Cum să faci un zid de urcare în parkour

Deci ai învățat deja să urci un zid. O variantă a acestei mișcări este Tic Tac 270, în care, în loc să mergi direct să urci pe perete, o faci perpendiculară pe ea. Aici vă vom spune cum să faceți o întoarcere de 270 ° care vă poate ajuta!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine cu denumirea Faceți un Tic Tac 270 Climb pe perete în Parkour Pasul 1

Jog paralel cu peretele pe care intenționați să îl urcați. Dacă preferați să vă decolați cu piciorul drept, trebuie să vă urcați la dreapta (și invers).

Imagine cu denumirea Faceți un Tic Tac 270 Climb pe perete în Parkour Pasul 2

Săriți spre peretele din fața dvs. la o distanță care vă permite să vă plantați piciorul în sus.

Imagine cu titlul A face un Tic Tac 270 urcarea pe perete în Parkour Pasul 3

Cu piciorul de ghidare de pe perete, întoarceți capul spre partea opusă celei pe care o urcați, care în această ilustrație este cea din stânga.

Imagine cu titlul Faceți un Tic Tac 270 Climb pe perete în Parkour Pasul 4

Rotiți partea superioară a corpului pentru a urmări rotația capului. Brațele ar trebui să fie în poziția de a prinde zidul.

Imagine cu titlul A face un Tic Tac 270 urcarea pe perete în Parkour Pasul 5

Puneți-vă jos, nu în locul în care mergeți, pentru a putea obține înălțimea de care aveți nevoie. În acest moment, brațele ar trebui să fie înalte pentru a prinde peretele și pentru a vă proteja fața în cazul în care treceți rândul.

Imagine cu titlul A face un Tic Tac 270 de perete Climb în Parkour Pasul 6

Luați marginea. Acest lucru este înșelător și durează foarte multă practică.

Imagine cu titlul A face un Tic Tac 270 de perete Climb în Parkour Pasul 7

Ține-te bine. O bună prindere vă ajută, deoarece impulsul corpului vostru vă va face să mergeți lateral. Lasă-l

Imagine cu denumirea Faceți un Tic Tac 270 Climb pe perete în Parkour Pasul 8

Odată ce corpul s-a întors în lateral și sa întors din nou, utilizați impulsul pentru a vă ajuta să vă puneți piciorul în mijlocul corpului și puteți urca pe perete.

sfaturi

Când te apropii de perete și te duci să te duci, ține-ți ochii în punctul în care îți vei pune piciorul.
Dacă vrei să-ți ții mâinile, îți sugerez să purtați mănuși.

avertismente

Pielea mâinilor dvs. poate apărea în timpul acestui exercițiu din cauza lipsei de calus.
Deși aceasta este o mișcare foarte de bază, trebuie să fii atent, sau ai putea fi grav rănit! Este mai bine să încercați această mișcare atunci când sunteți însoțit de cineva, astfel încât ei să poată avea grijă de tine și să te ajute dacă vei cădea. Ca orice sport de acest tip, trebuie să fiți foarte atent tot timpul și trebuie să aveți o stare fizică foarte bună.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit