ertare.com

Cum se joacă racheta

Racquetball poate fi o modalitate excelentă de a vă exercita în timp ce promovați relații cu prietenii sau colegii. Acest sport este relativ simplu de învățat și poate fi jucat cu un minim de echipament. Fiind un sport interior, nu depinde de vreme sau de sezon și poate fi jucat oricând.

pași

Metoda 1
Înainte de a începe jocul

Imagine cu numele Play Racquetball Pasul 1
1
Pregătește-te fizic. Ca și în cazul oricărui sport sau a unei activități fizice intense, trebuie să vă pregătiți corpul pentru a vă asigura că face tot ce este mai bun. Acest lucru vă va ajuta să jucați mai bine și să evitați rănile sau bolile.
  • Se întinde și se încălzește. Acest lucru vă va elibera mușchii și va reduce riscul de rănire. De asemenea, vă va ajuta să aveți o mai bună coordonare odată ce începe jocul.
  • Mâncați bine și rămâneți hidratat. Consumul de alimente sănătoase vă va oferi energia de a juca, iar hidratarea este cheia pentru obținerea performanțelor fizice maxime. Păstrați hidratarea în timpul jocului și asigurați-vă că consumați electroliți.
  • Imagine cu numele Play Racquetball Step 2
    2
    Înțelegeți scopul și regulile jocului. Înțelegeți și asigurați-vă că alți jucători cunosc scopul jocului înainte de a începe. O neînțelegere a jocului va încetini acest lucru și va provoca tensiuni și argumente printre jucători.
  • Aflați despre regulile oficiale ale jocului și vizionați videoclipuri ale altor jucători. Aceasta este o modalitate excelentă de a înțelege pe deplin jocul înainte de ao juca.
  • Imagine cu numele Play Racquetball Pasul 3
    3
    Practica. Puteți practica pe cont propriu înainte de a juca cu alți oameni. Acest lucru vă va ajuta să jucați mai bine când trebuie să vă confruntați cu un adversar. Puteți practica acasă dacă aveți o zonă suficient de mare și un perete foarte solid sau o puteți face la o sală de gimnastică sau la un centru comunitar.
  • De multe ori, săli de sport și centre comunitare puse la dispozitie antrenori și clase, în cazul în care doriți să îmbunătățească în continuare jocul înainte de a începe să jucați cu alte persoane.

    • Metoda 2
    Pregătiți-vă

    Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 4
    1
    Ia echipa. Veți avea nevoie de o echipă specială pentru a juca racheta în mod corect. Puteți cumpăra echipamentul în magazinele de sport, precum și să îl închiriați sau să îl împrumutați într-o sală de gimnastică sau într-un centru comunitar. Asigurați-vă că echipamentul este în stare bună și că este potrivit pentru acest sport.
    • O rachetă. Veți avea nevoie de o rachetă pentru rachetă. Forma sa este ușor diferită de cea a unei rachete de tenis, deci asigurați-vă că aveți atenție. Costul dvs. poate varia de la 20 la 200 de dolari, în funcție de preferințele dvs. personale.
    • Mingea Bilele de rachetă sunt create special pentru acest sport. Ele vin într-o varietate de culori și sunt fabricate din cauciuc gol. Dimensiunea medie este de 2,25 ° în diametru. Cea mai obișnuită marcă pentru aceste bile este Penn.
    • Glove. Manusa este foarte importanta pentru a juca racheta. Acesta asigură o aderență solidă și împiedică scăparea mingii. Foloseste o manusa in mana cu care intentionezi sa iei racheta.
    • Ochelari. Utilizați ochelarii de protecție corespunzători. Mingea se va mișca foarte repede și va trebui să vă protejați în mod corect în cazul în care vă loviți în față, deoarece aceasta poate provoca leziuni permanente la ochi. În competiții este o cerință de a folosi ochelari.
    • Încălțăminte. Trebuie să utilizați pantofii potriviți. O încălțăminte pentru atletism sau pentru tenis ar trebui să funcționeze bine. Asigurați-vă că pantofii vă potrivesc bine și vă permit să vă mișcați ușor. Dacă aveți blistere și răni, nu ar trebui să o utilizați.
  • Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 5
    2
    Găsiți un tribunal Veți avea nevoie de un loc potrivit pentru a juca. Puteți găsi cu ușurință un loc unde puteți juca într-o sală de gimnastică sau într-un centru comunitar. Universitățile locale pot avea, de asemenea, facilități adecvate, precum și cluburi destinate în mod specific acestui sport. Găsiți o asociație locală de racquetball pentru a obține mai multe informații despre facilitățile disponibile în zona dvs., precum și despre evenimentele în care puteți participa.
  • Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 6
    3
    Căutați jucători Veți avea nevoie de alți oameni cu care să se joace. Le puteți găsi într-o varietate de moduri. Prieteni, colegi sau alți jucători serioși pot fi excelenți colegi de echipă și adversari. Decideți în prealabil ce stil de racquetball doriți să jucați, deoarece acesta va determina modul în care va fi formată echipa dvs.
  • Simplu. Doi jucători se joacă unul împotriva celuilalt.
  • Doubles. Patru jucători se joacă cu care se confruntă reciproc în echipe de câte două.
  • Cut-gât (joc extrem). Trei jucători joacă, toate împotriva tuturor.

    • Metoda 3
    Modul de joc și modul de a câștiga

    Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 7
    1


    Începeți jocul servind mingea. Jucătorul poate efectua serviciul de oriunde din zona de servicii, inclusiv linia (dar nu și mai departe). Mingea trebuie să sări și apoi jucătorul trebuie să-l lovească imediat.
  • Imagine cu titlu Play Racquetball Step 8
    2
    Cunoașteți serviciile considerate lipsă. Există câteva servicii pe care jucătorii ar trebui să le evite, deoarece pot provoca modificări ale serverului (de la jucătorul care pierde serviciul). Două servicii eșuate au ca rezultat o modificare a serverului.
  • Eșecul piciorului: când un jucător iese din zona de serviciu înainte ca mingea să traverseze linia.
  • Serviciu scurt: atunci când mingea atinge peretele frontal, dar coboară pe teren înainte de a traversa linia.
  • Serviciul cu trei pereți: apare atunci când mingea lovește peretele frontal, dar revine pe ambii pereți laterali înainte de atingerea solului.
  • Servicii la plafon: apare atunci când mingea lovește peretele frontal și coboară spre tavan.
  • Servire lungă: apare când mingea atinge peretele frontal și bate până când ajunge la peretele din spate înainte de atingerea podelei.
  • Serviciul de ecran: apare atunci când mingea este servită astfel încât să se întoarcă atât de aproape de server încât ceilalți jucători nu o pot vedea.
  • Primul serviciu poate decide prin aruncarea unei monede, bazată pe ordinea jocului precedent (primul serviciu de a face jucătorul care a făcut-o în jocul precedent), printr-un acord simplu sau prin orice altă metodă aleasă de jucători.
  • Imagine cu denumirea Play Racquetball Step 9
    3
    Evitați serviciile în afara instanței. Serviciile externe, spre deosebire de serviciile considerate a lipsi, au ca rezultat automat o schimbare a serverului și ar trebui evitate cu totul. Unele dintre aceste servicii sunt:
  • Serviciul de încercare a eșuat: apare atunci când serverul încearcă să lovească mingea, dar nu reușește complet.
  • Serviciul fără a atinge peretele frontal: este un serviciu în care mingea nu se lovește mai întâi de peretele frontal.
  • Serviciul atins: apare atunci când mingea râde pe peretele frontal, dar atinge serverul sau racheta lui înainte de a ajunge la podea.
  • Imagine cu numele Play Racquetball Step 10
    4
    Faceți o piesă (raliu) cu adversarul tău. Piesele constau în treceri continue ale mingii după serviciu. Mișcările sunt de obicei câștigate atunci când adversarul face o întoarcere slabă prin atingerea mingii de două ori a podelei sau fără a lovi prima dată peretele frontal.
  • O piesă poate fi, de asemenea, a pierdut atunci când un jucător schimbă mâna care deține racheta, trage mingea cu racheta atinge mingea cu corpul său sau nu acest lucru sa paraseasca terenul.
  • Punctele sunt acordate atunci când câștigă o piesă. Jocurile sunt formate din cincisprezece puncte și este necesar să câștige două din trei pentru a câștiga jocul.
  • Un tur poate fi repetat (împiedică) atunci când un jucător se oprește din joc, deoarece este îngrijorat de rănirea altui. În acest caz, ultima piesă se repetă.

