Cum să mângâi pe cineva trist
S-ar putea să nu vă simțiți util să mângâiați pe cineva care se simte trist. De cele mai multe ori, nimic nu poate fi făcut fizic pentru a ajuta o altă persoană. Cu toate acestea, cel mai important lucru pe care îl puteți face este disponibil și dispus să ascultați.
conținut
pași
Partea 1
Știi ce să spui
1
Începeți o conversație Lăsați-o pe acea persoană să știe că știi că este trist și că ești dispus să-l asculți. Dacă nu o cunoașteți foarte bine, identificați de ce doriți să o ajutați.
- De exemplu, dacă știți acea persoană, puteți spune "văd că treceți printr-un timp dificil. Vrei să vorbim despre asta?
- Dacă nu cunoști foarte bine această persoană, poți să spui "Bună, numele meu este Jean. De asemenea, studiez aici și te-am văzut plângând. Știu că sunt un străin, dar, dacă vă place, vă pot auzi de ce sunteți trist.
2
Vorbește despre chestiune așa cum este. Asta este, dacă știți ce este greșit, probabil că veți fi tentați să faceți această problemă. Poate că nu doriți să menționați problema dacă se referă la moartea unui iubit sau la ruperea relației dvs. de dragoste, pentru a nu vă mai răni sentimentele. Cu toate acestea, persoana știe ce este greșit și probabil se gândește la asta. Întrebându-l despre acest lucru, în termeni clari, îi va arăta că îi pasă de el și că ești dispus să vorbești despre el ca atare, fără a-l îndulci, ceea ce poate deveni o ușurare.
3
Întreabă-l cum se simte. O modalitate de a face conversația cu acea persoană este să întrebați cum se simte el sau ea. Oricare ar fi situația, chiar și în momentele triste, oamenii experimentează mai mult decât o emoție, deci este util să îi lăsăm să-și exprime fiecare dintre ei.
4
Ține-ți atenția asupra acelei persoane. Este tentant să vă comparați situația cu ceva ce ați experimentat în trecut. Cu toate acestea, dacă sunteți trist, nu veți dori neapărat să-l auziți. Veți dori să vorbiți despre ceea ce se întâmplă în prezent.
5
Nu încercați să faceți conversația pozitivă instantaneu. O tendință naturală este să vrei să te ajuți să te simți mai bine, făcându-te să vezi partea pozitivă. Cu toate acestea, este posibil ca, dacă faceți acest lucru, să simțiți că treceți peste ceea ce este greșit. Asta înseamnă că s-ar putea să ajungeți să simțiți că sentimentele dvs. nu sunt importante. Doar ascultați-o fără a încerca să arătați partea pozitivă a lucrurilor.
Partea 2
Aflați cum să ascultați cu atenție
1
Înțelegeți că acea persoană va dori să-l ascultați. De cele mai multe ori, oamenii care plâng sau sunt trist au nevoie doar de cineva să-i audă. Nu încercați să vorbiți despre persoana respectivă sau să oferiți soluții.
- S-ar putea să oferiți soluții înainte de terminarea conversației, dar nu la început. Concentrați-vă pe ascultarea.
2
Arătați că ați înțeles. O modalitate de a asculta cu atenție este să repetați ceea ce spune persoana respectivă. Asta înseamnă că poți să spui "Ceea ce am înțeles a fost că ești trist pentru că prietenul tău nu ți-a acordat atenție".
3
Nu te distra Păstrați conversația concentrată asupra acelei persoane. Opriți televizorul și țineți ochii departe de telefonul mobil.
4
Utilizați limbajul corpului pentru a arăta că ascultați. Asta este, a face contact vizual cu acea persoană, dă din cap în timp ce îți spune ceva, zâmbește la momentele potrivite sau arată îngrijorare prin încruntare.
Partea 3
Termină conversația
1
Recunoaște când nu te poți ajuta. Majoritatea oamenilor se simt incapabili să ajute când un prieten trece printr-o situație dificilă. E ceva natural și poate că nu știi ce să spui acelei persoane. Cu toate acestea, este suficient să-l recunoașteți și să-i spuneți că sunteți acolo pentru el sau ea.
- De exemplu, puteți spune "Mă simt ca și cum ați trece prin asta. Chiar nu știu ce să spun pentru a te face să te simți mai bine și nici nu știu ce cuvinte ar putea face cu adevărat. Cu toate acestea, vreau să știți că sunt aici pentru dvs. dacă aveți nevoie de mine. "
2
Oferiți-i o îmbrățișare. Dacă vă simțiți bine, faceți o îmbrățișare. Cu toate acestea, este mai bine să întrebați mai întâi că este posibil ca unii oameni să nu se simtă confortabil cu contactul fizic, mai ales dacă au suferit un anumit tip de traume.
3
Întrebați ce va face în continuare. Deși nu există întotdeauna o soluție pentru ceea ce deranjează o persoană, uneori doar realizarea unui plan vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Prin urmare, este posibil ca în acest moment să puteți oferi soluții cu amabilitate în cazul în care nu aveți nicio idee. Dacă aveți vreunul, încurajați-l să vorbească despre el și să planificați ceea ce va dori să facă în continuare.
4
Fă-o să ia în considerare să mergi la terapie. Dacă prietenul tău trece prin multe probleme, e bine să-l întrebi dacă sa gândit să meargă la un terapeut. Din păcate, a merge la un terapeut este însoțită de o mulțime de stigmatizare socială. Cu toate acestea, dacă persoana respectivă a avut probleme de mult timp, ar putea fi util să discutați cu cineva care știe ce fac în mod profesionist.
5
Întreabă-l dacă poți face ceva. Este posibil să puteți ajuta persoana respectivă, indiferent dacă doresc să vorbească săptămânal sau doar vrea să iasă din pauză din când în când. De asemenea, îl puteți ajuta în momente dificile, de exemplu, sprijinindu-l atunci când obține certificatul de deces al unui iubit. Doar începeți o conversație cu el sau ea pentru a afla dacă aveți nevoie de ceva în special.
6
Fii cinstit. Dacă oferiți ajutor în orice mod, asigurați-vă că sunteți dispus să vă conformați. De exemplu, dacă spuneți "Nu ezitați să mă suni în orice moment", trebuie să fiți cu adevărat dispuși să opriți tot ceea ce faceți pentru a vorbi cu el sau cu ea. De asemenea, dacă vă oferiți să faceți ceva, cum să-l luați pe terapie, faceți-o cu adevărat, introducându-vă-o.
7
Verificați din nou. Majoritatea oamenilor au probleme cu comunicarea cu cineva atunci când au nevoie de ajutor, mai ales emoțional. Prin urmare, nu uitați să verificați din când în când dacă aveți nevoie de ea. Este important să fiți disponibil în cazul în care aveți nevoie de ajutor.
avertismente
- Nu-l obligați să vorbească dacă nu vrea. Mai întâi trebuie să te simți pregătit să ai încredere în tine.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să mângâi pe cineva care plânge
- Cum să mângâi o persoană foarte tristă
- Cum să mângâi o femeie plângândă
- Cum să scrii pe cineva diagnosticat cu cancer
- Cum să rezolvi moartea
- Cum să pretinzi că ești trist
- Cum să încurajezi un prieten trist
- Cum să încurajezi o persoană
- Cum să ajuți pe alții
- Cum de a spune cuiva că nu mai vrei prietenia lor
- Cum să nu mai spun că nu știu
- Cum să vă arăt că nu mai aveți nevoie sau doriți
- Cum să oprești o luptă între prietenii tăi
- Cum sa gasesti dragostea adevarata intr-o prietenie
- Cum să identificați dacă prietenul dvs. vă place
- Cum să te descurci cu faptul că nu îți place persoana care îți place
- Cum să nu te comporți ca un idiot atunci când ești aproape de persoana care îți place
- Cum să uiți pe cineva pe care-l știi nu-ți place
- Cum să uiți un necredincios
- Cum de a evita iritarea cu mesaje text
- Cum să vorbim cu amabilitate prin telefon