Cum să ajuți pe cineva dependent de pornografie

Ajutarea altor persoane să schimbe un comportament poate fi plăcută și foarte dificilă în același timp. Există riscul ca persoana să nu vrea să primească ajutorul dvs. chiar și atunci când are nevoie sau chiar să strică relația pe care o aveți cu el. În cazul în care dependența de pornografie prieten sau iubit consuma foarte mult timp sa provoacă neglijare relatiile, munca, educatie si alte lucruri importante în viața lui și îndură în ciuda consecințelor negative, atunci este timpul pentru a da de ajutor. Prin utilizarea strategiilor de acțiune, abordarea unor noi moduri de gândire și promovarea unui echilibru sănătos în viața voastră, puteți ajuta pe cineva să-și controleze dependența de pornografie.

pași

2

Asumați responsabilitatea pentru lucruri. Oamenii tind să preia provocările atunci când știu că cineva este interesat de rezultate. Există o tendință de a crede în tine și în abilitățile tale, atunci când poți da un cont altcuiva despre realizările tale. Această responsabilitate va spori rezultatele și eficacitatea. Puteți fi cel care solicită actualizări constante, care manifestă un interes în recuperarea persoanei afectate și care o provoacă în cazul în care aceasta nu se ridică la nivelul așteptărilor. Acest lucru vă va permite să continuați cu procesul care vă va ajuta să încheiați comportamente dăunătoare.

3

Evitați rușinea și vina suplimentară. În majoritatea culturilor, acest tip de dependență are propriul său sentiment de rușine. Dacă o persoană încearcă să-și schimbe comportamentul, nu este util să-i facă să se simtă rușinați sau vinovați de acțiunile lor. Ar trebui să-l ajutați să găsească alte lucruri care să motiveze o schimbare pozitivă, în loc să-i ridiculizeze comportamentul negativ.

4

Ajutați-l să dezvolte un sistem de auto-control. Punerea capătului la un comportament vechi implică învățarea unei întregi serii de noi comportamente. Obiectivul de a pune capăt unei dependențe pornografiei este de a găsi alternative pentru a trata și a trata sentimentele negative. Este întotdeauna necesară o abordare structurată pentru a gestiona o schimbare de comportament.

5

Faceți persoana să devină fizic activă. Oferiți distracții sănătoase pentru ao ține departe de computer. Scopul este de a vă ajuta să deveniți activi fizic, astfel încât să vă interesați de beneficiile pentru sănătate ale activității fizice. Dacă vă simțiți mai bine, este mai probabil să mențineți pozitivismul și motivația de a vă schimba.

6

Explorați interese noi Având o dependență ocupă cea mai mare parte a persoanei timp și departe de interesele lor. El smulge experiența lucrurilor pe care îi place și că se poate bucura dacă ar avea timp să o facă.

7

Să sugereze că el caută ajutorul unui terapeut. Dacă aveți tot mai multe dificultăți în a trata dependența dumneavoastră și strategiile de auto-ajutorare nu au un efect mare, sugerați-vă să consultați cu un terapeut. Este posibil să aveți probleme de bază ale anxietății, depresiei și stimei de sine, care sunt prea mari pentru a face față. Un terapeut licențiat este instruit să se ocupe de aceste tipuri de probleme și poate fi foarte util. Obiectivul său este de a oferi persoanei un loc sigur de a vorbi, de a-și exprima emoțiile și de a discuta situația deschis și cinstit.

8

Efectuați o intervenție. Ajutorul poate veni în mai multe forme și, uneori, este necesar să se recurgă la o metodă mai concentrată. O intervenție constă într-o confruntare planificată în care prietenii și familia se confruntă cu persoana care suferă de o dependență. Efectuarea deciziei de a efectua aceasta este dificilă, dar este necesar ca dependența să fi ieșit din control și viața persoanei este în pericol. Mulți oameni care suferă de dependență, de obicei, nu o acceptă sau au voința de a căuta un tratament. În timp ce o intervenție poate fi copleșitoare, intenția ei nu este de a pune persoana în cauză în defensivă.

2

Arătați-vă empatia. Ascultarea și înțelegerea sunt componente cheie care contribuie la creșterea personală. Experiența emoțională de a trata dependența de pornografie va obliga persoana să crească, ceva care poate fi dureros. Puteți să vă ușurați durerea prin ascultarea activă a acesteia.

3

Ajutați persoana să-și identifice problemele emoționale. Când oamenii au gânduri și sentimente neplăcute, ar putea recurge la pornografie ca pe o cale de a controla aceste sentimente. Pornografia atrage atenția unei persoane și pune deoparte sentimente de anxietate, depresie, plictiseală, singurătate și stres. Din păcate, este doar o soluție temporară și nu contribuie la crearea unor metode eficiente pe termen lung pentru a face față acestor sentimente.

4

Sărbătați realizările. Este dificil să schimbați un comportament, astfel încât, dacă persoana prezintă semne de îmbunătățire, este necesar să recunoașteți progresul acestora. La început ele pot fi mici sărbători și apoi le pot crește treptat, odată cu trecerea timpului. Dacă persoana vă spune vreo veste despre o acțiune pozitivă, o felicităm.

5

Rețineți că trebuie să depuneți eforturi mari pentru a vă ajuta. Deși este dificil să vă schimbați propriul comportament, este chiar mai dificil să ajutați o persoană să își schimbe propria situație. Există multe variabile aflate în afara controlului dvs., astfel încât să nu puteți întotdeauna ajuta pe cineva. Cea mai bună modalitate de a reuși este de a pune deoparte controlul și de a deveni strict un ghid și sprijin pentru persoana în cauză.

6

Aveți grijă de propria sănătate și bunăstare. Atunci când o persoană îi ajută pe ceilalți, aceștia beneficiază de beneficii pentru sănătate, cum ar fi un grad mai scăzut de depresie, durere și disconfort și pot chiar să trăiască mai mult decât majoritatea. Totuși, ajutarea altora poate avea un impact asupra dvs., deci luați măsurile necesare pentru a vă menține sănătatea fizică și emoțională. Dacă doriți să vă asigurați că aveți un echilibru emoțional sănătos, concentrați-vă asupra următoarelor aspecte:

2

Încurajează interacțiunile în viața reală. O dependență de pornografie cauzează un dezechilibru în timpul petrecut pe Internet, comparativ cu timpul petrecut în viața reală. Dacă o persoană dorește să aibă relații reale și semnificative cu ceilalți, trebuie să se angajeze într-o cantitate echilibrată de interacțiuni umane.

3

Planificați și desfășurați activități sănătoase. Aveți grijă de coordonarea activităților distractive care sunt benefice pentru dvs. și pentru cealaltă persoană. Meriti sa te distrezi si, daca asta poate ajuta persoana sa-si extinda perspectiva asupra lumii, mult mai bine.

4

Deveniți vocea rațiunii. Trebuie să fiți unul care să vă asigurați că predomină bunul simț. Dacă persoana încearcă să negocieze cu dvs. în ceea ce privește îndeplinirea angajamentului lor de a nu privi pornografia, confruntați-i cu ei să vorbească despre acțiunile lor. S-ar putea să crezi că poți să te uiți doar câteva minute și nu vei avea probleme. Cu toate acestea, știi că odată ce începe, nu se va opri.

5

Rețineți că ar putea exista recurențe. Poate îl descoperi accidental sau persoana ar putea să-ți spună. În orice caz, trebuie să te concentrezi pe ai ajuta să i se ierte, să se recompună și să continue cu abstinența de la pornografie. Cu cât sunteți mai deschisi și mai dispuși, cu atât este mai probabil ca această persoană să continue să se simtă în siguranță în schimbul a ceea ce gândesc și simt. Acest lucru va împiedica persoana să aibă secrete care ar putea submina progresul acestora.