    • Metoda 4
    tehnici

    Imaginea intitulată Play Racquetball Step 11
    1
    Utilizați o prindere dreaptă. Modul în care țineți racheta vă poate afecta foarte mult jocul. Sunt acceptate două tipuri de prindere și fiecare este utilizată pentru a lovi mingea în două moduri diferite. Metoda va depinde de abilitatea ta și de modul în care mingea este îndreptată spre tine.
    • Mânerul corect. Țineți racheta la fel cum ați scutura mâna cuiva și rotiți-vă degetele în jurul lui. Ar trebui să existe un spațiu mic între degete și baza palmei. Degetele trebuie să fie sub mâner, fără a trece peste margine. Evitați să țineți racheta astfel încât să fie perpendiculară pe brațul dvs., deoarece acest lucru vă va împiedica serviciul.
    • Backhand. Se realizează ținând racheta cu mânerul drept și apoi rotindu-i aproximativ 4 cm (1/8 de picior) în sensul acelor de ceasornic. Acest tip de prindere este dificil de stăpânit, dar îi oferă jucătorului a mai puternic leagăn.
  • Imagine cu numele Play Racquetball Step 12
    2
    Practicati loviturile. Trebuie să utilizați cursa (sau metoda de lovire a mingii) care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de prindere. Diverse lovituri realizează mișcări diferite ale mingii și trebuie utilizate în mod corespunzător. Postură pentru ambele este similar: genunchii trebuie să fie îndoit și eliberat, picioarele trebuie separate la înălțimea umărului și trunchiului trebuie să fie paralele cu pereții laterali.
  • Levierul drept. Trebuie să se facă într-un mod similar cu cel de baseball, cu un genunchi care coboară la pământ fără să-l atingă. Încercați să vă mențineți nivelul leagăn.
  • Accident vascular cerebral. Această lovitură este făcută cu racheta pornind de la o distanță aproape de cap, învârtindu-se înainte și în jurul corpului și terminând în spatele tău.
  • Imagine cu numele Play Racquetball Step 13
    3
    Tipuri de fotografiere. Pentru a face mingea să meargă într-o anumită direcție de-a lungul curții, va trebui să o loviți împotriva diferitelor pereți în moduri diferite. Cunoașterea diferitelor fotografii vă va permite să controlați mai bine mingea și vă va oferi instrumentele necesare pentru a vă învinge adversarii.
  • Înălțimea mingii Pentru fiecare împușcare, este important să înțelegeți diferitele înălțimi la care puteți lovi o minge. Ținând în jos, la doar câțiva centimetri de la sol, este cunoscut ca o lovitură fatală și de multe ori te face să câștigi o piesă. Un punct înalt, de aproximativ 30 sau 60 de cm, este cunoscut sub numele de împușcat și este mai ușor de făcut. Un pas mortal este în centrul acestor două tipuri de fotografiere.
  • Straight împușcat. O lovitură dreaptă apare atunci când jucătorul lovește mingea direct spre peretele frontal astfel încât să se învârte în paralel cu peretele lateral. Această fotografie este foarte eficientă și poate fi făcută la orice înălțime.
  • Întrebați-vă. O lovitură încrucișată are loc atunci când jucătorul lovește mingea astfel încât să se învârtă în colțul opus de unde a început împușcarea. Se poate face din orice înălțime. Scopul acestei împușcări este de a face ca adversarul să se mute din centrul instanței.
  • shot pinch. O lovitură Ștanțarea este efectuată la altitudine joasă, de preferință la același nivel cu o lovitură de moarte și are scopul de a termina jocul. Se face prin lovirea mingii de pe partea cea mai îndepărtată a peretelui lateral și prin rotirea spre peretele frontal.
  • shot bulină. Este similar cu împușcat pinch și apare atunci când un jucător lovește mingea împotriva peretelui lateral (lângă el, în loc de la capătul îndepărtat, așa cum se face într-o lovitură pinch) și apoi împotriva peretelui frontal astfel încât adversarul să nu poată urma. Aceasta este o lovitură mică.
  • Shot la tavan. În această împușcare, jucătorul trebuie să îndrepte cu grijă mingea spre peretele frontal înainte de atingerea tavanului. Este o împușcătură obișnuită de apărare, al cărei scop este de a face ca adversarul să se mute din centrul curții.

    • avertismente

    • Dacă mingea te lovește, te va răni. Oponenții dvs. pot fi supărați dacă faceți mingea să se îndepărteze prea mult de la ei.

    Lucruri de care ai nevoie

    • O rachetă. Nu cumpăra cel mai ieftin!
    • Un racquetball
    • O pereche de ochelari de protecție
    • O mănușă pentru racquetball este utilă în cazul în care folosiți unul (cauciuc) care vă va ajuta să aveți o mai bună aderență, dar dacă aveți unul standard care vine cu racheta, este mai bine să nu-l puneți pe el, deoarece poate face Rachetul se alimentează mai ușor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se joacă WiiCum se joacă Wii
    Cum de a crea propriul jocCum de a crea propriul joc
    Cum se joacă jocul de cărți din palatCum se joacă jocul de cărți din palat
    Cum să fii în formă pentru orice ocazieCum să fii în formă pentru orice ocazie
    Cum să evaluați calitatea unei băuturi sportiveCum să evaluați calitatea unei băuturi sportive
    Cum să echilibreze regimul alimentar și exercițiile fiziceCum să echilibreze regimul alimentar și exercițiile fizice
    Cum să transformați exercițiul într-o rutină zilnicăCum să transformați exercițiul într-o rutină zilnică
    Cum să evitați rănile atunci când faceți sportCum să evitați rănile atunci când faceți sport
    Cum să atingi o minge de tenisCum să atingi o minge de tenis
    Cum să includeți activitatea fizică în timpul liberCum să includeți activitatea fizică în timpul liber
    » » Cum se joacă racheta

    © 2011—2020 ertare.com