Cum să te descurci cu tristețea

Nimeni nu ne place să ne simțim trist, dar tristețea este o emoție pozitivă și naturală care ne spune ceva important despre viața noastră sau situația actuală și nu trebuie niciodată ignorat!

pași

Imagine cu titlul Deal with Sadness Pasul 1

Lăsați-o afară. Ați plâns mult și ați simțit mult mai bine după ce ați făcut-o? Este pentru că plânsul este un mediu fizic care ne permite să ne mișcăm prin emoție. Când copiii se întristează pentru ceva, ei țipă foarte mult și, în câteva minute, ei râd de obicei și cântă din nou! Există dovezi că văduvele care plâng de pierderea unui iubit și care simt tristețea lor fără măsuri sunt mai susceptibile să se recăsătorească decât cei care încearcă să rămână incomod.

Imaginea intitulată Deal cu tristețea Pasul 2

Dacă vă simțiți trist chiar în acest moment că citiți acest lucru, respectați ceea ce simțiți. Te simți trist pentru un motiv bun. Uneori, putem schimba situația care ne face să ne simțim trist și uneori nu putem face acest lucru. De exemplu, dacă ultimul dintre copiii dvs. mai mari pleacă de acasă și vă lipsiți de el, nu îl puteți face să rămână, ci dacă vă ocupați de aceste sentimente, în loc să fugiți de ele, veți descoperi că sunt ușurați și lăsând loc pentru mai multe sentimente. pozitiv.

Imaginea intitulată Deal cu tristețea Pasul 3

Nu vă slăbiți sentimentele și nu permiteți nimănui să o facă. Este bine să căutați mângâiere și să vă îmbrățișați când sunteți trist.

Imagine cu titlul Deal with Sadness Pasul 4

Conectează-te. Poate fi crucial să vă simțiți conectați cu alții în acest moment, dar nu lăsați îmbrăcămintele și înghețurile să devină un Band-Aid blocat într-o rănire profundă care are nevoie de timp pentru a se vindeca.

Imagine cu titlul Deal with Sadness Pasul 5

Petreceți ceva timp singur cu tristețea voastră. Redați muzică tristă sau citiți poeme triste sau priviți fotografii care dau naștere acestor sentimente și lasă lacrimile să curgă. Numai atunci când atingeți adâncimea sentimentelor voastre, veți începe să vă îndepărtați de fundal pentru a reapărea ca o persoană mai matură și mai înțeleaptă, gata să zâmbească și să se simtă fericită din nou.

Imagine cu titlul Deal with Sadness Pasul 6

Petreceți timp cu prietenii sau cu persoane cu care vă puteți lega sentimentele. Când sunteți cu cei dragi, este foarte probabil că ei încearcă să ridice spiritele. Puteți să vă apelați la un prieten sau la un iubit căruia îi puteți spune povestea ta tristă și poate vă pot ajuta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit