Cum sa faci o intoarcere a berbecului Parkour in siguranta

Una dintre mișcările cele mai de bază ale parkour este revenirea berbecului. Acesta servește la minimizarea uzurii corpului atunci când se aterizează în locuri înalte. Dacă se face corect, se poate face chiar și la viteză mare și pe podele de ciment.

2

În acest tutorial, virajul va fi efectuat pe umărul stâng.

3

Puneți piciorul stâng puțin înainte și cel drept chiar în spate.

4

Flexi-ti picioarele si pune-ti mainile pe podea in fata ta. Așezați mâna dreaptă în fața stângii. Înclinați-vă înainte.

5

Lasă antebrațul să cadă la pământ. Acest lucru vă va împiedica să cădeți și să vă răniți pe umăr când cădeți. Aceasta este una dintre cele mai frecvente greșeli.

6

Acum, împingeți-vă cu piciorul stâng pentru a vă da impuls. Se rotește pe brațul stâng și apoi pe umăr. Aceasta trebuie să fie o mișcare diagonală în raport cu spatele. Nu lăsați capul să atingă podeaua.

7

Ar trebui să puteți folosi impulsul să vă ridicați și să continuați să faceți alte mișcări.