Cum se face un shake cu conținut scăzut de grăsime folosind orice fruct

În zilele noastre, este posibil să găsiți multe rețete pentru a pregăti piureuri de fructe, dar această rețetă este unică, deoarece aveți puterea de a da aroma pe care o doriți. În plus, un smoothie este sănătos și delicios și vă ajută să aveți energie în timpul zilei. Pregătirea produselor dvs. de bucătărie va dura doar 5-10 minute.

conținut

Ingrediente
Pași

ingrediente

Aproximativ o mână de fructe pe care doriți pentru dvs. smoothie
6-8 cuburi de gheata
1 ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 cana iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
2 pachete de Truvia sau Stevia
Veți avea nevoie de un blender care are un nivel pentru a pregăti shake-uri de fructe sau milkshakes, deși puteți servi, de asemenea, funcția de picking gheață.

Această rețetă servește la pregătirea a două pahare de dimensiuni normale.

pași

Imaginea intitulă Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Pasul 1

Utilizați bunul simț pentru a pregăti smoothie fructe. Cantitățile și căile de pregătire pot varia, deci folosiți bunul simț pentru a pregăti agitația. Desigur, unele fructe sunt pregătite diferit decât altele. De asemenea, gândiți-vă la tipul de fructe pe care îl veți folosi și veți fi rezonabil. Unele fructe nu au un gust bun în piersici.

Imaginea intitulă Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Pasul 2

Adăugați gheață în blender. Este o idee bună să tăiați gheața în prealabil, așa că procedați și acoperiți blenderul. Puneți blenderul în funcția de tăiere a gheții și așteptați să fie tăiat gheața. O altă idee bună este să amestecați toate ingredientele împreună dacă doriți ca fructul dvs. de fructe să aibă o consistență mai groasă.

Imaginea intitulă Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Pasul 3

Pregătiți fructele și adăugați-le.

Imagine cu denumirea Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Pasul 4

Se amestecă iaurtul și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Este posibil să nu arate foarte apetisant, dar va avea un gust mai bun când este amestecat înainte de a lichefia ingredientele. Puteți folosi vanilie, lămâie sau puteți să o pregătiți pur și simplu, atâta timp cât are conținut scăzut de grăsimi. Odată ce ambele ingrediente sunt amestecate, adăugați-le la blender.

Imaginea intitulă Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Pasul 5

Adăugați Stevia. Stevia este un substitut natural pentru zahăr. Este mai sănătos și mai dulce decât Sweet `n` Low sau Splenda, deci ar trebui să îl utilizați în locul unui înlocuitor ieftin.

Imaginea intitulă Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Pasul 6

Se amestecă toate ingredientele. Odată ce tremurul se oprește când sună la fel de tare ca înainte, opriți blenderul și dați-i un pic de agitare. Se amestecă din nou și apoi se mișcă lichidul cu o lingură pentru a vă asigura că are o consistență lină. Încercați Dacă sunteți mulțumit de rezultat, turnați-l în cele două pahare de dimensiuni normale și bucurați-vă de bucătăria. În caz contrar, efectuați modificările dorite.

Imaginea intitulată Faceți o grăsime scăzută Orice Fructe Smoothie Intro

Efectuat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit