Cum sa faci un banane smoothie cu dovleac

Doriți să încercați ceva gustos, care are un conținut scăzut de calorii și foarte ușor de făcut? Dacă aveți niște ingrediente ușor de găsit și un blender, aveți deja totul pentru a face un shake delicios de banane cu dovleac. Are calorii scăzute și ușor, precum și o cantitate ușoară de zahăr din sânge, deci este potrivit pentru diabetici!

conținut

Ingrediente
Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

ingrediente

1 banană
1/2 cană (120 ml) de iaurt de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 cană (120 ml) de piure de dovleac conservată

Tipul de umplere cu plăcintă nu este recomandat (citiți Cum se face piure de dovleac să folosiți dovleac proaspăt (opțional))

1/4 (1,25 ml) linguriță de scorțișoară (preambalată)

1 sau 2 ambalaje de îndulcitor artificial de înaltă calitate (1 ambalaj = 1 linguriță sau 5 ml)

Cinci cuburi de gheață

pași

Imagine cu numele Make a Smoothie dovleac de banana Pasul 1

Puneți gheața în blender. Apoi adăugați celelalte ingrediente.

Imagine cu numele Make a Smoothie dovleac de banane Pasul 2

Reglați viteza mixerului de piure.

Imagine cu titlul Make a Smoothie Pumpkin Banana Pasul 3

Amestecați timp de cel puțin un minut sau până când amestecul are aceeași grosime ca un amestec gros.

Imagine cu numele Make a Smoothie dovleac de banana Pasul 4

Se toarnă într-un pahar înalt sau în ceașcă.

Imagine cu titlul Make a Smoothie Pumpkin Banana Pasul 5

Acoperiți geamul sau paharul. Puneți-l în congelator până când este gata să consume, sau cel puțin 7 minute, dacă îl veți consuma imediat.

Ar trebui să aibă aproximativ aceeași consistență ca și înghețata.

Imagine cu numele Make a Smoothie Pumpkin Banana Pasul 6

Lăsați-o să stea la temperatura camerei până aproape de consistența unui shake gros.

Imagine cu numele Make a Smoothie de dovleac de banane Pasul 7

Se recomandă să mâncați cu o lingură pentru a vă bucura cu adevărat de arome.

Imagine cu denumirea Fă-o Smoothie de dovleac de banane Pasul 8

Decorați-o cu o crenguță de menta, un vârf de praf de scorțișoară sau chiar cu o mică bucată de banană, dacă doriți, sau utilizați o cană de fantezie. Amintiți-vă că prezentarea este totul!

Imaginea intitulă Fă-o Smoothie de dovleac de banane Pasul 9

Salvează ce ai terminat. Dacă nu puteți mânca și nu beți simultan, acoperiți doar paharul sau paharul și lăsați-l în congelator mai târziu.

Dacă doriți să o mâncați mai târziu, scoateți-l din congelator și lăsați-l să stea pentru aproximativ 7 minute sau până când se topește la consistența dorită.

sfaturi

Dacă doriți să folosiți dovleac proaspăt în locul celui conservat, citiți Cum se face piure de dovleac.

avertismente

Nu este o idee bună să folosiți umplutura de dovleac. Are un conținut caloric nedorit și este posibil ca conținutul de zahăr din acest tip de umplutură să fie prea mare dacă sunteți diabetic.