ertare.com

Cum să vă masați soția gravidă

Masajul este un instrument util care poate ameliora durerea musculara, imbunatateste extinderea miscarii si ofera un sentiment de calm si relaxare pentru mamele viitoare. Masajele prenatale profesionale sunt o opțiune - cu toate acestea, ele sunt adesea costisitoare și potrivirea unei întâlniri într-un program strâns poate fi dificilă. Ca partener, puteți învăța pași simpli pentru a oferi un masaj eficient soției dvs. însărcinate.

pași

Metoda 1
Aflați pozițiile corecte pentru masaj

Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 1
1
Aflați tehnica solului, care este preferabilă saltelei deoarece oferă o suprafață mai fermă.
  • Puneți două perne pe podea în formă de vârf de săgeată și așezați-o pe nevastă pe marginea ei, cu axa între cele două perne.
  • Faceți-l să-și sprijine stomacul și înapoi pe perne.
  • Așezați o pernă sau două sub cap pentru a sprijini gâtul și pentru alinierea corectă a coloanei vertebrale.
  • Păstrați piciorul inferior drept, îndoiți piciorul superior și plasați o pernă sau două dedesubt.
  • Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 2
    2
    Învățați tehnica de îngenunchere, care vă oferă suport pentru burtă și ameliorează presiunea.
  • Nevastă-ți soția în pat, cu umeri pe ea.
  • Așezați o pernă sau două genunchi inferior pentru a vă oferi confort și asigurați-vă că burta dumneavoastră este lipsită de presiune.
  • Permiteți întotdeauna soției dvs. să vă determine nivelul de confort.

    • Metoda 2
    Învățați tehnici de masaj

    Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 3
    1
    Îndepărtați durerea de spate prin masajul cu pumnul tău relaxat de ambele părți ale coloanei vertebrale.
    • Începeți la gâtul soției dvs. și continuați ușor până la șolduri.
    • Apoi începe să se întoarcă la gât, pe partea opusă a coloanei vertebrale.
    • Acesta include ambele părți ale coloanei vertebrale în tehnica de masaj, dar lasă coloana vertebrală.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 4
    2
    Ajută la reducerea tensiunii feselor, masând ușor pumnul pe osul de la baza coloanei vertebrale.
  • Utilizați pumnul pentru a împinge ușor și sub, înclinând ușor pelvisul în timp ce faceți acest lucru.
  • Evitați să mergeți prea mult în jos pentru a nu atinge coccyxul.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 5
    3
    Eliberați-vă de oboseala picioarelor soției dvs., trăgând cu ușurință exteriorul.
  • Utilizați mișcări circulare mici și începeți unde piciorul se întâlnește cu vițelul.
  • Coborâți cu grijă până la coapsă și capătul unde coapsei se întâlnește fesele.
  • Lucrați întotdeauna de la picior în sus și evitați să masați coapsa interioară pentru a ajuta la ameliorarea umflăturii picioarelor.

    • Metoda 3
    Cunoașteți precauțiile de masaj

    Imagine cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 6
    1
    Înțelegeți că orice formă de masaj sau utilizare a uleiului esențial ar trebui să fie total evitată până după primul trimestru.
  • Image cu titlul Masajul femeii gravide Pasul 7
    2
    Urmați toate sesiunile de masaj cu un pahar mare de apă.
  • Imaginea intitulată Masați-vă soția gravidă Pasul 8
    3
    Evitați întinderea ligamentelor uterine. Nu doriți să presați pe abdomen.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 9
    4
    Șterge punctele de presiune de pe glezne și încheieturi. Aceste puncte sunt cunoscute pentru a stimula mușchii din pelvis și uter și pot provoca contracții.
  • Imagine cu titlul Massage Your Negre Pasul 10
    5
    Nu faceți niciodată masaj cu mișcări bruște Utilizați întotdeauna mănunchiuri blânde în timpul masajului de sarcină. Un masaj de țesut adânc nu trebuie aplicat unei femei gravide.
  • Imagine cu titlul Masajul dvs. de graviditate Soția 11
    6
    Întrerupeți imediat masajul dacă, în orice moment, soția dvs. se plânge de disconfort sau amețeli.

    • Metoda 4
    Vorbeste cu un profesionist



    Imagine cu titlul Masajul dvs. Negre gravide Pasul 12
    1
    Adresați-vă unui specialist în domeniul sănătății dacă ar fi recomandabil să începeți o terapie de masaj cu soția dumneavoastră. În cazul în care medicul dumneavoastră consideră că soția dvs. este un bun candidat pentru masajul prenatal, puteți solicita trimiteri de la terapeuți calificați pentru instrucțiuni suplimentare.
  • Imaginea intitulată Masajul nevestei dvs. gravide Pasul 13
    2
    Găsiți un terapeut de masaj calificat, care este un expert în masajul sarcinii. Discutați cu terapeutul pentru a afla ce măsuri de precauție trebuie luate și tehnicile speciale pe care le puteți practica acasă. Dacă aveți dificultăți în localizarea unui specialist, cereți sfatul prietenilor, vecinilor și colegilor. Amintiți-vă că nu căutați pur și simplu un terapeut, ci cineva care este familiarizat cu îngrijirea femeilor însărcinate.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 14
    3
    Gândiți-vă la efectuarea unei întâlniri unice pentru un masaj profesionist prenatal. Discutați cu terapeutul și explicați-vă că doriți să repetați tehnica dvs. acasă. Rugați-l să explice pașilor importanți în timpul masajului soției tale. Mulți terapeuți nu vor lua timp să explice punctele cheie în timpul sau după sesiunea de masaj.

    • Metoda 5
    Utilizați uleiuri esențiale

    Imagine cu titlul Masaj pe femeia gravidă Pasul 15
    1
    Luați în considerare uleiurile esențiale folosite în aromoterapia. Studiul a arătat că uleiurile esențiale pot afecta organismul în multe feluri. Datorită avertismentului împotriva folosirii medicamentelor obișnuite în timpul sarcinii, mulți au optat pentru uleiurile esențiale pentru a obține o ușurare sigură. Totuși, nu uitați întotdeauna să verificați utilizarea în siguranță a uleiului în timpul sarcinii, deoarece femeile gravide ar trebui să evite unele dintre ele.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 16
    2
    Aflați ce efecte pot avea uleiurile asupra corpului unei femei gravide. Aflați ce uleiuri sunt folosite pentru a calma ce simptome. Mandarinul ajută la îmbolnăvirea dimineața, insomnia și prevenirea vergeturilor. Strugurii ajută la reținerea fluidelor și la oboseală.
  • Imaginea intitulată Masajul nevestei dvs. gravide Pasul 17
    3
    Evitați lemn de cedru, salvie și ghimbir, deoarece provoacă menstruație și poate duce la avort spontan. Cei din cartofi, mesteacan și piper negru pot crea sensibilitate în piele și, prin urmare, trebuie evitați (mai ales pentru că pielea este mult mai sensibilă în acest timp). Multe uleiuri pot fi toxice și este convenabil să știți ce uleiuri sunt necesare pentru a evita siguranța copilului și a mamei.
  • Imaginea intitulată Masajul dvs. Negre gravide Pasul 18
    4
    Luați în considerare posibilitatea de a angaja un aromaterapeut profesionist pentru combinația de uleiuri personalizate pentru durerile soției dumneavoastră. Multe uleiuri pot fi amestecate pentru a oferi ajutor la simptome multiple în același timp.

    • Metoda 6
    Decideți conform abordării dvs.

    Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pasul 19
    1
    Aflați dacă soția dvs. este interesată de poziții și tehnici de masaj speciale în loc de un masaj generalizat. Terapia prin masaj a avut un succes deosebit în ameliorarea tensiunii musculare și a stresului, atâta timp cât este aplicată corect. Studiile sugerează că utilizarea regulată a masajului în timpul sarcinii contribuie la reducerea riscului în timpul travaliului și oferă o sănătate mai bună nou-născutului.
  • Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 20
    2
    Aflați ce poziții sunt acceptabile pentru femeile gravide și ce fel de ușurare este de așteptat de la cele diferite care există. Unele puncte de presiune și poziții ar trebui să fie evitate în timpul sarcinii - prin urmare, este imperativ să învățați recomandările de urmat.

    • Metoda 7
    Gândiți-vă la alternative

    Imaginea intitulată Masajul femeii gravide Pas 21
    1
    Bucurați-vă de practici simple care vă fac să vă simțiți bine cât de des posibil.
    • Îmbrățișează-ți soția și mănâncă ușor scalpul.
    • Mergeți împreună și discutați.
    • Pregătește o baie caldă pentru ea.
    • Include lumânări și muzică ușoară pentru a vă ajuta în eforturile de relaxare.
    • Ajutați-o să stea într-un scaun confortabil, cu picioarele ridicate.

    sfaturi

    • Există multe abordări pentru masajul prenatal. Unele femei vor fi bine cu masaj care încorporează muzică liniștitoare sau uleiuri esențiale, în timp ce principala preocupare a altora poate fi aceea că se acordă o atenție specială frecării sau anumitor zone ale corpului. Este o decizie foarte personală - deci, întrebați soția voastră ce vrea. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine nevoile dvs. personale, în loc să vă oferim un masaj generalizat pentru sarcină.

    avertismente

    • Vorbiți întotdeauna cu un specialist în domeniul sănătății în ceea ce privește masajul și utilizarea în siguranță a uleiurilor în timpul sarcinii.
    • Dacă utilizarea uleiurilor sau a masajului este urmată de disconfort neobișnuit sau de simptome atipice, solicitați asistență medicală imediată.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să oferiți un partener de masajCum să oferiți un partener de masaj
    Cum să dai un masaj al capuluiCum să dai un masaj al capului
    Cum de a da un masaj pentru picioareCum de a da un masaj pentru picioare
    Cum sa faci masaj pentru durerea scapuleiCum sa faci masaj pentru durerea scapulei
    Cum sa scapi de umflarea stomacului atunci cand practicati yogaCum sa scapi de umflarea stomacului atunci cand practicati yoga
    Cum să vă masați câineleCum să vă masați câinele
    Cum sa te culci in timpul sarciniiCum sa te culci in timpul sarcinii
    Cum de a calma durerea gâtuluiCum de a calma durerea gâtului
    Cum de a scuti durerea de la un deget de la piciorCum de a scuti durerea de la un deget de la picior
    Cum să dormi cu durere în partea inferioară a spateluiCum să dormi cu durere în partea inferioară a spatelui
    » » Cum să vă masați soția gravidă

    © 2011—2020 ertare.com