Cum să mângâi pe cineva trist

S-ar putea să nu vă simțiți util să mângâiați pe cineva care se simte trist. De cele mai multe ori, nimic nu poate fi făcut fizic pentru a ajuta o altă persoană. Cu toate acestea, cel mai important lucru pe care îl puteți face este disponibil și dispus să ascultați.

pași

Partea 1
Știi ce să spui

Imagine cu titlul Confort Cineva este triste Pasul 1
1
Începeți o conversație Lăsați-o pe acea persoană să știe că știi că este trist și că ești dispus să-l asculți. Dacă nu o cunoașteți foarte bine, identificați de ce doriți să o ajutați.
  • De exemplu, dacă știți acea persoană, puteți spune "văd că treceți printr-un timp dificil. Vrei să vorbim despre asta?
  • Dacă nu cunoști foarte bine această persoană, poți să spui "Bună, numele meu este Jean. De asemenea, studiez aici și te-am văzut plângând. Știu că sunt un străin, dar, dacă vă place, vă pot auzi de ce sunteți trist.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste Pasul 2
    2
    Vorbește despre chestiune așa cum este. Asta este, dacă știți ce este greșit, probabil că veți fi tentați să faceți această problemă. Poate că nu doriți să menționați problema dacă se referă la moartea unui iubit sau la ruperea relației dvs. de dragoste, pentru a nu vă mai răni sentimentele. Cu toate acestea, persoana știe ce este greșit și probabil se gândește la asta. Întrebându-l despre acest lucru, în termeni clari, îi va arăta că îi pasă de el și că ești dispus să vorbești despre el ca atare, fără a-l îndulci, ceea ce poate deveni o ușurare.
  • De exemplu, puteți spune ceva de genul "Am aflat că tatăl tău a murit. Asta a fost foarte greu. Vrei să vorbim despre asta?
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este trist Pasul 3
    3
    Întreabă-l cum se simte. O modalitate de a face conversația cu acea persoană este să întrebați cum se simte el sau ea. Oricare ar fi situația, chiar și în momentele triste, oamenii experimentează mai mult decât o emoție, deci este util să îi lăsăm să-și exprime fiecare dintre ei.
  • De exemplu, este clar că persoana respectivă se va simți tristă dacă unul dintre părinți a murit după o boală lungă și complicată. Cu toate acestea, s-ar putea simți, de asemenea, ușurat că totul este de peste și un pic vinovat de acest sentiment.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este triste Pasul 4
    4
    Ține-ți atenția asupra acelei persoane. Este tentant să vă comparați situația cu ceva ce ați experimentat în trecut. Cu toate acestea, dacă sunteți trist, nu veți dori neapărat să-l auziți. Veți dori să vorbiți despre ceea ce se întâmplă în prezent.
  • Image title Confort Cineva este triste Pasul 5
    5
    Nu încercați să faceți conversația pozitivă instantaneu. O tendință naturală este să vrei să te ajuți să te simți mai bine, făcându-te să vezi partea pozitivă. Cu toate acestea, este posibil ca, dacă faceți acest lucru, să simțiți că treceți peste ceea ce este greșit. Asta înseamnă că s-ar putea să ajungeți să simțiți că sentimentele dvs. nu sunt importante. Doar ascultați-o fără a încerca să arătați partea pozitivă a lucrurilor.
  • De exemplu, evitați să spuneți lucruri precum "Ei bine, cel puțin sunteți în viață", "Nu este așa de rău" sau "Înveselește-te!"
  • În schimb, dacă trebuie să spuneți ceva, încercați-l cu propoziții precum "Este bine să vă simțiți rău pentru că treceți printr-o perioadă dificilă".
  • Partea 2
    Aflați cum să ascultați cu atenție

    Imagine cu titlul Confort Cineva este triste 6
    1
    Înțelegeți că acea persoană va dori să-l ascultați. De cele mai multe ori, oamenii care plâng sau sunt trist au nevoie doar de cineva să-i audă. Nu încercați să vorbiți despre persoana respectivă sau să oferiți soluții.
    • S-ar putea să oferiți soluții înainte de terminarea conversației, dar nu la început. Concentrați-vă pe ascultarea.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este triste Pasul 7
    2
    Arătați că ați înțeles. O modalitate de a asculta cu atenție este să repetați ceea ce spune persoana respectivă. Asta înseamnă că poți să spui "Ceea ce am înțeles a fost că ești trist pentru că prietenul tău nu ți-a acordat atenție".
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este triste 8
    3
    Nu te distra Păstrați conversația concentrată asupra acelei persoane. Opriți televizorul și țineți ochii departe de telefonul mobil.
  • Partea de a fi concentrat nu este, de asemenea, visător de zi cu zi. De asemenea, nu stați așezat, gândindu-vă la ceea ce veți spune mai târziu. Ascultă cu adevărat ceea ce spune el.


