Cum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripe

Răcoarea și gripa sunt boli care provoacă multă disconfort, dar de obicei nu sunt suficient de grave pentru a solicita asistență medicală. Ambele sunt provocate de viruși și au simptome similare, cum ar fi febra (deși gripa are febră mai mare decât frigul), secreții excesive ale nasului, strănut și dureri în gât. Aceste similitudini înseamnă că o persoană poate lupta împotriva ambelor boli la domiciliu folosind aceleași metode.

pași

2

Rămâi hidratat. Corpul tau va pierde apa din cauza febrei sau a mucusului produs de nas. Asigurați-vă că beți suficientă apă pentru a vă recupera.

3

Luați untură de pui. Acest remediu acasă ajută foarte mult la lupta împotriva frigului și a gripei, deoarece are proprietăți antiinflamatorii și ameliorează congestia în tractul respirator.

4

Rămâi cald. Febră, chiar dacă este scăzută, vă poate face să vă simțiți rece. Acest lucru se întâmplă deoarece temperatura corpului este mai mare decât temperatura mediului înconjurător.

5

Păstrați mediul înconjurător umed. Veți avea mai multă ușurință de a respira dacă folosiți un umidificator sau vaporizator în camera dumneavoastră.

2

Gârlăciți cu apă caldă cu sare. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerilor în gât.

3

Reduce congestia nazală cu medicamentele sau picăturile decongestionante de peste-tejghea. Utilizați aceste medicamente numai pentru câteva zile. Dacă le folosiți pentru o lungă perioadă de timp, ele pot irita și inflama țesuturile nasului și vă pot agrava simptomele.

4

Ameliorează durerea și febra cu medicamente fără prescripție medicală. Aceste medicamente pot reduce febra și pot diminua durerile de cap, durerile și durerile articulare.

5

Faceți flegma sau mucus mai fluid cu expectoranții. Multe tuse și medicamente reci conțin un expectorant numit guaifenesin. Acest compus ajută la fluidizarea flegmului și a mucusului în plămâni.

6

Calmează tusea uscată cu un sirop. Siropul va ajuta doar la calmarea tusei, nu la combaterea infecției. Cu toate acestea, în cazul în care tusea vă va trezi toată noaptea, este o idee bună să cumpărați un sirop care conține dextrometorfan pentru a vă ajuta să dormiți.

7

Cumpărați medicamente antivirale. Dacă gripa este severă, medicul dumneavoastră poate prescrie un medicament antiviral.

8

Consultați medicul dacă prezentați simptome de infecție gravă. Este recomandabil să mergeți la un medic dacă sunteți adult și să prezentați simptomele de mai jos sau să nu vă îmbunătățiți după 5 până la 7 zile:

9

Luați copilul la medic dacă este necesar. Copiii au un sistem imunitar mai delicat și au o tendință mai mare de a dezvolta complicații. Luați copilul la medic dacă are oricare dintre următoarele simptome:

2

Spală-ți mâinile în mod frecvent. În acest fel, veți evita infectarea cu germeni pe care i-ați contractat de la alte persoane când le salutați cu o strângere de mână, când atingeți mânerele unei scări etc.

3

Reduceți expunerea la germeni prin îndepărtarea de mulțimile. Fiind într-un loc închis cu mulți oameni crește șansele de a se îmbolnăvi în mod semnificativ, deoarece cel puțin o persoană va avea virusul. Printre locurile pe care ar trebui să le evitați dacă este posibil sunt:

4

Stimulează sistemul imunitar cu o dietă sănătoasă. Mâncând bine, veți da sistemului imunitar energia de care are nevoie pentru a lupta împotriva majorității bolilor.

5

Controlul stresului. Stresul vă slăbește apărarea și vă face mai sensibili la viitoarele infecții. Puteți reduce stresul dvs. în următoarele moduri:

6

Încercați unele remedii naturale. Eficacitatea acestor metode nu este dovedită. Unele studii spun că aceste tratamente ajută la ceva, în timp ce alții spun altfel. Cu toate acestea, puteți încerca câteva dintre metodele de mai jos:

7

Evitați fumatul sau apropiați de fumători. Fumatul vă slăbește apărarea și capacitatea de a lupta împotriva bolilor precum gripa și frigul. Dacă renunțați la fumat sau evitați să vă expuneți fumului de țigară, veți ajuta foarte mult să vă mențineți sănătatea corpului.