Cum sa scapi rapid simptomele la rece
Nu există nici un tratament pentru răceala comună, în afară de timpul și capacitatea corpului tău de a lupta împotriva lui. Răceala durează în medie 3 sau 4 zile. Există mai multe măsuri pe care le puteți lua pentru a atenua simptomele și a minimiza impactul lor asupra vieții de zi cu zi. Tratați-vă simptomele pentru a obține o ușurare imediată și pentru a vă oferi timp pentru odihnă. În acest fel, corpul tău se poate recupera și își reia viața normală cât mai repede posibil.
conținut
pași
Partea 1
Tratați simptomele
1
Controlați temperatura corpului cu un termometru și reduceți febra ridicată. Febră este mecanismul de apărare a organismului împotriva infecțiilor, așa că este obișnuit ca oamenii să dezvolte febră atunci când au frig. În afară de faptul că sunteți sănătoși, febra maximă de 38,8 ° C (102 ° F) nu este o cauză a alarmei. Dacă febra provoacă disconfort sau este mai mare de 38,8 ° C (102 ° F), există mai multe modalități de a scădea.
- Puteți lua anumite medicamente pentru reducerea febrei, de exemplu, acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) sau aspirină la doza recomandată. Nu trebuie să dați aspirină copiilor sau adolescenților. Consultați medicul înainte de a administra oricare dintre aceste medicamente unui copil cu vârsta sub 2 ani.
- Cereți asistență medicală profesională dacă febra este în mod constant mai mare de 39,4 ° C (103 ° F), nu răspunde la medicamente sau durează mai mult de 3 zile. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are febră care depășește 38,8 ° C (102 ° F).
2
Faceți o baie, un duș sau o baie de burete cu apă caldă. În plus față de baie este produs răcoritor și curat transpirație de febră, sa demonstrat că apa caldă ajută la reducerea febrei.
3
Tratamentul congestiei nazale cu decongestionante fara prescriptie medicala. Congestia nazală apare datorită inflamației țesuturilor sinusale cu excesul de lichid. Acesta poate fi însoțit de un nas curbat (descărcare nazală) sau picurare postnasală, care irită gâtul. Dacă nu o tratați, poate provoca o infecție sinusală.
4
Utilizați un vas neti pentru a expulza mucusul de la sinusuri. Curățați-l cu apă și săpun înainte de ao folosi. Umpleți-l cu o soluție salină caldă, realizată cu apă distilată sau sterilizată. Nu folosiți niciodată apă de la robinet într-un vas neti. Dacă nu aveți apă distilată, sterilizați apa de la robinet prin fierberea ei timp de 1 minut și apoi lăsați-o să se răcească înainte de ao folosi.
5
Inhalați o baie de aburi pe bază de plante pentru a elibera congestia. Se fierbe 4 până la 6 cesti de apă și se toarnă într-un castron cu o combinație de eucalipt, frunză de menta, rozmarin, cimbru, lavandă și sare. Acoperiți vasul și lăsați amestecul în perfuzie timp de 5 până la 10 minute. Puneți un prosop peste cap pentru a prinde aburul și păstrați-vă capul între 12,5 și 25 cm (5 și 10 țoli) deasupra bolului, cu ochii închiși. Inhalați aburul cel mult 10 minute.
6
Mănâncă alimente picante pentru a elimina congestia. Sa demonstrat că capsaicina de ardei iute reduce inflamația sinusurilor. Dacă picant nu este o problemă pentru dvs., presărați piperul de cayenne sau sosul fierbinte la mese. Chili, de asemenea, ajuta la reducerea febra prin cresterea circulatiei sanguine.
7
Gargle cu apă sărată pentru a ușura durerea în gât. Sarea ajută la eliminarea excesului de lichid din țesuturile inflamate din gât și la eliberarea mucusului din picura postnasală. Se dizolvă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă și apoi aluneca cu soluția salină în partea din spate a gurii timp de 30 până la 60 de secunde sau până la 3 minute. Slăbiți apă și mucusul liber. Repetați operația de câte ori este necesar.
8
Luați un ceai fierbinte cu lămâie și miere pentru a calma o durere în gât și a consuma multe vitamine benefice și antioxidanți. Încercați ceaiuri din plante, cum ar fi ghimbir, busuioc, mușețel, salvie, fenicul, rădăcina de lemn dulce sau menta. Ceaiurile negre, verzi și albe sunt de asemenea eficiente datorită conținutului lor bogat de antioxidanți, care ajută la întărirea sistemului imunitar împotriva bolilor. Adăugarea de lamaie la ceai, de asemenea, consolidează sistemul imunitar, deoarece acest citrice este încărcat cu vitamina C și alți antioxidanți. Mierea este excelentă pentru calmarea gâtului și are proprietăți antimicrobiene și antibacteriene.
9
Luați medicamente pentru ameliorarea durerii pentru ameliorarea durerii de tuse, durere în gât, dureri de cap sau orice altă durere corporală. Puteți utiliza acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) sau aspirină în dozele recomandate. Citiți instrucțiunile din pachet pentru a cunoaște doza potrivită. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente pentru a reduce febra, nu luați mai mult pentru a trata durerea, cu excepția cazului în care medicul vă spune altfel.
Partea 2
Ajutați corpul să se recupereze
1
Luați o mulțime de lichide, cum ar fi apă pură, sucuri, bulion, apă caldă cu lamaie și ceai. Organismul are nevoie de apă pentru a funcționa corespunzător, iar cantitatea recomandată este de cel puțin 8 pahare pe zi și de minimum 250 ml (8 uncii) la fiecare 2 ore când sunteți bolnav. Consumul de lichide va permite corpului sa reumpueze pierderea de lichide prin transpiratie si mucus. De asemenea, vă ajută să eliberați mucusul pentru al scoate din corp prin tuse.
- Evitați diureticele, cum ar fi băuturile alcoolice, cofeina, alimentele sărate și băuturile zaharoase, cum ar fi băuturile răcoritoare. Toate acestea vă pot deshidrata și pot întârzia procesul de recuperare naturală a organismului.
2
Somneste mult si lasati corpul sa se odihneasca cat mai mult posibil. Somnul este cel mai eficient mod de a recupera organismul. Ar trebui să dormi cel puțin între 7 și 9 ore pe noapte și chiar mai mult când ești bolnav.
3
Nu fumați și evitați fumul pasiv. Fumul de tutun irită pasajele nazale, gâtul și plămânii, ceea ce agravează simptomele reci. Utilizatorii de tutun sunt, de asemenea, mai predispuși să prindă o răceală și să o transforme într-o boală mai gravă, cum ar fi pneumonia.
4
Nu luați antibiotice împotriva frigului. Frigul este cauzat de viruși și nu răspund la antibiotice. Acestea din urmă servesc exclusiv pentru combaterea infecțiilor bacteriene.
Partea 3
Luați măsuri pentru a evita prinderea sau prinderea frigului
1
Spălați-vă de multe ori mâinile. Aceasta este una dintre cele mai bune metode de prevenire a răspândirii germenilor. Pentru a vă spăla mâinile în mod corespunzător, umeziți-le, aplicați săpunul și apoi spumați frecându-vă mâinile. Asigurați-vă că distribuiți săpunul bine pe palme, pe spatele mâinilor, între degete și sub unghii. Continuați să vă frecați mâinile timp de cel puțin 20 de secunde, apoi clătiți și uscați complet.
- Dacă nu aveți apă curgătoare și săpun, utilizați un dezinfectant de mână. Aplicați cantitatea indicată pe eticheta produsului și frecați-o în toate mâinile și degetele până când se usucă.
2
Tuse sau strănut într-un țesut sau în interiorul brațului, nu în aer. Virușii rece se răspândesc prin aer. Când strănutați sau tuse, eliberați mii de particule de virus în aer care pot infecta alții. Își limitează răspândirea prin conținutul de tuse sau strănut.
3
Evitați contactul strâns cu alte persoane în timpul bolii sau al lor. Nu îmbrățișați, nu vă sărutați și nu scuturați pe nimeni atunci când voi sau ceilalți aveți frig. Acest lucru crește șansele de a le transmite de la o persoană la alta. De asemenea, nu împărtăși paiele sau vasele (cum ar fi furculițele și lingurile) cu cineva bolnav.
4
Dezinfectează suprafețele pe care le atingeți mai frecvent, cum ar fi blocurile, telecomenzile televizorului și jucăriile copiilor dvs. Utilizați un detergent de pulverizare dezinfectant și prosoape de hârtie sau șervețele dezinfectante pentru a curăța temeinic astfel de articole. Virușii răciți pot trăi pe suprafețe de până la 24 de ore, astfel încât curățarea lor frecventă va limita transmiterea de la o persoană la alta.
sfaturi
- Lipsind o zi sau două zile de lucru sau școală la începutul frigului vă va împiedica să pierdeți și mai mult dacă infecția persistă sau se agravează deoarece nu ați lăsat suficient timp corpului pentru a vă recupera. Dacă situația vă permite, stați acasă 1 sau 2 zile pentru a obține restul de care aveți nevoie și pentru a evita răspândirea virusului rece la colegii dumneavoastră.
- Spălați frecvent vasele și foile pentru a evita răspândirea germenilor în alți membri ai gospodăriei dvs. Luați în considerare utilizarea unei singure pahare pentru băuturile dvs. pentru a limita riscul ca altcineva să utilizeze o ceașcă infectată.
- Dacă partajați un pat cu cineva în mod regulat, gândiți-vă la aranjamentele de a dormi separat în timpul bolii. A dormi aproape de o persoană crește șansele de a obține virusul rece. Dacă tusiți, strănutați sau aruncați și vă întoarceți în pat în timpul nopții, ea va aprecia cu siguranță că are propriul spațiu de a dormi fără întreruperi.
avertismente
- Cereți asistență medicală profesională dacă febra este în mod constant mai mare de 39,4 ° C (103 ° F), nu răspunde la medicamente sau durează mai mult de 3 zile. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră are febră care depășește 38,8 ° C (102 ° F).
- Citiți întotdeauna etichetele medicamentelor fără prescripție medicală. Unele conțin mai multe ingrediente pentru a trata diferite simptome. Dacă luați un medicament rece care conține un decongestionant și un analgezic, nu luați mai mult decât orice alt medicament separat.
- Dacă aveți febră persistentă împreună cu dureri de cap și dureri de cap în general, probabil aveți gripa. Dacă simptomele nu se îmbunătățesc după 3 zile, ar trebui să mergeți la medic.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă prezentați simptome reci sau de gripă și suferiți de o boală cronică, cum ar fi diabetul, astmul, emfizemul, boala cardiacă sau insuficiența renală.
- În cazul în care tusea durează mai mult de 10 zile sau durerea în gât persistă mai mult de 7 zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Este posibil ca aceasta să fie o infecție mai gravă care necesită îngrijiri medicale.
Lucruri de care ai nevoie
- medicina rece
- apă abundentă
- unele alimente picante și băuturi calde
- săpun sau dezinfectant de mână
- ceva care să vă distreze în timpul perioadei de odihnă (de exemplu, o carte bună, un film sau un joc video)
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să scadă febra la copii
- Cum să scadă febra bebelușului
- Cum de a vindeca febra la un copil
- Cum sa faci un copil sa se simta mai bine cu febra
- Cum să aveți grijă de un porc cu pneumonie
- Cum să scadă febra
- Cum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripe
- Cum să lupți împotriva unei friguri într-un mod natural
- Cum să luptați împotriva unei răceli atunci când sunteți gravidă
- Cum sa lupti impotriva gripei cu suc de ananas
- Cum de a vindeca repede frigul
- Cum de a vindeca o infecție în vârful picioarelor
- Cum să te vindeci de frig
- Cum să determinați dacă aveți pneumonie
- Cum să diagnosticați febra tifoidă
- Cum de a reduce febra și durerea corporală
- Cum de a alege medicamentul potrivit pentru frig
- Cum să tratăți și să tratați infecții ale tractului urinar
- Cum să identificați rujeola
- Cum se identifică simptomele SAMR
- Cum să vă petreceți ziua în care sunteți bolnav