ertare.com

Cum de a face apă de ovaz

V-ați imaginat vreodată că doar prin consumul de apă de ovăz vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea? Ovazul de apă din ovaz ajută la scăderea în greutate, la scăderea colesterolului, la reglarea intestinului, la curățarea toxinelor din organism și la multe alte lucruri. Continuați să citiți pentru a afla cum să preparați această rețetă simplă și să descoperiți multe beneficii ale apei din ovaz.

ingrediente

  • 1 ceașcă de fulgi de ovăz
  • 1 cană de lapte evaporat
  • 2 litri de apă
  • 2 lingurițe de extract de vanilie
  • Zahăr, îndulcitor sau miere la gust
  • Scorțișoară la gust

pași

Metoda 1
Reteta pentru prepararea apei din ovaz

Imaginea intitulă Fă-ți apă de ovaz
1
Se amestecă ouale cu scorțișoară. Puneți fulgii de ovăz într-un castron și adăugați un baston de scorțișoară.
  • Imagine cu denumirea Făină de apă de ovaz Pasul 2
    2
    Înmuiați ovăzul în apă. Se toarnă 1 cană de apă peste fulgi de ovăz și se lasă să se înmoaie timp de 20 până la 25 de minute.
  • Este normal ca apa să fie absorbită de ovăz.
  • Făina de ovăz va rămâne spongioasă.
  • Imaginea intitulă Fă de apă de ovaz grosime Pasul 3
    3
    Combinați fulgii de ovăz. Se toarnă fulgi de ovăz îmbibat împreună cu scorțișoară într-un blender. Se adaugă extractul de vanilie, apa și laptele evaporat și se lichefiază până devine omogen.
  • Puteți, de asemenea, să-l pregătiți fără lapte, va fi mai puțin gustos, dar este mai eficient dacă utilizați apă de ovaz pentru a pierde în greutate sau pentru a purifica organismul.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 4


    4
    Se presară amestecul și se adaugă zahărul în lichidul rezultat.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz 5
    5
    Beți apa de ovăz. Această soluție va fi potrivită pentru băuturi timp de o săptămână dacă o păstrați în frigider.

    • Metoda 2
    Utilizați apă de ovaz pentru a vă îmbunătăți sănătatea

    Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 6
    1
    Aflați despre beneficiile consumului de apă de ovăz. Datorită cantității mari de minerale și substanțe nutritive care conțin ovăz, consumul de ovăz în mod regulat vă va ajuta:
    • Purificați-vă corpul datorită conținutului său de aminoacizi și lecitină care ajută la producere.
    • Reglați-vă intestinele prevenind constipația, datorită conținutului său insolubil de fibre.
    • Dezvoltați țesuturi noi datorită proteinelor pe care le conține.
    • Preveniți osteoporoza datorită conținutului său de calciu.
    • Pierdeți greutatea datorită efectului său de satietate produs de fibre nesolubile și carbohidrați absorbiți încet.
  • Imaginea intitulă Faceți apă de ovaz grosime Pasul 7
    2
    Incorporați apă de ovaz în alimentația zilnică. Prin a bea 2 pahare de apă de ovăz pe zi, vă veți hrăni corpul cu:
  • proteină
  • Vitaminele B9, B6 și B1
  • magneziu
  • zinc
  • fosfor
  • fier
  • Acizi grași

    • sfaturi

    • Dacă folosiți apă de ovăz pentru a pierde în greutate, nu utilizați lapte pentru ao pregăti și beți înainte de micul dejun, înainte de prânz și înainte de cină.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face lapte de ovăz pentru fațăCum se face lapte de ovăz pentru față
    Cum se face o baie de ovazCum se face o baie de ovaz
    Cum sa faci o masca faciala cu miere si ovazCum sa faci o masca faciala cu miere si ovaz
    Cum sa faci o masca faciala de tomateCum sa faci o masca faciala de tomate
    Cum sa faci o masca simpla faina de fulgi de ovăzCum sa faci o masca simpla faina de fulgi de ovăz
    Cum sa faci ovazCum sa faci ovaz
    Cum sa faci baruri de ovăz și miereCum sa faci baruri de ovăz și miere
    Cum se fac bare de proteineCum se fac bare de proteine
    Cum sa faci cookie-uri de ovaz cu chipsuri de ciocolata (fara oua sau lactate)Cum sa faci cookie-uri de ovaz cu chipsuri de ciocolata (fara oua sau lactate)
    Cum se fac cookie-urile de ovazCum se fac cookie-urile de ovaz
    » » Cum de a face apă de ovaz

    © 2011—2020 ertare.com