Cum să mersi cu o cârpă

Dacă vă răniți o gleznă sau un genunchi sau dacă rupeți un os din picior, este foarte probabil ca medicul să vă recomande utilizarea cârligelor în timpul procesului de recuperare. Cârligele sunt unelte care vă permit să vă sprijiniți greutatea pe piciorul dvs. sănătos în timp ce sunteți în picioare și în picioare. Acestea vă ajută, de asemenea, să vă mențineți echilibrul și să vă desfășurați activitățile zilnice în siguranță, în timp ce rănirea vă vindecă. Utilizarea unei singure cârje poate fi convenabilă în anumite ocazii, deoarece în acest fel este mai ușor să mobilizați și aveți o mână liberă pentru a efectua alte sarcini, cum ar fi încărcarea sacului de cumpărături. În plus, este mai ușor să mergeți în sus sau în jos pe scări, atâta timp cât există o balustradă care să vă susțină. Cu toate acestea, rețineți că, folosind o singură cârjă, va trebui să concentrați o anumită presiune asupra piciorului rănit și riscul creșterii căderii. Prin urmare, dacă preferați să folosiți o singură cârpă, consultați mai întâi medicul.

pași

2

Așezați cârligul în poziția corectă și păstrați-l echilibrat. Odată ce ați terminat corect ajustarea cârligului și sub bratul de pe partea opusă a piciorului vătămat, plasați-l la aproximativ 3 până la 4 inci de la punctul jumătate din marginea exterioară a piciorului pentru stabilitate maximă. Cea mai mare parte a greutății tale, dacă nu toate, ar trebui să fie sprijinită de mâna și brațul tău întins, pentru că dacă ai pune prea multă greutate în axilă, ai putea suferi de dureri musculare și de leziuni ale nervilor.

3

Pregătește-te să faci un pas. Pe măsură ce vă pregătiți să mergeți, mișcați cârligul în jur de 30 cm (12 inci) înainte și pasul cu piciorul rănit în același timp. Apoi, treceți dincolo de cârjel cu piciorul sănătos, ținând ferm mânerul și ținând brațul întins. Pentru a vă deplasa înainte, repetați aceeași secvență: mai întâi faceți un pas cu cârma și piciorul rănit, apoi faceți un alt pas dincolo de cârje cu piciorul sănătos.

2

Țineți balustrada cu mâna pe partea accidentală. Pe măsură ce începeți să vă urcați pe scară, mențineți carja sub brațul părții sănătoase și țineți balustrada cu mâna părții vătămate. Înclinați-vă în același timp pe balustradă și carja și faceți un pas cu piciorul dvs. sănătos. Apoi, ridicați piciorul rănit și carja, care este pe cealaltă parte, în același pas. Repetați acest model până când ajungeți la capătul scărilor, dar aveți grijă și vă faceți timp.

3

Fii foarte atent când mergi pe scări. Mergând pe o scară cu două cârje sau una singur este potențial mai periculoasă decât a merge în sus din cauza distanței pe care ați putea-o cădea dacă vă pierdeți echilibrul. Prin urmare, trebuie să țineți bine balustrada și să puneți mai întâi piciorul rănit în pasul de jos și apoi să coborâți carja, care va fi pe partea opusă, împreună cu piciorul sănătos. Dar nu te sprijini prea mult pe piciorul accidentat, pentru că dacă produce o durere bruscă și penetrantă ai putea să te simți grea sau amețit. Mențineți întotdeauna echilibrul și nu vă grăbiți. Urmați procesul de alternare a piciorului rănit și a celui sănătos până când ajungeți în jos.