Cum sa te ridici dimineata si sa te simti cool

Te simți obosit și epuizat dimineața? Sau simți că vrei să dormi toată ziua? În acest articol, veți găsi soluția la problema dvs.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea cu titlul Îngrijire pentru ochi uscați Pasul 10

A dormi bine noaptea. Scrieți o rutină sau un program și stați la el. Asigurați-vă că vă lăsați suficient timp pentru a termina ceea ce trebuie să faceți dimineața.

Imaginea intitulată Ridică-te în Sosirea dimineții Pasul 2

Puneți mai mult de un ceas cu alarmă. Pune-ți ceasul cu alarmă cu 5 minute înainte să te ridici, ca să te simți ca și cum ai ajuns târziu, când în realitate nu o vei face. Dacă sunteți unul dintre oamenii care părăsesc lucrurile mai târziu, cereți unui prieten să schimbe timpul astfel încât ceasul deșteptător să fie înaintea timpului, dar nu lăsați să vă spun cât timp a luat-o.

Imaginea intitulată Ridică-te în senzația de dimineață Fresh 3

Când auziți alarma, gândiți-vă la toate lucrurile minunate pe care le-ați planificat pentru această zi. Dacă vă place mâncarea, planificați-vă micul dejun. Dacă îți plac hainele, să te îmbraci.

Imaginea intitulată Prevenirea tulburărilor de somn Pasul 11

Ridică-te! După ce ți-ai părăsit patul, nu te mai întorci. Făcând-o singur vă va face să vă simțiți obosiți și veți sfârși mersul descurajat în jurul casei.

Imagine cu numele Make Up School Makeup Pasul 1

Luați un duș Dacă aveți timp, vă treziti dimineața cu un duș. Vă va face să vă simțiți proaspătă în timpul zilei și să vă spălați părul când vă aflați la duș.

Imaginea intitulă Faceți ouă scrambled cu tomate și ceapă albă Pasul 12

Ia un mic dejun bun Lăsați suficient timp pentru a mânca micul dejun în mod corespunzător și pentru a mânca tot. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deci bucurați-vă.

Imagine intitulată Ridică-te în senzația de dimineață Fresh Step 7

Ieșiți din casă Stabiliți-vă un timp pentru a pleca de acasă și să vă lipiți de ea. Trebuie să încercați să ajungeți mai devreme în loc să ajungeți la punct. Aceasta înseamnă că veți avea timp să faceți alte lucruri sau că veți înceta să mai difuzați.

sfaturi

Asigurați-vă că aveți suficient timp pentru a termina tot ce trebuie să faceți și alte lucruri.
Încearcă să dormi cât poți.
Scrieți o rutină și lipiți-o.
Lăsați bine și mult timp după ce ați mers prin cartier sau parc.

avertismente

Nu setați niciodată alarma cu un sunet puternic sau enervant.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit