Cum sa faci o lovitura de fluture
O lovitură de fluture este o lovitură comună folosită în Wushu (Kung Fu). Se numește în acest fel, deoarece la vârful loviturii, toate membrele se extind în afara corpului, asemănător cu aripile unui fluture extins în zbor. Această lovitură este o mișcare fundamentală care servește drept punct de plecare pentru mișcări mai dificile, cum ar fi torsiunea trunchiului sau torsiunea trunchiului "sciziune". Urmați pașii descriși în acest articol pentru a învăța o lovitură în siguranță și cu precizie.
conținut
pași
Partea 1
Intrați în poziție
1
Uite unde vrei să iasă lovitura. Fluturarea fluturelor este o mișcare de rotație, astfel încât în timpul acesteia capul să îndrepte în direcția opusă picioarelor.
- Decideți în ce direcție doriți să loviți lovitura și să începeți să o vizați.
- De asemenea, decideți dacă doriți să vă deplasați de la stânga la dreapta sau de la dreapta la stânga. În următoarea explicație, mișcarea va fi de la dreapta la stânga.
2
Începeți cu poziția arcului. Această poziție, care este uneori numită poziție frontală sau frontală, este cea corectă pentru a începe lovitura.
3
Extindeți brațele. Plasarea brațelor în poziția inițială corectă vă va permite să generați un impuls pentru rotire.
Partea 2
Executați lovitura
1
Întoarce-ți picioarele. Exercițiile de picior sunt importante pentru executarea loviturii de fluturi. Aici veți ști cum să le faceți bine.
- Începând cu poziția arcului, rotiți picioarele la un unghi de 90 de grade. Faceți-o în picioare pe tampoane și ridicați tocurile podelei.
- Schimbați greutatea la piciorul care era direct în poziția arcului.
- Dacă mișcarea este de la dreapta la stânga, trebuie să întoarceți picioarele astfel încât degetele să se îndrepte spre stânga la 45 de grade.
- Îndoiți piciorul stâng și plasați cea mai mare parte din greutate pe el.
2
Mișcați brațele pentru a câștiga impuls. În timpul mișcării de rotație, agitați brațele ca în cazul în care trageți semicercurile în aer.
3
Înclinați corpul înainte. Tururi de picioare și îndoiți piciorul stâng, înclinați corpul dumneavoastră înainte, doblándote șold la piept este paralelă cu solul.
4
Răsuciți 180 de grade cu piciorul (în picioare) la stânga. Pe măsură ce începeți să vă întoarceți, veți transfera greutatea la piciorul stâng, care a fost inițial chiar în poziția arcului.
5
Ridicați piciorul drept și întindeți-l în spatele dvs. Pe măsură ce vă întoarceți cu piciorul stâng, loviți-vă cu piciorul stâng în spatele vostru.
6
Săriți cu piciorul în sus și loviți-l cu el în spatele dvs. La jumătatea drumului, toate părțile corpului trebuie să fie desprinse de la sol și membrele trebuie întinse într-o mișcare dinamică.
7
Teren pe piciorul drept. Piciorul stâng va coborî după dreapta. Ori terenul și a pus piciorul stâng piciorul drept, așa că sunteți în aceeași poziție arc cu care ai început.
Partea 3
Rafinați lovitura
1
Punctați cu degetele de la picioare. În timp ce loviți, îndreptați-vă cu degetele ambelor picioare și extindeți picioarele cât mai mult posibil. Asta va face ca lovitura sa fie mai placuta estetica.
2
Ține capul sus. Când vă rotiți, asigurați-vă că aveți pieptul paralel cu pământul și capul ridicat.
3
Practica. Aceasta este o mișcare relativ simplă, dar necesită practică pentru a obține putere și precizie. Cu cât practici mai mult, cu atât mai bine. Petreceți câteva minute pe zi și veți începe să observați îmbunătățirile.
sfaturi
- Întotdeauna practici pe o suprafață moale.
avertismente
- Încălziți bine înainte de a face această lovitură.
- Ai grijă, ai putea să te rănești făcând această lovitură.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să excludeți pe cineva dintr-un chat de discordanță pe Android
- Cum de a scăpa de o lovitură
- Cum să îndoiți mingea în fotbal
- Cum să îndoiți o minge de fotbal
- Cum de a da lovitura de un centimetru
- Cum să rulați Mae Geri (karate Shotokan)
- Cum se execută lovitura delfinilor
- Cum se execută aruncări libere ca Roberto Carlos
- Cum se execută o lovitură de cârlig cu întoarcere
- Cum de a evita loviturile în box
- Cum să atingi un șofer
- Cum se face jabul în box
- Cum de a face o remiză sau de estompare în golf
- Cum de a face un fluture sau un stil de înot înot
- Cum să faci o lovitură de tornadă
- Cum să înotați stilul fluturelor
- Cum de a lovi un obiectiv pe teren
- Cum să lovească o lovitură liberă ca Ronaldo
- Cum să înveți să dansezi Dougie
- Cum să dansezi topul
- Cum se face Crip Walk