Cum de a scuti durerea de la un deget de la picior

Acum ți sa întâmplat. Ți-ai rănit piciorul. El este atât de rău încât chiar și părul vă doare. Cum o vei trata pentru a calma durerea? Apoi veți găsi o formulă care vă va ușura și vă va dansa într-un timp scurt. Cel mai important este că piciorul nu este fracturat.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Tratarea unei dureri în picioare Pasul 1

Masați piciorul timp de 15 minute înainte și după aplicarea gheții pe acesta și imediat după aceea aplicați un pachet de gheață. O pungă cu mazare congelată va funcționa foarte bine.

Imaginea intitulată Tratarea unei dureri în picioare Pasul 2

Îndepărtați piciorul în apă rece de la robinet timp de cel mult 15 minute pe canal.

Imagine cu titlul Tratarea unei dureri în picioare Pasul 3

Dacă durerea este extremă, ar trebui să mergeți la un doctor pentru a exclude faptul că piciorul are leziuni osoase, un nerv sau un tendon.

Imaginea intitulată Tratarea unei dureri în picioare Pasul 4

După 24 de ore, înmuiați piciorul în apă călduță care conține săruri de sulfat de magneziu timp de 15 minute și de patru ori pe zi.

Imagine cu titlul Tratarea unei dureri în picioare Pasul 5

Obțineți un masaj maxim de relaxare pe picior. Acesta este un masaj care este rece pentru a opri durerea și, de asemenea, fierbinte pentru a relaxa piciorul. Fă-o în conformitate cu instrucțiunile sau în conformitate cu instrucțiunile medicului.

Imagine cu titlul Tratarea unei dureri în picioare Pasul 6

Luați un masaj complet pentru picioare pentru a maximiza fluxul sanguin și pentru a preveni acumularea de fluide. Este mai ușor dacă cineva aplică masajul. Faceți acest lucru de 4 ori în prima zi.

Imaginea intitulată Tratarea unei dureri în picioare Pasul 7

Continuați masajul picioarelor timp de câteva zile până când vă puteți odihni pe podea.

sfaturi

Evitați mersul pe călcâi sau pe partea laterală a piciorului.
Dacă nu sunteți fracturat sau medicul indică altceva, sprijiniți piciorul de pe podea pentru a aplica presiune. Acest lucru va ajuta la fluxul de sânge, iar utilizarea degetului va ajuta să se consolideze.
Continuați cu masajul și înmuierea. Când umblați, corpul va avea tendința de a umfla zona de vătămare pentru ao proteja. Însă încercați să mențineți umflarea la minim, deoarece aceasta pune presiune asupra rănirii și vă poate agrava starea dumneavoastră sau cel puțin vă prelungești recuperarea.
Nu sari pe un picior. Vă puteți pierde echilibrul și vă puteți răni pe celălalt picior.
Ridicați piciorul Puneți-o pe o pernă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit