ertare.com

Cum sa faci o bucata de fructe fara lapte

Imaginați-vă cât de delicios ar fi să aveți un mic dejun sănătos și delicios, înghețat, preparat cu lapte de soia sau lapte de orez însoțit de fructe congelate și un îndulcitor sănătos. Pregătiți-o pentru micul dejun sau pentru o gustare atunci când aveți nevoie de o sursă de energie substanțială și delicioasă.

ingrediente

  • Fructe congelate (puteți folosi banane, mango, ananas și căpșuni sau, de asemenea, puteți pregăti o bucată de fructe roșii)
  • Laptele de soia sau laptele de orez
  • Miere sau sirop pentru a îndulci lichefia
  • Fulgi de ovăz
  • Cafea de praf de scorțișoară sau de banane
  • Iaurt natural sau fructat (opțional)

pași

Imaginea intitulă Făcând un Smoothie Fructe congelate de lapte Pasul 1
1
Într-un blender, amestecați fructele congelate cu laptele la alegere, pulberea pentru shake, miere și iaurt (ultimele două depind de alegerea dvs.). Asigurați-vă că agitarea are o consistență groasă și uniformă.
  • Imaginea intitulă Fă-ți un Smoothie Fructe congelate de lapte Pasul 2
    2
    Plasați un strat de fulgi de ovăz în partea de jos a unui recipient de sticlă (plasați cât mai multe fulgi de ovaz doriți, 1 cm este o cantitate bună) și turnați câteva picături de miere.


  • Imaginea intitulă Fă-ți un Smoothie Fructe Necongelate Fructe Pasul 3
    3
    Turnați laptele de măsline peste ovăzul laminat și puneți-l în frigider până când acesta se îngheață sau până când atinge temperatura dorită.
  • Imaginea intitulă Fă-ți un Smoothie de Fructe Fructe Necongelate Pasul 4
    4
    Bucurați-vă de bucătăria dvs. ca parte a micului dvs. dejun sau ca o gustare.

    • sfaturi

    • Este recomandabil să beți laptele congelat - aroma sa este delicioasă.
    • Cel mai bine este să lăsați-l afară din congelator cu câteva minute înainte de al lua, în cazul în care agitația a fost înghețată prea mult.
    • Încercați să faceți straturi cu diferite arome sau ingrediente. De exemplu, puneți fulgi de ovăz, peste iaurt, apoi miere, smântână, iaurt, miere, smoală și așa mai departe.
    • Puteți adăuga niște fructe roșii în fulgi de ovăz sau în partea superioară a vopselei.
    • Dacă utilizați iaurt, utilizați mai puțin lapte sau apă.
    • Dacă doriți să beți lichidul la micul dejun, este mai bine să îl pregătiți și să lăsați-l să înghețe cu o seară înainte.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Un blender
    • Un recipient sau un vas de sticlă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a face apă de ovazCum de a face apă de ovaz
    Cum sa faci smoalaCum sa faci smoala
    Cum se face lapte de orezCum se face lapte de orez
    Cum sa faci pâine de ovăz pentru vegetarieni stricțiCum sa faci pâine de ovăz pentru vegetarieni stricți
    Cum sa faci un smoothie de fructeCum sa faci un smoothie de fructe
    Cum să faci o ciocolată și o băutură răcoritoare de bananeCum să faci o ciocolată și o băutură răcoritoare de banane
    Cum sa faci un lichid de mangoCum sa faci un lichid de mango
    Cum să faci o banană smoothieCum să faci o banană smoothie
    Cum sa faci un lichior de iaurtCum sa faci un lichior de iaurt
    Cum se face un shake de proteineCum se face un shake de proteine
    » » Cum sa faci o bucata de fructe fara lapte

    © 2011—2020 ertare.com