Cum să vă pregătiți dimineața

Urăsc să te ridici dimineața? Doriți un plan sigur pentru a arăta grozav și, mai important, să vă simțiți minunat dimineața? Vrei ca părinții tăi să te oprească, ca să te poți ridica mai devreme? Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, atunci sunteți în locul potrivit. Acest articol vă va arăta cum să faceți tot ce este menționat.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă noaptea
Partea 2câștigă timp dimineața
Partea 3reglați rutina
Sfaturi
Lucruri de care ai nevoie

pași

Partea 1
Pregătiți-vă noaptea

Imagine cu denumirea Fall Sleep Fast Step 8

Du-te la culcare la o oră rezonabilă. Majoritatea studiilor sugerează că adolescenții dorm între 9 și 10 ore. Depinde de tine. Unii oameni pot efectua cu 7 ore de somn, în timp ce alții au nevoie de 11.

Imagine intitulată Obțineți mai mult REM Sleep Pasul 2

Setați alarma. Mulți oameni preferă radiouri cu alarmă. Este o modalitate excelentă de a vă trezi cu melodia preferată.

Mulți oameni au nevoie de aproximativ o oră să se trezească, să se îmbrace și să ia micul dejun. Dacă luați un duș dimineața, rezervați cel puțin 30 minute până la 1 oră pentru a vă spăla și a vă usca părul.

Imaginea intitulată Începeți o nouă zi 20

Adunați ceea ce aveți nevoie pentru a doua zi. Probabil că aveți nevoie de elemente diferite pentru a supraviețui unei zile: o pungă, un rucsac, teme, cărți, documente etc. Asigurați-vă că ați adunat tot ce aveți nevoie. Starea organizată este foarte importantă.

Poate fi foarte util să faceți o listă cu tot ceea ce aveți nevoie pentru această zi și să lăsați note cu obiecte neobișnuite pe care ar trebui să le amintiți (ca un proiect pentru clasă).

Partea 2
Câștigă timp dimineața

Imaginea intitulată Trezirea fără un ceas cu alarmă Pasul 2

Trezește-te. Încercați să vă treziți de îndată ce sună alarma. Este dificil, dar trebuie să încercați.

Image Title Cure a Fever at Home Pasul 6

Utilizați mai întâi baia. Faceți tot ce trebuie să faceți în baie înainte de îmbrăcare. Este mai ordonată. Luați un duș dacă nu ați făcut-o cu o noapte înainte.

Îmbrăcați-vă Împachetați un prosop în păr pentru a începe să se îmbrace. Alegeți un costum pentru zi și puneți-l. Dacă trebuie să împărțiți o baie cu mulți oameni, ar fi o idee bună să vă îmbraciți în camera dvs., astfel încât toată lumea să poată obține o întoarcere în baie.

Alegeți un costum stratificat, dacă este posibil, deoarece vă va permite să reglați ușor temperatura în timpul zilei.

Dacă aveți nevoie de ajutor, alegeți ce să purtați, wikiHow vă poate ajuta.

Faceți rutina dvs. fixă. Odată ce îți porți hainele, începi cu restul rutinei tale de îngrijire. Acest lucru este cel mai important pentru mulți oameni, deci este important să căutați modalități de reducere a timpului utilizat. Căutați produse care vă economisesc timp, ca bază cu cremă hidratantă. Ar trebui să luați în considerare și tăierea unor activități. Unele lucruri pot părea importante, dar, în realitate, acestea nu sunt necesare, ca și cum ați pune mult machiaj. Pentru a vă pregăti, puteți face lucruri precum:

Periați-vă dinții.

Aveți grijă de piele.

Fixați-vă părul.

Puneți pe machiaj (dacă îl utilizați).

Arătați-vă fața Dacă ești copil sau depilați sprâncenele dacă ești fată

Fixați-vă părul și pune pe machiaj dacă îl folosiți după îmbrăcare. Unii oameni preferă să aplice machiajul înainte de îmbrăcare, pentru că puteți obține haine murdare. Cu toate acestea, atâta timp cât sunteți atent, totul va fi bine. De asemenea, puteți să vă rulați machiajul atunci când vă puneți cămașa.

Imaginea intitulată Urmați un ritual de dimineață pentru a pierde greutatea și a rămâne mai subțire Pasul 1

Ia micul dejun. Dacă aveți timp (și ar trebui) să luați micul dejun înainte de a începe să vă pregătiți. Vă spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei este un clișeu și nu este cu adevărat corect, dar un mic dejun sănătos vă va ajuta să vă treziți și să fiți alertați pentru restul zilei.

Mănâncă ceva simplu, ca un bar de cereale, să cumpere timp.

Imagine intitulată Make Yourself Happy Step 13

Du-te pe ușă! Efectuat. Încearcă să pleci cu câteva minute înainte de ceea ce crezi că este necesar. Acest lucru vă va împiedica să vă stresați și vă va ține pregătit pentru situația când lucrurile nu merg conform planului.

Un truc bun este de a pune un ceas lângă ușa din față, astfel încât să fie cu zece minute înainte. Aceasta vă va motiva să plecați.

Partea 3
Reglați rutina

Imaginea intitulată Trezirea fără un ceas cu alarmă Pasul 15

Ridică-te mai devreme. Dacă chiar vrei ca dimineața să meargă bine, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să te ridici devreme. Suna urât, dar nu trebuie să fie. Chiar și ridicarea la doar 15 minute devreme vă poate oferi timpul suplimentar de care aveți nevoie pentru a evita jonglarea. Dacă reusiți să vă ridicați chiar mai devreme, puteți avea timp pentru un mic dejun liniștit sau chiar pentru divertisment pentru a vă ajuta să vă treziți. În general, veți vedea că trezirea devreme poate face ziua mai relaxată.

