Cum să vă exersați copilul de 1 până la 2 ani care are o boală cronică

În cazul în care copilul dumneavoastră are o boală cronică, cum ar fi diabetul zaharat de tip 1, siclemie, fibroza chistica sau spina bifida, exerciții par a fi o experiență provocatoare sau stresantă. Urmați pașii de mai jos pentru a vă ajuta copilul să-și exercite în siguranță și eficient.

conținut

Pași
Metoda 1obțineți ajutor profesional
Metoda 2Începeți cu exerciții cu impact redus
Metoda 3asigurați-vă că timpul de joc este plin de exerciții
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Obțineți ajutor profesional

Pediatrul sau specialistul vor avea mai multe cunoștințe despre limitările fizice ale copilului dumneavoastră. Mulți profesioniști din domeniul sănătății pot evalua copiii cu mobilitate, tărie, coordonare și teste energetice care vor oferi o imagine mai bună a tipurilor de activități pe care copilul dvs. le poate face. De asemenea, specialiștii familiarizați cu copilul dumneavoastră și bolile lor pot recomanda adesea exerciții sigure și eficiente, adecvate pentru copilul dumneavoastră. Exercițiile pot îmbunătăți unele boli, dar, din nefericire, ele pot afecta și altele, prin urmare, participarea unui specialist este esențială pentru a crea un program de exerciții fizice pentru copilul dumneavoastră.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru caini bolnavi cronici Pasul 1

Solicitați o gamă de evaluare a mișcării. În cazul în care copilul dumneavoastră suferă de boli care provoacă atrofie musculară sau mișcări restrictive, unele exerciții legate de anumite activități nu ar fi recomandate.

De exemplu, dacă copilul dvs. a contractat mușchii de mână în mod permanent, este probabil ca exercițiile care implică aruncarea sau capturarea lucrurilor să le împiedice.

Imaginea intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru catelul bolnav cronic Pasul 2

Solicitați un bilanț și o evaluare a coordonării. Majoritatea pediatrilor vă pot oferi opinii fiabile despre siguranța în alegerea echilibrului și a exercițiilor de coordonare, cum ar fi dansul, săriturile, ciclismul și alergarea.

Dacă boala afectează echilibrul și coordonarea copilului, exercițiile care depind în totalitate de aceste caracteristici pot fi periculoase pentru aceștia.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru catelul bolnav cronic III

Cereți sugestii pentru exerciții sigure. În unele cazuri, terapeutul fizic trebuie să vă arate mai întâi cele mai multe exerciții pentru copilul dumneavoastră și, ulterior, acestea ar trebui să fie executate cu îndrumarea lor în timpul sesiunilor de exerciții fizice.

Atunci când copiii cu mai puține boli restrictive se simt bine, sunt capabili să efectueze o varietate largă de opțiuni de exerciții în siguranță. Simptomele copilului dvs. vor indica cantitatea și tipurile de exerciții adecvate.

Metoda 2
Începeți cu exerciții cu impact redus

Majoritatea copiilor cu boli cronice au nevoie de exerciții de nivel scăzut în articulații și plămânii care necesită mai puțină putere și coordonare. Dacă copilul dvs. îi place exerciții relativ simple, este posibil să personalizați mișcările în funcție de boala sau restricțiile sale, pentru a permite acestuia să-și exercite în mod regulat într-un mod sigur. Faceți exercițiile cu copilul dumneavoastră, astfel încât să devină un joc în loc de rutină.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru caini bolnavi cronici Pasul 4

Ajutați-i pe copil să se întindă. Învățarea copilului să se întindă înainte de a efectua exercițiile nu numai că poate ajuta la prevenirea unei vătămări, ci și la creșterea gamei de mișcare și consolidare a mușchilor.

Efectuați o întindere simplă, cum ar fi întinderea fiecărui braț în fața pieptului și ținându-l cu celălalt, sau așezat în sus și încercând să ajungeți la degete.

Imaginea intitulată Ajutați-vă la exercițiul pentru catelul bolnav cronic, pasul 5

Ridicați brațele și picioarele împreună cu copilul. Dacă copilul își poate mișca brațele și picioarele, dar este limitat la un pat sau un scaun cu rotile, arătați-i cum să ridice alternativ un braț sau un picior în același timp.

Faceți "atingerea merelor" sau "bilele lovind" deveniți un joc pentru ca aceste exerciții simple să devină mai interesante. Efectuați mai multe seturi de 5 până la 10 repetări fiecare, dacă copilul dvs. este activat.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru catelul bolnav cronic. Pasul 6

Înotați cu copilul. Înotul ajută la întărirea musculaturii și încrederea, ușurând tensiunea în articulații.

În cazul în care medicul pediatru copilului consideră că înot este sigur pentru el, alăturați-vă o clasă de înot pentru părinți și copii, la o sală de sport locală sau de a lua copilul să înoate cu tine la un bazin de comunitate.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să faceți exercițiul pentru copiii cu insuficiență cronică Pasul 7

Ajutați copilul să călărească o tricicletă joasă. Triciclurile de plastic mici sunt adesea foarte stabile și sunt mai aproape de sol, reducând riscul de cădere.

Triciclurile ajută copilul să dezvolte forța părții inferioare a corpului și să stabilizeze mușchii care asigură echilibrul.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru catelul bolnav cronic, pasul 8

Odihniți frecvent copilul. Indiferent de boala copilului dumneavoastră, este recomandabil să-l încurajați să se odihnească frecvent. Informați-vă pepinierele sau centrele de îngrijire a copilului cu privire la boala copilului dumneavoastră și importanța odihnei în timpul jocurilor și exercițiilor, la intervale corespunzătoare.

Metoda 3
Asigurați-vă că timpul de joc este plin de exerciții

Posibil, cel mai bun mod de a vă ajuta copilul cu o boală cronică de a-și exercita este prin încorporarea activităților fizice și a mișcării în timpul jocului. Copilul dumneavoastră este mai probabil să se bucure de exerciții de distracție, făcându-l să se simtă ca un copil fără nici un handicap. Evident, trebuie să monitorizați nivelul de entuziasm și de mișcare al copilului, pentru a vă asigura că nu vă agravează boala sau vă răniți în timpul jocului.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să faceți exercițiul pentru copiii cronici cu deficiențe grave Pasul 9

Dans cu muzică și filme. Copiii pot efectua multe activități fizice, dansând cu muzică sau cântând melodii corale și clipuri video de muzică pentru copii.

Dacă copilul dvs. poate dansa în siguranță, încurajați-l să facă acest lucru ascultând muzică de la radio, CD sau DVD.

Imaginea intitulată Ajutați-vă să vă faceți exercițiul pentru catelul bolnav cronic III

Mergeți și jucați pe podea. Dacă boala cronică a copilului dvs. nu limitează mobilitatea, încurajați-l să se joace cu alți copii prin desfășurarea unor activități regulate cât mai des posibil.

Redarea capturii, înotului și alunecării pe diapozitiv sunt exerciții eficiente pentru copii și îi pot ajuta, de asemenea, să-și dezvolte abilitățile sociale cu ceilalți.

În cazul în care boala copilul dumneavoastră nu vă permite să efectuați jocuri riguroase sau interacțiune mult, ia-o în parc, atunci când merg mai puțini oameni și împinge pe leagăn, țineți-o pentru a juca pe barele de maimuță sau de mers pe jos cu el prin parc înainte de a face o zi câmp. Plimbarea este un exercițiu suficient pentru copiii cu boli restrictive.

Imagine intitulată Ajutor pentru exercițiul dvs. pentru catelul bolnav cronic Pasul 11

Creați-vă propriile activități de joc cu exerciții adecvate. Dacă mobilitatea sau puterea copilului dvs. este foarte limitată, creați-vă exercițiile pe care copilul dvs. le poate desfășura în condiții de siguranță în timpul jocului.

De exemplu, jucând la a fi un șef de orchestră arme se deplasează la ritmul muzicii, să facă o rulare pentru stivuire blocuri de carton sau în cazul unui copil imobilizat la pat, juca „sari“ pe orizontală pentru a vedea cine poate împinge Perna, pe cât posibil, prin îndoirea și extinderea picioarelor.

sfaturi

Alăturați-vă unui grup de sprijin pentru părinți care vizează familiile cu copii care suferă de aceeași boală cronică a copilului dumneavoastră. Membrii familiei pot avea câteva idei de exerciții sigure și creative pe care le-au practicat cu copiii lor la acea vârstă.

avertismente

Nu efectuați exerciții riguroase cu cel mai mic copil în timp ce prezentați o perioadă de boală. Când copilul se simte bine, exercițiile trebuie efectuate în mod regulat cu supravegherea părintească sau profesională.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit