ertare.com

Cum să faci postura lui Warrior II în Yoga

Poziția Warrior II sau Virabhadrasana II este o poziție puternică pentru a conecta picioarele la acțiune. Simtiti-va puterea de alpinism spre voi in timp ce faceti aceasta pozitie.

pași

Metoda 1
Puneți-vă în poziția inițială

Imagine cu denumirea Războinicul II puse în Yoga Pasul 1
1
Începeți cu poalele muntelui pe un covor de yoga.

Metoda 2
Efectuați exercițiul

Imaginea intitulă Războinicul II puse în Yoga Pasul 2
1
Separați picioarele de-a lungul covorașului.
  • Imaginea intitulă
    2
    Rotiți piciorul stâng la 90 de grade. Călcâiul trebuie să fie împotriva tăieturii tale drepte. Rabatați ușor piciorul drept.


  • Imagine cu denumirea Războinicul II puse în Yoga Pasul 4
    3
    Ridicați-vă brațele în lateral. Asigurați-vă că țineți umerii jos în timp ce palmele sunt îndreptate către pământ. Rămâi privirea pe vârfurile degetelor stângi pe măsură ce le extindeți spre exterior.
  • Imaginea intitulă Fă războinicul II în Yoga Pasul 5
    4
    Expirați și îndoiți genunchiul stâng. Coapsa trebuie să fie paralelă cu podeaua, iar genunchiul trebuie să fie pe gleznă.
  • Imaginea in titlul Do Warrior II Pose in Yoga Pasul 6
    5
    Țineți postura câteva secunde și apoi întindeți picioarele. Răsuciți piciorul stâng spre interior și piciorul drept spre exterior și repetați postura în cealaltă parte.

    • Lucruri de care ai nevoie

    • Yoga mat
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se construiesc muschii făcând yogaCum se construiesc muschii făcând yoga
    Cum se face exercițiul bicicletei în pilatesCum se face exercițiul bicicletei în pilates
    Cum sa faci vulturul sa poarteCum sa faci vulturul sa poarte
    Cum se face inversarea poziției semiluniiCum se face inversarea poziției semilunii
    Cum să faci poziția față-la-genunchi în yogaCum să faci poziția față-la-genunchi în yoga
    Cum să faci postura porumbelului în yogaCum să faci postura porumbelului în yoga
    Cum sa faci pozitia cresterii luniiCum sa faci pozitia cresterii lunii
    Cum se face postura de copac în YogaCum se face postura de copac în Yoga
    Cum se face postura scaunului în yogaCum se face postura scaunului în yoga
    Cum se face triunghiul să pozeze în yogaCum se face triunghiul să pozeze în yoga
    » » Cum să faci postura lui Warrior II în Yoga

    © 2011—2020 ertare.com