Deplasați ceasul deșteptător dacă este dificil să opriți apăsarea butonului de repetare. Conectați alarma la cealaltă parte a camerei sau obțineți una mai dificil de dezactivat. Ambele opțiuni vă vor ajuta să ieșiți din pat.
Faceți loc pentru exercițiu. Dacă vă puteți rezerva ceva timp dimineața, este o idee bună să vă exercitați imediat ce vă treziți. Cu doar puțină activitate de lumină, vă veți simți mai treaz și mai atent decât cu o ceașcă de cafea și nu veți avea picătura care vine cu cafeina.
Acum, dacă nu dormi prea mult, probabil că ar trebui să ajustați și rutina să se culce mai devreme. Cu toate acestea, dacă dormiți recomandat 8 ore pe zi sau mai mult, poate doriți să vă gândiți să dormiți mai puțin. Știați că somnul prea mult vă poate face să vă simțiți obosiți și uimiți toată ziua?

Imagine cu denumirea Mănâncă ca un constructor de corp Pasul 5

Mănâncă micul dejun în mașină. Micul dejun în mașină vă poate economisi timp, mai ales dacă petreceți mult timp în trafic. Cu siguranță vă întrebați ce să conduceți, asigurați-vă că aduceți mâncare adecvată pentru călătorie și o mâncați numai când sunteți oprit la semafor sau în trafic. Alegeți o opțiune sănătoasă cu multe proteine și veți avea un început incredibil al zilei.

Încercați quesadillas de mere și brânzeturi. Puneți o tortilla integrală pe o farfurie și acoperiți-o cu brânză și mere în benzi subțiri. Acoperiți cu o altă tortillă și puneți-o în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde pentru a topi brânza. Tăiați în felii și micul dejun este gata.

Puteți face, de asemenea, un smoothie sănătoasă. Se amestecă laptele cu conținut scăzut de grăsime, iaurtul de vanilie, merele și niște șuncă în blender. Se toarnă amestecul într-un recipient portabil și ești pregătit pentru drum. Este o hrană sănătoasă și puteți face cantități de 2 sau 3 zile la un moment dat.

Încearcă să te duci noaptea. Dușul pe timp de noapte vă poate economisi timp dimineața. Acest lucru este util mai ales dacă mulți oameni împărtășesc casa. Veți avea mai puține lupte pentru baie și puteți dormi mai mult dimineața, dacă doriți. Puteți chiar să vă fixați puțin părul înainte de a merge la culcare, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie doar de câteva ajustări dimineața.

De asemenea, puteți folosi șampon uscat dimineața sau noaptea dacă doriți să mai aveți mai mult timp. În orice caz, ar trebui să puneți șampon o dată sau de două ori pe săptămână, dar șamponul uscat vă poate economisi ceva timp, mai ales în zilele aglomerate.

Imaginea intitulată Stilul tău de păr (masculin) Pasul 12

Schimbați în ceară sau nu se bărbieri. Aruncarea picioarelor sau a feței poate dura mult timp. S-ar putea să vă gândiți să nu o faceți, mai ales dacă știți că veți avea o săptămână sau câteva luni ocupate. În cazul bărbaților, păstrarea unei barbe tăiate este la fel de profesionistă ca o față complet rasă. În cazul femeilor, chiar dacă există vreme adecvată pentru a purta o fustă, aceasta nu înseamnă că ar trebui să faceți acest lucru. Purtați chiloți sau jambiere opace (culorile luminoase sunt la modă). Veți fi cool și puteți salva 15 minute dimineața.

Imaginea intitulată Răscumpărați-vă Pasul 7

Faceți două lucruri când puteți. Găsiți oportunități de a face două lucruri dimineața. De exemplu, vă puteți peria dinții în timp ce apa din duș se încălzește. Poți să-ți pui niște haine și să fixezi puțin timp când stai pe toaletă. Puneți ceva machiaj în timp ce fierul de păr se încălzește. Există multe posibilități de a profita de timpul de rutină de dimineață.

sfaturi

Pune toate temele și cărțile în rucsac cu o seară înainte. Acest lucru vă va economisi timp dimineața.
Dacă într-adevăr doriți să economisiți puțin timp, alegeți un costum cu o noapte înainte. Acest lucru vă ajută să vă pregătiți și mai repede dimineața!
Stropiți-vă fața cu apă rece. Acest lucru vă ajută să vă deschideți ochii și vă trezesc cu adevărat.
Păstrați o oră de ridicare. Acest lucru face mai ușor să te ridici să iasă!
Dacă nu cumperi prânzul, pregătește-l cu o seară înainte. După terminare, puneți-l în frigider pentru dimineața.
Cereți unui frate, mamei, tatălui sau oricărei persoane să vă ridice dacă nu ați făcut-o la un moment dat. Acest lucru vă va împiedica să dormiți prea mult în cazul în care ignorați alarma.
Dacă știți că aveți întotdeauna probleme să vă ridicați, indiferent de ce, rezervați o jumătate de oră suplimentară pentru a vă trezi și permiteți-vă să apăsați butonul de repetare de câteva ori înainte de a vă trezi cu adevărat.
Inundați camera luminoasă dimineața. Acest lucru vă ajută să vă treziți.
Bea o mulțime de fluide cu o noapte înainte, astfel încât atunci când alarma se stinge, corpul tău va ști că ești treaz și te rog să mergi la baie.
Alegeți un timp potrivit pentru a vă pregăti, astfel încât să aveți suficient somn.