Cum să consolideze imunitatea copiilor de vârstă înaintată

Un copil de vârstă înaintată poate suferi de la 8 până la 10 răceli pe an, însă boala care se confruntă cu boala ajută copiii să își dezvolte sistemul imunitar la o vârstă fragedă. Nu puteți împiedica copilul să se îmbolnăvească, dar puteți să alegeți stilul de viață care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți imunitatea la viruși și infecții.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Consolidarea vârstei de imunitate Pasul 1

Evaluați dieta copilului. O dieta sanatoasa care include surse de vitamina C, vitamina E, carotenoide, acizi grasi omega 3 si probiotice poate ajuta la imbunatatirea imunitatii copilului.

Limitați consumul de zahăr. Zahărul și alți îndulcitori pot suprima sistemul imunitar și pot provoca hiperactivitate, compromițând somnul și programele de somn al copilului.
Asigurați-vă că ați hrănit copilul cu cel puțin 5 până la 2 linguri (29,7 ml) din porții de fructe și legume în fiecare zi. Acesta include fructe cum ar fi căpșuni, pepene galben, afine, grapefruit, portocale, guava, papaya și mango. Ridicați imunitatea cu opțiuni bune în legume, inclusiv cartofi dulci, broccoli, morcovi, dovlecei, varză și spanac. Aceste fructe și legume sunt bogate în vitamine și antioxidanți și contribuie la creșterea numărului de celule albe și îmbunătățirea anticorpilor, precum și a limfocitelor. Limfocitele atacă microbii și celulele care cauzează cancer.
Includeți pește sau ulei de pește în dieta copilului dumneavoastră. Peștele este o sursă de acizi grași omega 3, care ridică activitatea macrofagelor. Macrofagele sunt celule albe care se hrănesc cu bacterii în organism. Servind soiuri de pește de apă gheață, cum ar fi somon, oferă o cantitate mare de omega 3. Puteți hrăni un copil de până la 3 porții de 85 grame (3 uncii) pe săptămână sau puteți amesteca uleiul de pește de 1 capsulă în Alimente pentru copii zilnic.
Serviți alimentele care conțin probiotice. Probioticele sunt bacterii sănătoase găsite în intestine. Copiii cărora li se administrează alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, pot crește imunitatea la rotavirus și infecții ale tractului urinar.

Imaginea intitulată Consolidarea vârstei de imunitate a copilului Pasul 2

Păstrați imunizările copilului până în prezent. Participați punctual la numirile copilului împreună cu pediatrul. Pediatrul dvs. va avea un program pentru administrarea fiecărui vaccin recomandat la vârsta și frecvența corespunzătoare. Vaccinurile oferă imunitate la multe boli ale copilăriei.

Asigurați-vă că copilul primește o fotografie anuală a gripei în plus față de fotografiile obișnuite.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea imunității copiilor cu vârste mici

Asigurați-vă că copilul doarme timpul necesar. Copiii au nevoie de 12 până la 13 ore de somn pe zi. Somnul este necesar pentru a avea un sistem imunitar sanatos. Deprivarea somnului poate reduce numărul de limfocite din organism și poate face persoana mai susceptibilă la boli.

Programați zilnic dimineața sau după-amiaza rutina zilnică a copilului.

Tratarea problemelor de somn cu medicul pediatru dacă copilul are probleme cu somnul. Pediatrul ar trebui să vă ofere sugestii pentru a rezolva problemele de somn.

Imaginea intitulată Consolidarea vârstei de imunitate a copilului Pasul 4

Program de programe pentru a exercita. Exercitarea poate ajuta la creșterea numărului de limfocite în persoană și este o parte importantă a sănătății generale.

Organizați sesiuni de exerciții cu familia, în plus față de jocul personal. Excursiile sunt activități bune, plimbări cu bicicleta cu copilul pe triciclu și orice joc în aer liber, cum ar fi lovirea mingii sau jocul cu minge wiffle.

Imaginea intitulată Consolidarea vârstei de imunitate a copiilor 5

Reduce expunerea la fumul de pasiv. Copiii expuși frecvent la fumul de pasiv sunt expuși unui risc crescut de bronșită, infecții ale urechii, astm bronșic și alte afecțiuni respiratorii. Copiii mici respiră mai repede și inhalează mai multe toxine decât un adult, astfel încât expunerea limitată la fumul de pasiv poate fi mai dăunătoare decât pentru un adult.

Încurajați îngrijitorii sau îngrijitorii să renunțe la fumat sau să se oprească atunci când au copilul în apropiere.

Solicitați ca orice vizită sau membru al familiei care nu vrea să renunțe la fumat să fie făcut în afara, departe de copil.

sfaturi

Dacă copilul dumneavoastră este într-o zi de îngrijire, verificați dublu politica pentru copiii bolnavi în instalație. Majoritatea centrelor de zi solicită ca copiii cu febră, vărsături severe sau diaree să rămână acasă. Dacă îngrijirea de zi nu are astfel de politici sau dacă nu le impuneți, este posibil ca copilul dvs. să fie expus în mod inutil la boli.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit