Cum să evitați gripa în timpul iernii

Lunile de iarnă reprezintă o bună oportunitate pentru răspândirea virușilor. Vremea rece ne face să petrecem mult timp în casele sau birourile noastre, facilitând astfel incubarea și răspândirea virusului de la o persoană la alta. Gripa poate apărea în orice moment al anului, dar apare mai frecvent în timpul iernii. Urmați următoarele sfaturi pentru a evita apariția gripei.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Spălați-vă frecvent mâinile. De fiecare dată când cineva tușește sau strănută expulzează multe particule de salivă și mucus impregnate cu viruși, și este foarte comun faptul că multe obiecte pe care le atingem cu mâinile noastre, cum ar fi doorknobs, tastaturi de calculator, contaminarea etc. De aceea este foarte important să vă spălați frecvent mâinile.

Spălați-vă mâinile cu apă caldă. Este foarte important să folosiți săpun, fie în bară, fie în lichid. Rotiți-vă mâinile cu săpunul timp de cel puțin 30 de secunde. Clătiți, uscați și utilizați o cremă de mână pentru a preveni uscarea, ceea ce este foarte frecvent atunci când vă spălați frecvent mâinile.

Luați dușuri. Pe tot parcursul anului trebuie să scăldăm în fiecare zi, dar mai ales în timpul iernii. Datorită utilizării îmbrăcăminții abundente în timpul frigului, celulele moarte ale pielii se pot acumula facilitând crearea unei culturi bacteriene. În mod normal, gripa este cauzată de o infecție cu virus, dar alte afecțiuni, cum ar fi laringita (infecție în gât), sunt cauzate de bacterii.

Curatati-va casa in mod regulat. Acordați o atenție specială locurilor și obiectelor vizitate de microbi, cum ar fi băile, receptorul telefonic, tacâmurile, ochelarii și ustensilele de bucătărie.

Luați vitamine Este bine cunoscut faptul că o nutriție bună poate ajuta la prevenirea unei infecții cu gripa. Alegeți un supliment bun de multivitamine și acordați o atenție deosebită consumului de vitamina C.

sfaturi

Este important să obțineți vaccinul împotriva gripei. Acest vaccin nu garantează că nu veți fi infectat, dar vă ajută ca probabilitatea de prindere să fie mai mică, iar în caz de infecție, simptomele vor fi mai ușoare.

avertismente

Dacă, în ciuda acestor sfaturi, suferiți de frecarea strănută și de tuse, este posibil să suferiți de o alergie, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă face cunoscut aceste simptome.
Dacă vă îmbolnăviți de gripă, nu uitați să vă adresați medicului dumneavoastră. O gripa tratata prost ar putea deveni ceva mai serios.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit