ertare.com

Cum să te comporți trist

Există o varietate de motive pentru care ați putea dori să vă comportați în mod trist. Poate doriți să fiți lăsați în pace, aveți timp să reflectați sau chiar să încercați să atrageți atenția cuiva. Indiferent de motivul dvs., puteți face pe oricine să creadă că sunteți trist dacă utilizați o combinație de semne fizice și indici sociali.

pași

Partea 1
Arătați semne fizice de tristețe

Image cu titlul Știți dacă aveți depresie Pasul 2
1
Țineți corpul într-o poziție descendentă. O postură îndoită și îndoită este un semn comun al tristeții. Pentru a exprima tristețea cu trupul, ai putea face următoarele:
  • Ridicați-vă umerii înainte -
  • îndoiți trunchiul -
  • Stați cu torsul îndoit spre genunchi.
  • Imaginea intitulată Stop Feeling Lonely Step 14
    2
    Nu te uita la nimic în special. O expresie goală sau îndepărtată este de obicei interpretată ca un semn al tristeții sau al actului de a fi pierdut în gânduri. Alții ar putea crede că sunteți trist, mai ales dacă vă păstrați ochii în jos.
  • Imaginea intitulată Opriți să fii triste Pasul 2
    3
    Păstrați pleoapele scăzute sau închise. Dropurile sau pleoapele închise fac parte din multe expresii ușoare care indică tristețe. Dacă doriți să vă prefaceți că sunteți trist folosind această metodă, cel mai bine este să o combinați cu alte semne fizice de tristețe, deoarece poate că doar având pleoapele căderea poate da impresia că sunteți somnos sau căutați.
  • Imaginea intitulată Află de ce cineva e nebun la tine Pasul 4
    4
    Spranceana tensionata. Strângerea sprâncenelor este un semn clasic de a fi pierdut în gânduri. Studiile arată, de asemenea, că este adesea combinată cu alte semne fizice de tristețe. Această tehnică funcționează foarte bine dacă este combinată cu alte persoane, cum ar fi privirea în jos.
  • Imaginea intitulată Rezolvați problemele de încredere într-o relație Pasul 4
    5
    Se încruntă. Spranceana spurcata poate fi un semn de tristete, precum si nemultumire. Cu toate acestea, dacă vă încruntați prea mult, acest lucru vă poate face să arătați că sunteți supărat sau furios. Utilizați această tehnică cu ușurință și împreună cu alte semne fizice de tristețe.
  • Imaginea intitulată Deal cu depresia la fete adolescente Pasul 14
    6
    Fă-ți un buzunar cu buzele tale. De asemenea, puteți arăta tristețe cu gura dacă vă faceți buzele proeminente. Un pout poate arăta că persoana este tristă din diferite motive. Acest lucru poate face pe alții să creadă că sunteți trist dacă este combinat cu alte tehnici, cum ar fi căutarea în jos sau îndoirea corpului.
  • Imagine cu denumirea Love Yourself Pasul 19
    7
    Atingeți-vă fața Durerile de cap sunt un semn comun al depresiei sau al tristetii. Dacă doriți ca alții să creadă că sunteți trist, vă puteți preface că aveți o durere de cap. Puteți face acest lucru cu ușurință dacă vă atingeți sau frecați fața, în special fruntea.
  • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 14


    8
    Weeps. Turnarea lacrimilor este o reacție comună la simțirea tristă. Dacă puteți plânge după voință, alți oameni ar putea crede cu ușurință că sunteți trist. Cu toate acestea, poate fi dificil să plângi convingător, deoarece majoritatea oamenilor pot distinge expresii reale ale tristeții și expresiilor false. Utilizați această metodă numai dacă aveți abilitatea de a arăta că ați vărsat lacrimi reale.
  • Pe de altă parte, ai putea folosi elementul surpriză în favoarea ta. Dacă puteți începe să plângeți brusc, puteți surpriza oamenii și le puteți face să creadă că sunteți cu adevărat trist.

    • Partea 2
    Utilizați indiciile sociale pentru a arăta tristețea

    Imaginea intitulată Spuneți dacă sunteți într-o relație abuzivă Pasul 1
    1
    Au un scop. Antrenorii instruiți nu pretind a fi trist, deoarece acest lucru poate părea melodramatic și nu foarte spontan. Actorii care doresc să transmită tristețe încearcă să reprezinte un scop convingător. De exemplu, dacă un actor încearcă să se uite trist pentru că bunicul personajului său a murit, el se va concentra pe a arăta cât de mult îi păsa și irosea, în loc să arunce multe lacrimi. Dacă încerci să te comporți trist, poți folosi această metodă. De exemplu, puteți face următoarele:
    • Dacă vrei să te comporți trist pentru ca cineva să-și dea seama că te-a rănit, să reflecteze asupra modului în care persoana te-a întristat și să folosească, de asemenea, semnele fizice care exprimă tristețea.
    • Dacă doriți să vă comportați trist pentru ca oamenii să vă lase singuri, concentrați-vă asupra gândurilor pe motivul real pentru care doriți să fiți singuri.
  • Imagine cu titlul Cry and Let It All Out Pasul 9
    2
    Oftează. Suspiciunile sunt recunoscute ca o expresie a durerii și, dacă vă ofensați în apropierea altora, ei vor considera un semn de tristețe. Cu toate acestea, evitați exagerarea prin suspinarea prea tare sau prea des.
  • Susțineți tăcut în timp ce priviți în jos, mai ales dacă știți că alți oameni vă privesc.
  • Dacă cineva vă pune o întrebare cum ar fi "Cum vă simțiți?", Ofensați și priviți în jos înainte de a răspunde spunând ceva de genul "nu știu" sau "nu foarte bine".
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de tristețe Pasul 5
    3
    Acționați ca și cum nu ați fi foame. Pierderea poftei de mâncare merge adesea mână în mână cu tristețe sau durere. Dacă doriți ca alții să creadă că sunteți trist, nu mâncați prea mult când sunteți lângă ei. De asemenea, puteți spune ceva de genul "Astăzi nu mi-e foame" și căutați prin mâncare cu reticență.
  • Imaginea intitulată Copiii cu incertitudini și anxietate despre relația dvs. Pasul 7
    4
    Spuneți altora că sunteți obosiți și slabi. Tristețea și depresia pot face o persoană să se simtă obosită sau epuizată. Dacă spuneți întotdeauna celorlalți că sunteți obosiți sau că nu aveți energie, ei pot începe să creadă că sunteți trist. Puteți spune ceva de genul:
  • "Nu știu ce e în neregulă cu mine. Astăzi nu am nici o energie. "
  • "Nu am vrut să iasă din pat astăzi."
  • "Vreau doar să stau sub o pătură și să mă întorc la culcare".
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 4
    5
    El pretinde că și-a pierdut interesul pentru lucruri. Dacă o persoană își pierde interesul pentru activități sau alte lucruri pe care le-a plăcut odată, acest lucru ar putea fi un semn de tristețe. Dacă vreți să-i convingeți pe ceilalți că sunteți trist, comportați ca și cum anumite lucruri nu mai contează pentru voi. De exemplu, procedați în felul următor:
  • Dacă prietenii dvs. merg mereu la filme în weekend, spuneți-le că nu vă place să mergeți în această săptămână.
  • Dacă oamenii vă arată ceva ce se așteaptă să găsiți amuzant sau interesant (ca un nou videoclip pentru pisici), acționați ca și când nu vă pasă.
  • Dacă oamenii știu că sunteți un mare fan al ceva determinat (cum ar fi un sport, un joc video sau muzică), spuneți-le că ați pierdut deja interesul pentru acest lucru.
  • Imaginea intitulată Copiii cu nesiguranță și neliniște Despre relația dvs. Pasul 1
    6
    Contribuiți într-un mod distras. Dacă o persoană este tristă sau deprimată, poate avea dificultăți neobișnuite de a se concentra. Pentru a pretinde că sunteți trist, se comportă ca și cum v-ați fi pierdut în gândurile voastre sau ca și cum ați fi uitat.
  • De exemplu, dacă cineva vine să vorbească cu tine, nu te uita la el. Când începe să vorbească cu tine, nu răspunde imediat. Continuați să vă uitați, apoi priviți persoana după câteva secunde și spuneți ceva de genul "Ce ați spus?" Sau "Ne pare rău, m-am pierdut în gândurile mele, ce ați spus?".
  • Imagine intitulata Stop Feeling Lonely Pasul 9
    7
    El petrece mult timp singur. Este normal ca o persoană să se izoleze de ceilalți atunci când este trist. Dacă doriți să convingeți pe ceilalți că sunteți trist, va trebui să vă petreceți mult timp departe de ei. Este ușor să-ți exprimi tristețea în acest fel, chiar dacă nu poți scăpa prea mult de oameni. Puteți face următoarele:
  • mergeți singuri în spatele altor oameni atunci când trebuie să călătorească într-un grup -
  • Mergeți în altă cameră când sunteți acasă cu alți oameni -
  • Stați într-un colț singur când trebuie să fiți înăuntrul altora -
  • ieșiți de la alții fără a spune nimic nimănui -
  • Nu răspundeți dacă alte persoane încearcă să comunice cu dvs. prin mesaje text, e-mail, apel telefonic sau în alt mod.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să exerciți trunchiulCum să exerciți trunchiul
    Cum sa faci postura de pisica in yogaCum sa faci postura de pisica in yoga
    Cum să faci postura de arc în yogaCum să faci postura de arc în yoga
    Cum sa faci postura de razboinic in yogaCum sa faci postura de razboinic in yoga
    Cum să faci postura perfectă în yogaCum să faci postura perfectă în yoga
    Cum sa faci yoga fizicaCum sa faci yoga fizica
    Cum sa slabesti cu exercitii simpleCum sa slabesti cu exercitii simple
    Cum să mângâi o persoană foarte tristăCum să mângâi o persoană foarte tristă
    Cum de a atrageCum de a atrage
    Cum să citești emoțiileCum să citești emoțiile
    » » Cum să te comporți trist

    © 2011—2020 ertare.com