ertare.com

Cum să nu mai urmăriți pornografie pe computer

Dacă sunteți în căutarea de modalități de a opri vizualizarea pornografiei pe calculator, probabil că aveți o dependență este cel care afectează sănătatea mentală și fizică, precum și consumă timp. Dacă doriți să învățați cum să se bucure de viață și de a opri obsedată cu pornografia, citiți mai departe pentru câteva sfaturi pentru a vă ajuta să recupereze.

pași

Partea 1
Recunoașteți că aveți o problemă

Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 1
1
Recunoașteți că petreceți prea mult timp uitându-vă la pornografie. Înainte de a putea opri vizionarea porno pe computer, ar trebui să fie capabil să recunoască faptul că această activitate este de a lua tu o lungă perioadă de timp și are un efect negativ asupra dumneavoastră fizice și emoționale de bine.
  • Brainbuddy este o aplicație gratuită care vă poate ajuta să determinați dacă utilizarea pornografiei este în afara controlului.
  • Numai tu poți ști cât de mult este prea mult, pentru că nu există nici un număr țintă de ore sau ori pe săptămână, care indică faptul că obiceiul a devenit „dependent“. Este important să învățați să recunoașteți aceste semne și să folosiți propria judecată.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 2
    2
    Recunoașteți că nu vă puteți opri. Pentru persoana medie, poate fi aproape imposibil de a opri vizionarea chiar în mijlocul unei pornografie scenă intensă, dar dacă te trezești în dimineața nu este determinată pentru a vizualiza pornografie dar vezi că nu poate lua o zi sau chiar câteva ore fără ea , atunci sunteți probabil dependent. Dacă vrei să nu mai faci asta și vezi că nu poți, atunci există o problemă.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 3
    3
    Acordați atenție planificării dvs. Dacă vă dați seama că veți petrece gândesc la pornografie atunci când sunteți în clasă, la locul de muncă sau când ieși cu prietenii, și sunteți de planificare la ce oră vei vedea, atunci situația este gravă. Este bine să te gândești la pornografie din când în când, dar dacă simți că te gândești întotdeauna când nu ești aproape de un computer, atunci ai o problemă.
  • Dacă vedeți pornografie ori de câte ori vă aflați în fața calculatorului personal, sau dacă te implora vizionarea de pornografie atunci când sunteți pe un computer public în bibliotecă sau pe computerul unui prieten, înseamnă că asociați calculatoare cu pornografie. Aceasta înseamnă că trebuie să învățați să deosebiți aceste două lucruri pe măsură ce vă depășiți dependența.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 4
    4
    Evaluați-vă relațiile. Aveți probleme cu relațiile personale ca urmare a relației dvs. cu pornografia? Dacă aveți probleme în pat pentru că veți obține doar excitat atunci când vezi pornografia, sau dacă preferați să urmăriți pornografia datând fata iti place, atunci aveți o situație pentru a rezolva.
  • Amintiți-vă că dependența dvs. de pornografie poate fi un semn că există alte probleme majore în viața dvs., cum ar fi dependența de sex sau de depresie.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 5
    5
    Scrieți toate motivele pentru care doriți să nu mai urmăriți pornografie. Mai degrabă decât doar să se oprească vizionarea de pornografie, deoarece crezi că este jenant sau inacceptabil social, ar trebui să arate în continuare pentru a analiza modalitățile prin care vizionează pornografie a avut un efect negativ asupra vieții tale și gândește-te cum te ajuta să renunțe. Iată câteva motive bune pentru care ar trebui să nu mai urmăriți pornografie:
  • Pentru că doriți să aveți relații sănătoase și iubitoare cu prietenii, cu partenerul și cu familia.
  • Pentru că doriți să puteți trăi în acest moment în loc să îl cheltuiți în fața computerului.
  • Pentru că nu vrei să fii sclav pentru dependențele tale.
  • Pentru că ați încetat să dormiți, să mâncați și vă simțiți rău din cauza problemei voastre.
  • Pentru că simți că ți-ai pierdut respectul pentru tine, demnitatea ta și "controlul asupra propriei tale vieți".

    • Partea 2
    Luați măsuri pentru a nu mai face acest lucru

    Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 6
    1
    Îi face mai greu să vezi pornografia. Chiar dacă mulți oameni petrec cea mai mare parte a zilei în fața calculatorului, există modalități de a vă îngreuna accesul la pornografie. Activați un blocator de pornografie pe calculatorul dvs. În acest fel, procesul de dezactivare va dura puțin timp și vă poate demotiva pentru a vedea pornografia.
    • Evitați să navigați pe internet cât de mult puteți și să folosiți computerul numai atunci când sunt prezenți alte persoane. Evitați spațiile închise și timpul singur cu computerul.
    • Dacă este posibil, dezactivați WiFi-ul, dacă nu aveți nevoie de el. Creați un ritual proiectat pentru a face mai dificilă pentru a reactiva internet, cum ar fi punerea unei parole lungă și complicată la Internet, sau vă forțați să spele vasele de fiecare dată când doriți să activați pe internet.
    • Pornografie dependenta se dezvoltă în parte pentru că este foarte ușor de accesat (dacă face mai dificil să-l văd, probabil că nu o văd la fel de des).
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 7
    2
    Fă-o treptat. Dacă vizionați pornografia ocupă o mare parte a zilei dvs., atunci este aproape imposibil să opriți să o vedeți cu totul. În loc să vă opriți să o vedeți complet de la o zi la alta, creați un plan pentru a vă încetini dependența. Aici vă spunem cum:
  • În primul rând, lucrați la limitarea cantității de timp pe care o petreceți vizionând pornografia prin masturbare rapidă. Începeți și terminați rapid.
  • Apoi, limitați timpul în care vedeți pornografia în ziua respectivă. Dacă o faceți de cinci ori pe zi, încercați să o vedeți doar o dată pe zi la sfârșitul săptămânii. Dar aveți grijă să nu transformați acest lucru într-un alt tip de obsesie.
  • Autorecompensate pentru un comportament bun. Dacă reușești să supraviețuiești unei zile fără să vezi pornografia, cumpără-ți desertul preferat sau dă-ți un mic cadou, cum ar fi acea pereche de pantofi care ți-a atras atenția.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 8


    3
    Fii ocupat Dependenta ta la pornografie poate fi inceput pentru ca te-ai simtit singuratic, plictisit si nu te-ai gandit la nimic mai bun de facut. Acum este momentul să luați taurul prin coarne, creând o rutină semnificativă care minimizează timpul pe care îl pierdeți vizionând pornografia. Aici vă spunem cum:
  • Exercitarea. Adoptați un obicei nou, cum ar fi alergarea, alpinismul sau jocul unui sport de echipă. Efectuarea unei activități fizice nu numai că vă va ține departe de computer, ci vă va face să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră.
  • Adoptați hobby-uri noi care vă ține departe de computer. Vopsea în aer liber, fotografiați sau petreceți timp în parc. Fa ce poți pentru a duce o viață semnificativă departe de computer.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 9
    4
    Au relații semnificative Timpul petrecut cu prietenii apropiați și cu partenerul dvs. vă va spori încrederea în tine și vă va ține departe de computer. Noțiuni de bază pentru a cunoaște și a iubi pe cineva la un nivel intim va face pornografia mai puțin atractivă.
  • Creați un program pentru activitățile dvs. Continuați să ocupați programul de activități. Asigurați-vă programul de îndată ce te ridici, astfel încât să puteți vedea că nu va fi timp în timpul zilei pentru a vedea pornografia.

    • Partea 3
    Fii constanta

    Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 10
    1
    Stabiliți-vă limitele Când ați început deja să vă eliminați dependența, fiți atenți și evitați să cădeți din nou. Dacă l-ați redus deja la o dată pe zi, nu mai sărbătoriți. Decideți care este scopul dvs. final. Doriți să nu mai urmăriți complet pornografia?
    • Odată ce ați început să reduceți timpul petrecut în vizionarea pornografiei, stabiliți regulile de bază ideale pentru noua dvs. viață. Scrieți-le în jos, luați în considerare împărțirea lor cu cineva în care aveți încredere pentru a vă ajuta să urmăriți progresul.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 11
    2
    Recunoașteți că masturbarea este normală. Probabil vedeți pornografia ca pe un mijloc de masturbare și vă puteți simți jenat că vă oferiți plăcere. Cu toate acestea, masturbarea este perfect naturală, în timp ce urmărirea pornografiei este o dependență care poate fi vindecată.
  • Nu-ți fie rușine să te masturbezi. Dacă sunteți un adolescent și explorați pentru prima dată lumea masturbării, actul de a vă oferi plăcere vă va oferi o mulțime de curiozitate, ceea ce este bine. Masturbarea o dată sau de două ori pe zi este o modalitate sănătoasă de a elibera tensiunea și a fi în contact cu corpul.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 12
    3
    Discutați-l cu un prieten apropiat. Chiar dacă prietenul dvs. nu vă poate ajuta să creați un nou plan de acțiune, simplul fapt de a avea pe cineva să vorbească vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 13
    4
    Recunoașteți când este timpul să căutați ajutor. Dacă ați încercat să nu mai urmăriți pornografie pentru dvs. și nu ați reușit, ar trebui să căutați ajutor de la altcineva. Deși mi-e rușine să discut despre situația dvs. cu altcineva, pe termen lung nu veți regreta că ați făcut-o. Acestea sunt câteva opțiuni:
  • Găsiți ajutor pe internet. Căutați pe internet pe această temă și vedeți ce recomandă alte persoane care au avut deja probleme similare. Dar dacă petreceți timp pe internet activați dorința dvs. de a vedea pornografie, atunci reduceți timpul online sau faceți-o cu un prieten.
  • Alăturați-vă unui program în 12 pași. Căutați programe de asistență în zona dvs. care vă pot ajuta să vă luptați cu problema. Veți câștiga cunoștințe neprețuite și veți fi mângâiat de faptul că există și alte persoane cu aceeași problemă.
  • Rețineți că multe programe de recuperare sunt religioase. Poate fi o modalitate puternică de a schimba traiectoria vieții dvs., dar cercetați bine, astfel încât să știți în ce vă aflați.

    • sfaturi

    • Plasați fotografii ale familiei dvs. în jurul unui computer. Fotografia-ți pe cei dragi zâmbind poate ajuta să te descurajezi să vezi lucruri pe care nu le-ar accepta.
    • Scrieți o listă de motive bune și rele pentru a viziona pornografia. Observați care au mai multă greutate.
    • Dacă aveți un prieten care vede pornografie, invitați-l să ia provocarea cu dvs.
    • Oamenii nu ar trebui să urmărească pornografia, în special copiii, deoarece stimulează partea din "dependenta" a creierului care te face dependent.
    • Petreceți timp în public în care nu ați vedea porno.
    • Începeți să faceți exerciții regulate, faceți o plimbare, citiți bolibroși. Încercați să nu vă gândiți la sex.
    • Gândește-te la toți membrii familiei tale și la cât de rușine ar simți dacă ar vedea că faci asta.
    • Dacă ai o prietena apoi o împărți cu ea, poate fi jenantă, dar va funcționa și ea va ocupa mintea ta în loc de pornografie.

    avertismente

    • Învață să diferențiezi dependența de pornografie și dependența de sex. Dacă aveți o dependență de sex, este posibil să vă aflați într-o situație periculoasă în care nu vă puteți controla pofta. În acest caz, obțineți imediat ajutor.

    Wikipedia înrudită

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se blochează porno în Google ChromeCum se blochează porno în Google Chrome
    Cum de a bloca porno pe AndroidCum de a bloca porno pe Android
    Cum să nu mai fii dependent de YouTubeCum să nu mai fii dependent de YouTube
    Cum să descărcați aplicații pe iPod TouchCum să descărcați aplicații pe iPod Touch
    Cum să ștergeți adresele web în Mozilla FirefoxCum să ștergeți adresele web în Mozilla Firefox
    Cum să ascundeți pornografia pe un computerCum să ascundeți pornografia pe un computer
    Cum să filtrezi pagini web porno pe computerCum să filtrezi pagini web porno pe computer
    Cum să vă bucurați de pornografie în confortul casei dvs.Cum să vă bucurați de pornografie în confortul casei dvs.
    Cum să eviți să fii prins la pornografieCum să eviți să fii prins la pornografie
    Cum să faci față dependenței de pornografieCum să faci față dependenței de pornografie
    » » Cum să nu mai urmăriți pornografie pe computer

    © 2011—2020 ertare.com