Cum sa scapi rapid simptomele la rece

Nu există nici un tratament pentru răceala comună, în afară de timpul și capacitatea corpului tău de a lupta împotriva lui. Răceala durează în medie 3 sau 4 zile. Există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a atenua simptomele și a minimiza impactul lor asupra vieții de zi cu zi. Tratați-vă simptomele pentru a obține o ușurare imediată și pentru a vă oferi timp pentru odihnă. În acest fel, corpul tău se poate recupera și își reia viața normală cât mai repede posibil.

pași

Partea 1
Tratați simptomele

Imaginea intitulată Determinați ziua cea mai fertilă pentru a concepe pasul 4
1
Controlați temperatura corpului cu un termometru și reduceți febra ridicată. Febră este mecanismul de apărare a organismului împotriva infecțiilor, așa că este obișnuit ca oamenii să dezvolte febră atunci când au frig. În afară de faptul că sunteți sănătoși, febra maximă de 38,8 ° C (102 ° F) nu este o cauză a alarmei. Dacă febra provoacă disconfort sau este mai mare de 38,8 ° C (102 ° F), există mai multe modalități de a scădea.
  • Puteți lua anumite medicamente pentru reducerea febrei, de exemplu, acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) sau aspirină la doza recomandată. Nu trebuie să dați aspirină copiilor sau adolescenților. Consultați medicul înainte de a administra oricare dintre aceste medicamente unui copil cu vârsta sub 2 ani.
  • Cereți asistență medicală profesională dacă febra este în mod constant mai mare de 39,4 ° C (103 ° F), nu răspunde la medicamente sau durează mai mult de 3 zile. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are febră care depășește 38,8 ° C (102 ° F).
  • Image Title Cure a Fever at Home Pasul 6
    2
    Faceți o baie, un duș sau o baie de burete cu apă caldă. În plus față de baie este produs răcoritor și curat transpirație de febră, sa demonstrat că apa caldă ajută la reducerea febrei.
  • Nu vă spălați cu apă rece, deoarece restricționează vasele de sânge și aduce mai mult sânge la organele interne, ceea ce vă poate mări temperatura corpului în loc să o diminueze.
  • Image cu titlul Cure a Fast Fast Step 3
    3
    Tratamentul congestiei nazale cu decongestionante fara prescriptie medicala. Congestia nazală apare datorită inflamației țesuturilor sinusale cu excesul de lichid. Acesta poate fi însoțit de un nas curbat (descărcare nazală) sau picurare postnasală, care irită gâtul. Dacă nu o tratați, poate provoca o infecție sinusală.
  • În general, decongestionanții vin sub formă de pilule (Sudafed, Sudafed PE) sau spray-uri nazale (Afrin). Pseudoefedrina (ingredientul activ în decongestionantul nazal Sudafed) poate crește tensiunea arterială și, prin urmare, nu ar trebui să fie luată de persoanele care suferă de hipertensiune arterială. De asemenea, poate provoca somnolență sau probleme de dormit. Nu utilizați spray-uri nazale mai mult de 3 zile consecutive.
  • Nu luați antihistaminice pentru congestie nazală dacă nu este produsul unei alergii. Mulți oameni confundă alergiile sezoniere cu frigul comun. Dacă congestia se manifestă împreună cu ochii senzaționali și strănut frecvent, este probabil ca aceasta să fie o alergie sezonieră și, prin urmare, ar trebui să luați un antihistaminic.
  • Image cu titlul Cure a Step Fast 12
    4
    Utilizați un vas neti pentru a expulza mucusul de la sinusuri. Curățați-l cu apă și săpun înainte de ao folosi. Umpleți-l cu o soluție salină caldă, realizată cu apă distilată sau sterilizată. Nu folosiți niciodată apă de la robinet într-un vas neti. Dacă nu aveți apă distilată, sterilizați apa de la robinet prin fierberea ei timp de 1 minut și apoi lăsați-o să se răcească înainte de ao folosi.
  • Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 13
    5
    Inhalați o baie de aburi pe bază de plante pentru a elibera congestia. Se fierbe 4 până la 6 cesti de apă și se toarnă într-un castron cu o combinație de eucalipt, frunză de menta, rozmarin, cimbru, lavandă și sare. Acoperiți vasul și lăsați amestecul în perfuzie timp de 5 până la 10 minute. Puneți un prosop peste cap pentru a prinde aburul și păstrați-vă capul între 12,5 și 25 cm (5 și 10 țoli) deasupra bolului, cu ochii închiși. Inhalați aburul cel mult 10 minute.
  • Image Title Cure a Fever at Home Pasul 25
    6
    Mănâncă alimente picante pentru a elimina congestia. Sa demonstrat că capsaicina de ardei iute reduce inflamația sinusurilor. Dacă picant nu este o problemă pentru dvs., presărați piperul de cayenne sau sosul fierbinte la mese. Chili, de asemenea, ajuta la reducerea febra prin cresterea circulatiei sanguine.
  • Imaginea intitulată Curățați un pas rece rapid 17
    7
    Gargle cu apă sărată pentru a ușura durerea în gât. Sarea ajută la eliminarea excesului de lichid din țesuturile inflamate din gât și la eliberarea mucusului din picura postnasală. Se dizolvă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă și apoi aluneca cu soluția salină în partea din spate a gurii timp de 30 până la 60 de secunde sau până la 3 minute. Slăbiți apă și mucusul liber. Repetați operația de câte ori este necesar.
  • Este, de asemenea, posibilă ameliorarea durerii în gât prin supt pastile, bomboane dulci sau cuburi de gheață. Nu administrați pastile sau bomboane grele copiilor sub 4 ani, deoarece pot cauza sufocare.
  • O altă opțiune este folosirea unui spray cu gât care amorțează și întrerupe durerea. Urmați instrucțiunile din pachet privind doza și nu o utilizați mai des decât se recomandă.
  • Imaginea intitulată
    8
    Luați un ceai fierbinte cu lămâie și miere pentru a calma o durere în gât și a consuma multe vitamine benefice și antioxidanți. Încercați ceaiuri din plante, cum ar fi ghimbir, busuioc, mușețel, salvie, fenicul, rădăcina de lemn dulce sau menta. Ceaiurile negre, verzi și albe sunt de asemenea eficiente datorită conținutului lor bogat de antioxidanți, care ajută la întărirea sistemului imunitar împotriva bolilor. Adăugarea de lamaie la ceai, de asemenea, consolidează sistemul imunitar, deoarece acest citrice este încărcat cu vitamina C și alți antioxidanți. Mierea este excelentă pentru calmarea gâtului și are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene.
  • Imagine cu titlul Ridicarea crampei Pasul 1
    9
    Luați medicamente pentru ameliorarea durerii pentru ameliorarea durerii de tuse, durere în gât, dureri de cap sau orice altă durere corporală. Puteți utiliza acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) sau aspirină în dozele recomandate. Citiți instrucțiunile din pachet pentru a cunoaște doza potrivită. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente pentru a reduce febra, nu luați mai mult pentru a trata durerea, cu excepția cazului în care medicul vă spune altfel.
  • Partea 2
    Ajutați corpul să se recupereze

    Imagine intitulată Îndepărtați mânerele de dragoste (pentru bărbați) Pasul 5


    1
    Luați o mulțime de lichide, cum ar fi apă pură, sucuri, bulion, apă caldă cu lamaie și ceai. Organismul are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător, iar cantitatea recomandată este de cel puțin 8 pahare pe zi și de minimum 250 ml (8 uncii) la fiecare 2 ore când sunteți bolnav. Consumul de lichide va permite corpului sa reumpueze pierderea de lichide prin transpiratie si mucus. De asemenea, vă ajută să eliberați mucusul pentru al scoate din corp prin tuse.
    • Evitați diureticele, cum ar fi băuturile alcoolice, cofeina, alimentele sărate și băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare. Toate acestea vă pot deshidrata și pot întârzia procesul de recuperare naturală a organismului.
  • Image titled Get Well Fast Pasul 11
    2
    Somneste mult si lasati corpul sa se odihneasca cat mai mult posibil. Somnul este cel mai eficient mod de a recupera organismul. Ar trebui să dormi cel puțin între 7 și 9 ore pe noapte și chiar mai mult când ești bolnav.
  • Dacă este posibil, săriți câteva zile de lucru sau școală pentru a permite corpului să se odihnească și să se recupereze. Dacă lucrați din greu în timp ce aveți o răceală, veți ajunge epuizați și vă prelungiți boala. Luând câteva zile libere vă va împiedica de asemenea să răspândiți virusul rece altor persoane.
  • Folosiți-vă pentru a vă distrage atenția în timp ce vă odihniți, de exemplu, citiți o carte, vizionați filme sau seriale TV, jucați jocuri video sau faceți orice altceva care nu necesită efort fizic. Făcând lucrurile care iti plac te va ajuta sa te distrati de disconfortul pe care il simti in general.
  • Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității treptei Pasul 8
    3
    Nu fumați și evitați fumul pasiv. Fumul de tutun irită pasajele nazale, gâtul și plămânii, ceea ce agravează simptomele reci. Utilizatorii de tutun sunt, de asemenea, mai predispuși să prindă o răceală și să o transforme într-o boală mai gravă, cum ar fi pneumonia.
  • Imaginea intitulată Flush Your Rinichs Pasul 3
    4
    Nu luați antibiotice împotriva frigului. Frigul este cauzat de viruși și nu răspund la antibiotice. Acestea din urmă servesc exclusiv pentru combaterea infecțiilor bacteriene.
  • Partea 3
    Luați măsuri pentru a evita prinderea sau prinderea frigului

    Imaginea intitulată Somn confortabil pe un pas fierbinte de noapte 9
    1
    Spălați-vă de multe ori mâinile. Aceasta este una dintre cele mai bune metode de prevenire a răspândirii germenilor. Pentru a vă spăla mâinile în mod corespunzător, umeziți-le, aplicați săpunul și apoi spumați frecându-vă mâinile. Asigurați-vă că distribuiți săpunul bine pe palme, pe spatele mâinilor, între degete și sub unghii. Continuați să vă frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde, apoi clătiți și uscați complet.
    • Dacă nu aveți apă curgătoare și săpun, utilizați un dezinfectant de mână. Aplicați cantitatea indicată pe eticheta produsului și frecați-o în toate mâinile și degetele până când se usucă.
  • Imagine cu titlul Cure a Fast Fast Step 7
    2
    Tuse sau strănut într-un țesut sau în interiorul brațului, nu în aer. Virușii rece se răspândesc prin aer. Când strănutați sau tuse, eliberați mii de particule de virus în aer care pot infecta alții. Își limitează răspândirea prin conținutul de tuse sau strănut.
  • Imaginea intitulată Dezvoltă abilitățile de gândire critică Pasul 13
    3
    Evitați contactul strâns cu alte persoane în timpul bolii sau al lor. Nu îmbrățișați, nu vă sărutați și nu scuturați pe nimeni atunci când voi sau ceilalți aveți frig. Acest lucru crește șansele de a le transmite de la o persoană la alta. De asemenea, nu împărtăși paiele sau vasele (cum ar fi furculițele și lingurile) cu cineva bolnav.
  • Imaginea intitulată
    4
    Dezinfectează suprafețele pe care le atingeți mai frecvent, cum ar fi blocurile, telecomenzile televizorului și jucăriile copiilor dvs. Utilizați un detergent de pulverizare dezinfectant și prosoape de hârtie sau șervețele dezinfectante pentru a curăța temeinic astfel de articole. Virușii răciți pot trăi pe suprafețe de până la 24 de ore, astfel încât curățarea lor frecventă va limita transmiterea de la o persoană la alta.
  • sfaturi

    • Lipsind o zi sau două zile de lucru sau școală la începutul frigului vă va împiedica să pierdeți și mai mult dacă infecția persistă sau se agravează deoarece nu ați lăsat suficient timp corpului pentru a vă recupera. Dacă situația vă permite, stați acasă 1 sau 2 zile pentru a obține restul de care aveți nevoie și pentru a evita răspândirea virusului rece la colegii dumneavoastră.
    • Spălați frecvent vasele și foile pentru a evita răspândirea germenilor în alți membri ai gospodăriei dvs. Luați în considerare utilizarea unei singure pahare pentru băuturile dvs. pentru a limita riscul ca altcineva să utilizeze o ceașcă infectată.
    • Dacă partajați un pat cu cineva în mod regulat, gândiți-vă la aranjamentele de a dormi separat în timpul bolii. A dormi aproape de o persoană crește șansele de a obține virusul rece. Dacă tusiți, strănutați sau aruncați și vă întoarceți în pat în timpul nopții, ea va aprecia cu siguranță că are propriul spațiu de a dormi fără întreruperi.

    avertismente

    • Cereți asistență medicală profesională dacă febra este în mod constant mai mare de 39,4 ° C (103 ° F), nu răspunde la medicamente sau durează mai mult de 3 zile. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are febră care depășește 38,8 ° C (102 ° F).
    • Citiți întotdeauna etichetele medicamentelor fără prescripție medicală. Unele conțin mai multe ingrediente pentru a trata diferite simptome. Dacă luați un medicament rece care conține un decongestionant și un analgezic, nu luați mai mult decât orice alt medicament separat.
    • Dacă aveți febră persistentă împreună cu dureri de cap și dureri de cap în general, probabil aveți gripa. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc după 3 zile, ar trebui să mergeți la medic.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome reci sau de gripă și suferiți de o boală cronică, cum ar fi diabetul, astmul, emfizemul, boala cardiacă sau insuficiența renală.
    • În cazul în care tusea durează mai mult de 10 zile sau durerea în gât persistă mai mult de 7 zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Este posibil ca aceasta să fie o infecție mai gravă care necesită îngrijiri medicale.

    Lucruri de care ai nevoie

    • medicina rece
    • apă abundentă
    • unele alimente picante și băuturi calde
    • săpun sau dezinfectant de mână
    • ceva care să vă distreze în timpul perioadei de odihnă (de exemplu, o carte bună, un film sau un joc video)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să scadă febra bebelușuluiCum să scadă febra bebelușului
    Cum de a vindeca febra la un copilCum de a vindeca febra la un copil
    Cum sa faci un copil sa se simta mai bine cu febraCum sa faci un copil sa se simta mai bine cu febra
    Cum să aveți grijă de un porc cu pneumonieCum să aveți grijă de un porc cu pneumonie
    Cum să scadă febraCum să scadă febra
    Cum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripeCum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripe
    Cum să lupți împotriva unei friguri într-un mod naturalCum să lupți împotriva unei friguri într-un mod natural
    Cum să luptați împotriva unei răceli atunci când sunteți gravidăCum să luptați împotriva unei răceli atunci când sunteți gravidă
    Cum sa lupti impotriva gripei cu suc de ananasCum sa lupti impotriva gripei cu suc de ananas
    Cum de a vindeca repede frigulCum de a vindeca repede frigul
    » » Cum sa scapi rapid simptomele la rece

    © 2011—2020 ertare.com