  • Imagine cu titlul Confort Cineva este tare Pasul 9
    4
    Utilizați limbajul corpului pentru a arăta că ascultați. Asta este, a face contact vizual cu acea persoană, dă din cap în timp ce îți spune ceva, zâmbește la momentele potrivite sau arată îngrijorare prin încruntare.
  • De asemenea, păstrați un limbaj deschis al corpului. Asta înseamnă că nu traversați brațele sau picioarele. Punctați-vă corpul spre persoana respectivă.
  • Partea 3
    Termină conversația

    Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste 10
    1
    Recunoaște când nu te poți ajuta. Majoritatea oamenilor se simt incapabili să ajute când un prieten trece printr-o situație dificilă. E ceva natural și poate că nu știi ce să spui acelei persoane. Cu toate acestea, este suficient să-l recunoașteți și să-i spuneți că sunteți acolo pentru el sau ea.
    • De exemplu, puteți spune "Mă simt ca și cum ați trece prin asta. Chiar nu știu ce să spun pentru a te face să te simți mai bine și nici nu știu ce cuvinte ar putea face cu adevărat. Cu toate acestea, vreau să știți că sunt aici pentru dvs. dacă aveți nevoie de mine. "
  • Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste 11
    2
    Oferiți-i o îmbrățișare. Dacă vă simțiți bine, faceți o îmbrățișare. Cu toate acestea, este mai bine să întrebați mai întâi că este posibil ca unii oameni să nu se simtă confortabil cu contactul fizic, mai ales dacă au suferit un anumit tip de traume.
  • Puteți spune, de exemplu, "Aș vrea să vă îmbrățișez. Îți dorești asta?
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este triste 12
    3
    Întrebați ce va face în continuare. Deși nu există întotdeauna o soluție pentru ceea ce deranjează o persoană, uneori doar realizarea unui plan vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Prin urmare, este posibil ca în acest moment să puteți oferi soluții cu amabilitate în cazul în care nu aveți nicio idee. Dacă aveți vreunul, încurajați-l să vorbească despre el și să planificați ceea ce va dori să facă în continuare.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este triste 13
    4
    Fă-o să ia în considerare să mergi la terapie. Dacă prietenul tău trece prin multe probleme, e bine să-l întrebi dacă sa gândit să meargă la un terapeut. Din păcate, a merge la un terapeut este însoțită de o mulțime de stigmatizare socială. Cu toate acestea, dacă persoana respectivă a avut probleme de mult timp, ar putea fi util să discutați cu cineva care știe ce fac în mod profesionist.
  • Stigmatizarea care există în privința accesării unui terapeut este, desigur, nedreaptă. S-ar putea să trebuiască să-i convingi pe prietenul tău că nu e nimic în neregulă cu a merge la unul. Veți ajuta să combateți acest stigmat, lăsându-l să știți că îl veți vedea la fel ca întotdeauna, chiar dacă are nevoie de puțin ajutor.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste 14
    5
    Întreabă-l dacă poți face ceva. Este posibil să puteți ajuta persoana respectivă, indiferent dacă doresc să vorbească săptămânal sau doar vrea să iasă din pauză din când în când. De asemenea, îl puteți ajuta în momente dificile, de exemplu, sprijinindu-l atunci când obține certificatul de deces al unui iubit. Doar începeți o conversație cu el sau ea pentru a afla dacă aveți nevoie de ceva în special.
  • Dacă acea persoană nu pare sigur că vă va cere ajutor, dați-i sugestii concrete. De exemplu, puteți spune: "Aș vrea să vă ajut. Te pot lua oriunde sau te pot aduce ceva de mâncare. Doar spune-mi dacă ai nevoie de ajutorul meu.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva care este triste 15
    6
    Fii cinstit. Dacă oferiți ajutor în orice mod, asigurați-vă că sunteți dispus să vă conformați. De exemplu, dacă spuneți "Nu ezitați să mă suni în orice moment", trebuie să fiți cu adevărat dispuși să opriți tot ceea ce faceți pentru a vorbi cu el sau cu ea. De asemenea, dacă vă oferiți să faceți ceva, cum să-l luați pe terapie, faceți-o cu adevărat, introducându-vă-o.
  • Imagine cu titlul Confort Cineva este triste 16
    7
    Verificați din nou. Majoritatea oamenilor au probleme cu comunicarea cu cineva atunci când au nevoie de ajutor, mai ales emoțional. Prin urmare, nu uitați să verificați din când în când dacă aveți nevoie de ea. Este important să fiți disponibil în cazul în care aveți nevoie de ajutor.
  • avertismente

    • Nu-l obligați să vorbească dacă nu vrea. Mai întâi trebuie să te simți pregătit să ai încredere în tine.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să mângâi o persoană foarte tristăCum să mângâi o persoană foarte tristă
    Cum să mângâi o femeie plângândăCum să mângâi o femeie plângândă
    Cum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancerCum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancer
    Cum să rezolvi moarteaCum să rezolvi moartea
    Cum să pretinzi că ești tristCum să pretinzi că ești trist
    Cum să încurajezi un prieten tristCum să încurajezi un prieten trist
    Cum să încurajezi o persoanăCum să încurajezi o persoană
    Cum să ajuți pe alțiiCum să ajuți pe alții
    Cum de a spune cuiva că nu mai vrei prietenia lorCum de a spune cuiva că nu mai vrei prietenia lor
    Cum să nu mai spun că nu știuCum să nu mai spun că nu știu
    » » Cum să mângâi pe cineva trist

    © 2011—2020 ertare.com