Cum sa faci o bucatarie fara lapte sau gheata

Pregătiți un lichid cu lapte de migdale. Intr-un blender, combina ½ cana (120 ml) de suc Granada, ¾ cana (180 mililitri) de suc de lămâie, ¾ cană (180 mililitri) de lapte de migdale ceașcă, 1¼ (155 grame) de afine congelate si 1 banana congelate în felii. Combinați ingredientele până când nu există bucăți. Asigurați-vă că ați răzuit părțile laterale ale mixerului cu o spatulă din când în când.

Pregătiți un lichior cu banane și lapte de cajou. Combinați 1 cană (240 mililitri) de lapte de cajou, 2 banane congelate tăiate în felii, 2 linguri de unt de migdale și un vârf de nucșoară într-un blender. Combinați ingredientele suficient, până când nu există bulgări și nu serviți.

Pregătiți un lichior cu lapte de cocos, banane și căpșuni. Combinați 1 ceasca (240 mililitri) de lapte de nucă de cocos, 1 banană congelată tăiată în felii, 2 căni (400 grame) de căpșuni înghețate și 1 linguriță de extract de vanilie într-un blender. Combinați toate ingredientele până când nu există bucăți și nu serviți.

Pregătiți un smoothie kiwi și căpșuni. Se combină 1¼ cupă (300 ml) de suc de mere rece, 1 banana felii, kiwi decojite 1 și felii, căpșuni congelate 5 și 1 ½ linguriță de miere într-un blender. Combinați până când nu există nici o bucată și serviți.

Pregătiți o banană și o căpșună de căpșuni. Combinați 1/2 cană (120 mililitri) de suc de portocale, 1 cană (250 grame) de iaurt simplu fără grăsime, 1 banană tăiată și 6 căpșuni înghețate într-un blender. Amestecați timp de 20 de secunde. Răsturnați părțile laterale ale mixerului cu o spatulă și amestecați timp de încă 15 secunde.

Pregătiți o pâine de banane și piersici. Combinați ¾ ceasca (190 grame) de iaurt de vanilie, 1 piersic decojit și tăiat în felii și 2 banane tăiate în felii într-un blender. Amestecați până când nu sunt bulgări și apoi serviți.

Pregătiți un smoothie de căpșuni. Combinați ½ cești (120 mililitri) de suc de portocale, jumătate de cești (125 grame) de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o cană (200 de grame) de căpșuni înghețate într-un blender. Porniți blenderul timp de 30 de secunde și apoi amestecați timp de încă 30 de secunde (sau până când nu există bucăți).

Pregătiți un smoothie de tutti frutti. Locul ½ ceașcă fiecare dintre următoarele ingrediente într-un blender: suc de portocale (120 ml), iaurt (125 g), căpșuni congelate (100g), ananas zdrobit conserve (115 grame) și o banana feliata (115 grame). Combinați totul până când nu există bucăți, timp de aproximativ 2 minute.

Pregătiți un lichid tropical și gazos. Se combină 1 cană (240 mililitri) caise nectar rece, 1 cană (250 grame) de iaurt de piersici scăzut de grăsime, 1 banana si 1 lingura concentrat limonada congelat într-un blender. Amestecați timp de 30 de secunde. Adăugați 1/2 cană (120 mililitri) de apă carbonată înainte de servire.

Înlocuiți iaurtul cu lapte sau gheață. Dacă nu aveți lapte la domiciliu, puteți sări peste gheață și utilizați iaurtul în loc. În cazul în care rețeta solicită fructe proaspete, puteți folosi fructe nefrozen, astfel încât smoothie nu este prea gros.

Utilizați un alt tip de lapte dacă sunteți alergic la laptele de vacă. Puteți folosi mai multe tipuri de lapte într-o pâine, inclusiv migdale, nucă de cocos, orez și lapte de soia. Unele magazine vând chiar lapte de vacă fără lactoză.

Utilizați un alt lichid în loc de lapte. Nu este necesar ca toate piureurile să fie cremoase. Dacă nu vă place gustul de migdale sau lapte de nucă de cocos, aveți întotdeauna opțiunea de a utiliza un alt tip de lichid. Acestea sunt câteva opțiuni:

Utilizați fructe congelate în loc de gheață. Folosind fructe înghețate în loc de gheață, adăugați aroma la bucătăria dvs. și îngroșați-o. Puteți îngheța fructele de acasă sau le puteți cumpăra congelată în secțiunea de alimente congelate de la supermarket. Acestea sunt câteva tipuri de fructe congelate pe care le puteți folosi: