Cum să faci un salt de vals în skate artistic

Saltul de vals este primul salt pe care îl învață majoritatea patinatorilor artistici. Este un salt jumătate și este intrarea care deschide calea spre salturi mai complexe.

conținut

Pași
Partea 1preparare
Partea 2faceți saltul valsului
Partea 3faceți aterizarea
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
preparare

Stați într-o poziție verticală pe gheață.

Imaginea intitulată Faceți un salt în Waltz în figura Skating Pasul 1

Stați pe piciorul stâng și plasați piciorul drept înapoi, formând o poziție statică T.

Imaginea intitulă Să faci un salt în Waltz în figura Skating Step 7

Încearcă să o faci fără să te miști la început. S-ar putea să vă fie dificil să sari în timp ce vă mișcați, deci la început este recomandabil să-l exersați în timp ce încă. Când vă simțiți mai confortabil, începeți să vă mișcați. Puteți să vă aluneca pe patine înainte și să încercați să sari sau o puteți face într-un mod mai avansat: cu o trecere în spate.

Partea 2
Faceți saltul valsului

Imaginea intitulată Faceți un salt în Waltz în figura Skating Step 2

Împingeți și glisați cu piciorul stâng ușor îndoit. Piciorul drept ar trebui întins înapoi.

Imaginea intitulată Faceți un salt în Waltz în figura Skating Step 3

Loviți piciorul drept astfel încât genunchiul drept să se ridice în fața dvs.

Imaginați-vă că încercați să mergeți pe o bicicletă. Aceasta este o modalitate de a vă familiariza cu saltul valsului.

Imaginea intitulă Faceți un salt în Waltz în figura Skating Step 4

Puneți-vă piciorul drept și scoateți imediat piciorul stâng departe și lăsați-l în spatele dvs. Rețineți că tot nu trebuie să sari, doar vă familiarizați cu saltul.

Când sari, trebuie să o faci de la vârful patinei stângi. Aceasta trebuie să fie ultima parte a decolării de pe gheață. Nu decolați niciodată de pe sol pe o lamă plană. Nu te gândi la rotire. Dacă poziția inițială este corectă, veți face în mod automat jumătatea de viraj, dacă este necesar.

În timp ce învârtiți piciorul drept înainte, săriți cu piciorul stâng înainte ca piciorul drept să atingă gheața. Nu fi frustrat dacă trebuie să încercați de mai multe ori, continuați să practicați până când puteți săriți mai sus.

Dacă alunecați cu patinele înainte, dați două sau trei impulsuri și îndoiți genunchii. Săriți și ridicați piciorul drept și imediat ați urmat piciorul stâng. Când cădeți, asigurați-vă că păstrați piciorul drept drept. După cădere, ar trebui să faceți skate pe piciorul drept, ținând piciorul stâng în spatele dvs., alunecând înapoi.

Dacă faceți o trecere înapoi, plasați piciorul stâng în dreapta. Repetați de trei până la patru ori, înclinați-vă înainte și faceți trei rotații și săriți imediat cu piciorul drept și cu pământul.

Partea 3
Faceți aterizarea

Imagine cu denumirea Faceți un salt în Waltz în figura Skating Step 5

Practicați aterizarea. Căderea ar trebui să înceapă cu vârful patinei drept, coborând pe lama dreaptă a marginii exterioare a piciorului drept. Nu aterizați niciodată direct pe lama plat, deoarece poate provoca probleme la nivelul gleznelor, genunchiului și șoldurilor. Trebuie să faceți skate pe piciorul drept și să păstrați piciorul stâng întins în spatele dvs., alunecând înapoi.

Imaginea intitulă Faceți un salt în Waltz în figura Skating Step 6

Când aterizați, asigurați-vă că păstrați piciorul drept drept. Acesta va fi primul care va ateriza și, evident, nu veți dori să-l răsuciți.

Este posibil să nu vă simțiți confortabil dacă faceți saltul cu piciorul stâng și aterizați cu piciorul drept, adică în sens contrar acelor de ceasornic. Dacă, în general, faceți saltul în sensul acelor de ceasornic, inversați aceste instrucțiuni și începeți cu piciorul drept și aterizați cu cel din stânga. Indiferent de alegerea dvs., agățați-vă și, dacă încercați să activați gheața, asigurați-vă că o faceți în aceeași direcție. Nu contează în ce direcție te întorci, dar trebuie să sari și să te întorci în aceeași direcție.

sfaturi

Îndoiți genunchii.
Nu aterizați cu picioarele plate. Terenul cu degetul de la picior și apoi restul lamei.
Când faceți lovitura, încercați să vă luați piciorul cât mai departe de corp. Este o pregătire bună pentru rândul său și un obicei bun de a adopta.
Când practicați saltul de vals, nu este necesar să sari foarte înalt, doar să faceți mișcările corecte. Când reușiți să faceți salturi de vals, puteți adăuga mai multă viteză.
Puneți întotdeauna brațele în timp ce faceți salt.
Când vă simțiți confortabil să faceți salturile de vals, încercați să faceți o trecere înapoi. Dezactivați traversarea cu piciorul stâng și apoi faceți un salt de vals. În cazul dreptașilor, traversarea este cu piciorul stâng în dreapta. În cazul levurilor, piciorul drept merge peste stânga.
Practicați-vă lângă un perete, apoi alunecați înainte și exersați "trecerea" marginea posterioară a celuilalt picior. Obișnuiți-vă să "depășiți" celălalt picior și apoi să atingeți (piciorul stâng este ultima pentru a decola când rândul este la stânga, piciorul drept este primul care va ateriza).
Prima dată când practicați această mișcare, faceți-o aproape de un perete în cazul în care cădeți.

avertismente

Unii oameni sunt stângaci și se transformă ca atare. Pentru a sari, schimbați mișcările din stânga pentru drepturi și invers. Adică, se rotește în sensul acelor de ceasornic. Tăiați cu piciorul stâng și împingeți piciorul drept înapoi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit