătiți prânzul etc.) a fost deja făcut, astfel încât să nu vă simțiți stresați, dar liniștiți și relaxați când vă treziți!
Dacă nu aveți perdele sau lumina strălucește prin ele, vă puteți trezi înainte ca ceasul dvs. de alarmă să vă trezească.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit