ertare.com

Cum să nu mai fii dependent de YouTube

A deveni dependent de YouTube nu este o glumă. În primul rând, veți urmări din când în când unul sau altul, iar după un timp, veți realiza că nu vă puteți gândi la nimic, ci doar mergeți la computer și vedeți toate lucrurile interesante pe care doriți să le vedeți. Utilizarea excesivă a YouTube poate deveni o dependență serioasă de comportament și poate începe să vă afecteze negativ viața.

pași

Metoda 1
Redirecționați-vă

Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 1
1
Redirecționați-vă nevoia de mulțumire. Răspunderea apare atunci când nevoia unui stimulent specific de a se simți bine sau satisfăcut începe să se dezvolte. Explorați alte alternative mai pozitive și sănătoase pentru a obține satisfacția pe care o căutați.
  • Imaginea intitulată Opriți să fiți dependent de YouTube Pasul 2
    2
    Găsiți un alt hobby. Găsirea altceva de făcut pentru a nu mai gândi la acele videoclipuri tentante este ideal.
  • Arte și meserii: veți vedea că realizarea de lucruri, chiar dacă acestea sunt numai machete de hârtie sau sculpturi de origami, nu numai că vă vor ajuta să ușurați nevoia de vizionare a videoclipurilor fără a vă opri, dar vă va face să vă simțiți mult mai plini.
  • Pictura sau desen: crearea este ceva pozitiv, vizionarea clipurilor video fără sfârșit, nu. Vă puteți simți cu adevărat să faceți artele creative, eliminând în același timp situația (adică, având nimic mai bun de făcut sau chiar și goliciune în viața voastră) care vă cauzează dependența de videoclipuri.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 3
    3
    Practicați un sport A ieși și a face o activitate fizică este una dintre cele mai bune alternative la comportamentul dăunător și dependență. În plus față de îmbunătățirea sănătății fizice, participarea la o echipă sportivă este benefică pentru bunăstarea emoțională, mentală și socială.
  • Dacă nu aveți prieteni interesați de sport, puteți merge la parcuri cu terenuri de baschet și arcuri de fotbal.
  • Găsiți o ligă intramurală locală a sportului la alegere.
  • Găsiți o unitate locală care are șah, dame, punți sau alte jocuri de masă, dacă nu vă plac sporturile mult mai puternice.
  • Imagine intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 4
    4
    Redați muzică Creativitatea muzicală este o altă alternativă excelentă care poate avea beneficii pe lângă faptul că vă poate ajuta cu dependența dumneavoastră.
  • Fă-ți prietenii interesați să cânți muzică cu tine. Acesta este un alt mod de a beneficia de viața dvs. socială în timp ce eliminați comportamentul dvs. de dependență. Redarea muzicii nu numai că vă va ajuta să vă tratați direct dependența, ci și beneficii, cum ar fi perfecționarea managementului timpului și abilitățile organizaționale, care vă pot ajuta să controlați ceea ce faceți în loc să vă pierdeți pe YouTube.
  • Dacă ați jucat un instrument, despachetați-l și exersați-l din nou.
  • Luați lecții de muzică. Ai vrut mereu să cânți mai bine? Există mulți profesori de cântăreți pe care îi puteți căuta.
  • În loc să vizionați videoclipuri YouTube, înregistrați prin atingerea sau cântând și încărcați videoclipuri ale creativității.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 5
    5
    Stabilirea zonelor de internet gratuite. Dacă sunteți dependent de ceva de pe web, cum ar fi YouTube, vă recomandăm să implementați domenii în viața de zi cu zi, care nu includ nimic din tehnologia Internetului sau chiar mai bună.
  • Lăsați telefonul mobil sau tableta acasă atunci când faceți drumeții sau plimbându-vă pe lac. Chiar dacă credeți că veți face ceva în aer liber sau activ, există, de obicei, ocazii de a vă conecta și de a urmări aceste videoclipuri captivante.
  • Când este rândul dvs. să luați masa la locul de muncă, luați o revistă sau o carte la cafeaua dvs. în loc de tabletă, chiar dacă intenționați să citiți o carte despre Foc Kindle. Este prea ușor să cadă în tentatia de a căuta videoclipuri.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 6
    6
    Luați o vacanță de tehnologie. Există tabere concepute doar pentru a scăpa de nevoia de Internet, contacte și rețele sociale.
  • Mergând afară și având o săptămână sau chiar câteva zile fără acces la web poate fi excelentă pentru a rupe ciclul.
  • A scăpa complet de abilitatea de a vă alimenta dependența vă poate ajuta să vă controlați utilizarea, în loc să trebuiască să trăiți complet fără tehnologie.

    • Metoda 2
    Tăiați legăturile

    Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 7
    1
    Blocați YouTube de pe computer. Dacă doriți cu siguranță să tăiați legăturile cu YouTube, adresați-vă unui prieten sau părinților dvs. să introducă o parolă pe computerul dvs., astfel încât să nu puteți accesa YouTube.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 8
    2


    Limitați utilizarea calculatorului. Puneți o limită personală strictă în timpul petrecut în fața ecranului. În general, este considerat rău pentru sănătatea dvs. să petreacă mai mult de 4 ore pe zi în fața calculatorului. Utilizarea calculatorului excesiv poate provoca diverse probleme, printre care:
  • probleme musculo-scheletice
  • dureri de cap
  • leziuni repetitive de stres.
  • probleme de vedere
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 9
    3
    Preia controlul asupra timpului calculatorului. Dacă dependența dvs. se află în stadii incipiente, puteți reduce treptat nevoia dvs., controlând timpul în care utilizați computerul.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 10
    4
    Lucrează mai întâi pe calculator. În timpul computerului alocat, asigurați-vă că vă faceți mai întâi munca, înainte de a viziona videoclipuri YouTube. Unul dintre avantajele de a scăpa de această dependență este că veți avea controlul asupra timpului dvs., în loc să lăsați dependența să vă preia controlul.
  • Obțineți software de gestionare a timpului. Există programe care vă permit să urmăriți timpul petrecut în diferite aplicații, astfel încât să aveți o idee exactă despre ceea ce faceți cea mai mare parte a timpului dvs. (sau să vă opriți).
  • Utilizați un serviciu "Internet nana", cum ar fi Net Nanny sau K9. Acestea sunt programe de control parental în care puteți bloca anumite site-uri sau puteți controla timpul în care pot fi utilizate anumite aplicații.
  • Utilizați Internetul pentru a vă educa și a nu vă lăsa purtat de divertisment pentru o mulțumire instantanee. Internetul este o mină de aur a informațiilor actuale, a istoriei și a tuturor tipurilor de cunoștințe. Utilizați-l pentru a învăța.

    • Metoda 3
    Recunoașteți problema

    Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 11
    1
    Acceptați că aveți o dependență. Ca și în cazul oricărei dependențe, primul pas este să recunoști că ai o problemă. YouTube atrage milioane de vizitatori și poate fi ușor să începeți să petreceți mult mai mult timp decât vă așteptați vizionând videoclipuri. Recunoașterea semnelor timpurii de dependență este crucială pentru tratarea problemei.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 12
    2
    Recunoașteți înstrăinarea. Îți distanțezi prietenii, familia sau cei care te iubesc? Atunci când o persoană devine dependentă, fie că este vorba despre droguri, alcool, jocuri video sau chiar videoclipuri YouTube, unul dintre primele semne pe care tinde să le arate este că vrea doar să fie cu cei care îi permit să aibă comportamentul său de dependență .
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 13
    3
    Examinați-vă sănătatea. Dependența, deși nu are nimic de-a face cu substanțele, afectează adesea sănătatea.
  • Te-a înrăutățit igiena corpului? Ați început să vă neglijați părul, unghiile sau dinții?
  • Uită-te la obiceiurile tale alimentare. Dependența de comportament vă poate face să pierdeți evidența substanțelor pe care le consumați.
  • Aveți schimbări de dispoziție bruscă? Iritabilitatea, mai ales când dependența, depresia și furia nu pot fi îndeplinite, pot fi semne ale unei probleme.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 14
    4
    Fii atent cu scuzele. Un alt semn care indică o problemă este tendința de a face scuze sau raționaliza de ce este bine să stai cu comportament dependent.
  • Cei care nu sunt dependenți văd un comportament negativ și au dorința de ao elimina.
  • Dacă aveți o dependență, poate te raționalizării de ce nu este o problemă care poate arăta că este.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii dependent de YouTube Pasul 15
    5
    Realizați când există consecințe în viața voastră. Dacă ați început să ajungeți la stadiile intermediare sau avansate ale dependenței de YouTube, veți începe să experimentați un efect negativ asupra altor aspecte mai pozitive ale vieții dvs.
  • Lucrarea dvs. este afectată? Nu te duci la lucru din cauza nevoii tale de a viziona videoclipuri?
  • Petreci mai putin timp sa faci alte activitati fizice? De multe ori, o dependenta poate provoca o reducere bruscă în timp pentru a exercita, du-te la evenimente sau alte activități fizice și sociale.

    • sfaturi

    • Lăsați-vă prietenii să vă ajute. Nu-ți este rușine să-i spui prietenilor tăi ce se întâmplă. Dacă sunt într-adevăr prietenii tăi, ei nu te vor judeca, dar vor să te ajute.
    • Nu autoflagele. Este extrem de ușor să fiți dus de toată tehnologia în aceste zile.
    • Considerați-o o adevărată dependență. Comportamentele comportamentale pot fi foarte grave și pot avea consecințe similare asupra dependențelor de substanțe.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să schimbi țara pe YouTubeCum să schimbi țara pe YouTube
    Modificarea setărilor de limbă pe YouTubeModificarea setărilor de limbă pe YouTube
    Cum se obține YouTube pe iOSCum se obține YouTube pe iOS
    Cum să obțineți primul comentariu pe YouTubeCum să obțineți primul comentariu pe YouTube
    Cum se creează un videoclip cu versuri pentru YouTube utilizând Windows Movie MakerCum se creează un videoclip cu versuri pentru YouTube utilizând Windows Movie Maker
    Cum se descarcă filme complete de pe YouTube cu YouTube DownloaderCum se descarcă filme complete de pe YouTube cu YouTube Downloader
    Cum să descărcați videoclipuri YouTube pe iPodCum să descărcați videoclipuri YouTube pe iPod
    Cum se descarcă videoclipuri de pe YouTube în iTunesCum se descarcă videoclipuri de pe YouTube în iTunes
    Cum se descarcă videoclipuri YouTube pe un iPadCum se descarcă videoclipuri YouTube pe un iPad
    Cum să descărcați videoclipuri YouTube în Google ChromeCum să descărcați videoclipuri YouTube în Google Chrome
    » » Cum să nu mai fii dependent de YouTube

    © 2011—2020 ertare.com