Cum să eviți apariția dependenței emoționale
Deci crezi că ești dependent de emoție? Poate că cineva ți-a spus sau doar reflecti ... bine, te consolezi știind că nu ești primul și în nici un fel ultimul ...
conținut
pași
1
Evaluați dacă sunteți cu adevărat dependenți de emoție sau pur și simplu o idee din afara rațiunii. Dacă poate cineva v-a menționat într-o discuție sau într-o situație mai mare, atunci este foarte probabil că nu este adevărat. Cu toate acestea, dacă poate că trei sau patru persoane v-au menționat acest lucru, dintre care unii erau prietenii dvs., atunci este foarte posibil ca ei să aibă dreptate ... Dacă da, asta nu este rău.
- Mulți oameni au percepții diferite cu privire la ceea ce este într-adevăr "dependență" și acesta este ceea ce trebuie să înțelegeți mai întâi. Există limite evidente, dacă apelată acel individ continuu și simt nevoia să știe nu numai ceea ce faci, dacă nu la ce te gândești, atunci este mai mult decât probabil că sunteți exagerezi, iar persoana probabil destinatarul nu va mulțumi pentru asta. Cu toate acestea, dacă vă îngrijorați că nu ați contactat-o într-o săptămână și că decideți să îi dați un telefon, nu înseamnă că sunteți dependent.
2
Înțelegeți că există multe lucruri care duc la dependență în cadrul unei persoane, dar cele mai importante și comune ar fi insecuritatea. Oamenii care nu sunt siguri sau confortabili cu ei înșiși tind să se îndoiască relația lor cu oamenii și chiar și ei înșiși în situații sociale. Dacă preocuparea dvs. este de a fi dependentă emoțional, faceți câteva minute pentru a face un pas înapoi, evaluați-vă și situația actuală. Căutați în jurul vostru, găsiți o hârtie și un creion, scrieți o listă cu toate lucrurile care nu vă plac. Apoi alegeți cele cinci lucruri bune din lista respectivă (ignorați tot ce nu faceți la ora cinci, spuneți-vă că nu ați fost suficient de important pentru a le adăuga la primele cinci). Acum, dacă vreunul din primele cinci are următoarele - cum vă vedeți pe voi înșivă, personalitatea sau trecutul dvs. ... ignorați-i. Tot ce a venit după aceste titluri te face unic ca persoană. Nu contează cât de groaznic este ceea ce ți-au spus, șansele sunt alți oameni cărora le pasă cu adevărat despre reactionezi sustinandu pozitiv, ajutând, iertătoare sau chiar nu observați.
3
Credeți că atunci când aveți încredere în voi, veți fi o persoană mai atractivă. Oamenii vor dori să fie cu voi și să vă ridice vibrațiile pozitive, mai ales dacă adăugați un zâmbet strălucitor și un pic de umor. Nu va trebui să urmăriți relații cu prietenii sau iubitorii dvs., dacă aceștia doresc să vă contacteze sau să împărtășească lucruri cu dvs., vor.
4
Singura modalitate de a "să nu fiți dependenți emoțional" se asigură că aveți încredere în voi înșivă. În al doilea rând, nu este obsedat sau depășit pasionat de un anumit subiect, cum ar fi prietenia sau o relație. Dacă ai nevoie de ajutor, oamenii care te iubesc vor fi mereu acolo ca să te înveselească. Dacă sunteți parte din „băiatul care a strigat Wolf“ reconócelo- Dacă se plâng mereu și cere ajutor oamenilor, în cele din urmă cansarán- cu toate acestea, dacă încercați să vă ajute și să vă simțiți mai confortabil cu tine, oameni Ei vă vor ajuta cu plăcere și veți face un pas fără îndoială atunci când aveți nevoie de ajutor.
sfaturi
- Am încredere în tine.
- Evidentă - Nu chemați oamenii în mod constant, nu vă faceți griji cu privire la ceea ce gândesc sau fac oamenii. Adesea, acțiunile și gândurile oamenilor se întâmplă atât de scurt încât este posibil ca acestea să nu se gândească nici măcar la ceva pe care îl acordați mai multă importanță decât ar trebui.
- Iubeste-te, esti un individ care a fost format si creat de imprejurimile, experienta si oamenii din viata ta. Nu regretați niciodată sau reciento acest lucru. Nu depinde de cineva care să vă ajute să conectați punctele și să realizați acest lucru în interiorul dvs. Dacă depindeți emoțional de altcineva, veți descoperi că este prea dificil pentru acea persoană să plece și să vă ia confortul. Fiți propria voastră persoană.
- Lăsați-i pe oameni să vină la voi. Dacă doresc să comunice cu dvs., vor face acest lucru. Aveți grijă de alte lucruri din viața, munca, studiile, hobby-urile. Dacă stabiliți un obiectiv în cadrul uneia dintre aceste probleme și apoi ajungeți la acesta, vă veți mări încrederea.
avertismente
- Evitați să nu contactați pe cineva dacă au avut un argument, lăsând termenii răi nu este niciodată bun.
- Evitați să deveniți extrem de confidențiali.
- Gândește-te singur, uită-te la situație și gândește-te dacă te-ai simți confortabil dacă cineva apropiat de tine acționa în acest fel.
- Dacă faceți ceva care vă arată dependența și apoi regretați, este de obicei pentru că ați știut că a fost o idee rea în primul rând. Dacă se întâmplă acest lucru, nu faceți gaura mai adâncă. Doar lăsați-o așa, opriți telefonul, închideți subiectul în conversații și faceți o pauză. Cel mai probabil, tema dispare. Este mai bine decât sapa cea mai adâncă gaură în încercarea de a salva situația.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să nu mai fii dependent de YouTube
- Cum să începeți să spuneți cuvinte proaste
- Cum să vă ocupați de un membru de familie co-dependent
- Cum să tratăm o familie extrem de dependentă
- Cum să te confrunt cu singurătatea
- Cum să-i spui familiei tale dependența de jocuri de noroc
- Cum să nu mai fiți sensibili
- Cum să elimini o emoție negativă
- Cum să facem față unei dependențe
- Cum să-ți placă cineva care te urăște
- Cum să-i spuneți partenerului că aveți o tulburare de dependență
- Cum sa dovedesti cuiva ca nu esti mincinos
- Cum să găsești omul viselor tale
- Cum să înțelegeți dependența de codependență
- Cum să evitați prieteni răi
- Cum să eviți dramele cu prietenii
- Cum să eviți să fii lipicios cu prietenii tăi
- Cum să inviți o fată la un eveniment formal
- Cum sa faci fata fumatorilor daca nu fumezi
- Cum să te ocupi de un prieten lipicioase
- Cum să rezolvați un cuplu dependent de emoție