Cum să oferiți un partener de masaj

Aprindeți câteva lumânări și puneți muzică relaxantă. Dacă aveți acces la un șemineu, porniți-l pentru a încălzi camera. Căutați muzică despre care știți că partenerul dvs. se va bucura sau care este liniștitoare și relaxantă.

Încălziți uleiul pentru masaj. Cel mai popular ulei de masaj este uleiul de migdale dulci, deoarece se aliniază ușor pe piele, nu se absoarbe prea repede și este ușor. Alte uleiuri, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline, uleiul de semințe de struguri și uleiul de avocado, servesc, de asemenea, pentru un masaj. Fiecare dintre aceste uleiuri oferă diferite beneficii terapeutice care pot îmbunătăți efectele unui anumit tip de masaj corporal.

Îngenunchează la înălțimea spatelui superior al partenerului tău. Sprijinați puțin greutatea picioarelor, astfel încât să puteți ajunge fără efort la spatele partenerului.

Grund ulei pentru masaj pe mâini. Acest lucru vă va ajuta să încălziți uleiul și să eliberați esența acestuia.

Puneți mâinile pe spatele partenerului, pe prosoape, și cereți-i să respire profund de 3 ori. Respirați cu ea și asigurați-vă că se simte relaxată și confortabilă.

Rugați-vă de la baza spatelui, de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Fă-ți mâinile delicate pe umeri. Începeți cu o presiune ușoară pe spate și pe umeri.

Masați spatele și umerii. Rolați prosopul jos pentru a expune partea inferioară și superioară a partenerului. Puneți o mână pe cealaltă și faceți cercuri în jurul lamei umărului. Utilizați vârfurile degetelor pentru a masati partea superioară a umerilor, părțile laterale ale gâtului și chiar fundul craniului.

Deschideți-vă mâinile lăsând degetul mare pe fiecare parte a coloanei. Începeți la baza și mergeți ușor în coloană.

Utilizați petrissage. Aceasta este o tehnică de masaj care constă în utilizarea degetelor și degetelor pentru a prinde ușor pielea spatelui și a mușchilor umerilor. Formează un unghi de 70 de grade cu mâna și cu degetul mare, și prinde țesutul spatelui și al umerilor.

Împingeți prosopul pentru a expune șoldurile și picioarele superioare. Frecați mai mult ulei pentru masaj pe mâini. Utilizați palma pentru a traversa partea inferioară a spatelui, șoldurile și fesele de sus în jos. Fesele acumulează o mulțime de stres și tensiune, la fel ca șoldurile, așa că ar trebui să vă dați timp pentru a folosi petrissage sau pentru a descrie mișcări lungi și fluide pentru a elibera nodurile sau disconfortul acestor zone.

Masați picioarele. Asigurați-vă că mâinile au o cantitate mare de ulei și fac cercuri mici de presiune cu degetele sub degetele de la picioare, arcade, tocuri și glezne.

Faceți mișcări circulare de la degete la vârful picioarelor, gleznelor și de-a lungul picioarelor. Țineți degetele departe de mușchiul principal și de degetele interioare.

Relaxați-vă piciorul partenerului cu mișcări lungi, de la vârful coapsei până la partea inferioară a picioarelor. Pe măsură ce coborâți, apăsați mai palmele palmele și eliberați presiunea pe degete.

Cereți partenerului dvs. să se întoarcă. Când vă simțiți confortabil pe spate, plasați perna sub genunchi. Dacă aveți probleme de spate, puneți mai multe perne după cum este necesar. Acoperiți-l din nou cu prosoape.

Rabatați prosopul inferior pentru a vă expune picioarele și picioarele și așezați ulei pe mâini. Utilizați palmele pentru a face lungi, chiar și lovituri de la picioare la vârful picioarelor și invers. Fă-o ușor pe genunchi.

Relaxați-vă degetele picioarelor, masându-vă cu grijă fiecare dintre gălbenușuri, între degetul mare și arătător. Apoi, sprijiniți glezna partenerului dvs. pe palma mâinii dvs. și masați-o cu cealaltă: degetul mare pe o parte și degetele pe cealaltă.

Continuați cu picioarele făcând mișcări cu degetul mare și degetele. Apăsați ușor genunchii, deoarece aceste articulații sunt sensibile la presiune. Ea exercită o presiune puternică asupra coapselor.

Coborâți ușor picioarele cu mișcări circulare. Apăsați cu vârfurile degetelor când coborâți și cu palmele când urcați. Îndepărtați prosopul pentru a vă acoperi picioarele și picioarele.

Concentrează-te pe gaura din umăr. Este un punct de acupunctură în mijlocul tendoanelor de pe ambele părți ale fundului gâtului. Este un centru de tensiune care se simte bine atunci când se face masaj.

Masați clavicula. Este gaura sub claviculă, o zonă erogenă. Apăsați ușor claviculul cu degetul mare și degetul mare.

Stimulează nipluri Puneți puțin ulei pe piept și utilizați o mișcare de la un mamel la altul sau o mișcare cu palma lungă și fluidă. Strângeți ușor mamelonul și prindeți carnea între degetul mare și arătător.

Poziționați-vă în spatele capului partenerului dvs. Lasă-l să stea pe spate și să-și pună o pernă sub cap.

Faceți mișcări lungi, fluide de la talie până la umeri. Pe măsură ce reveniți la umerii, utilizați partea din spate a mâinilor pentru a continua masajul gâtului și partea de jos a maxilarului partenerului tau ușor.

Masați umerii și partea din spate a gâtului. Apăsați în cercuri mici, folosind vârfurile degetelor de pe ambele părți ale coloanei, către baza craniului.

Puneți mâinile ușor în jurul gâtului și înfășurați-vă capul cu ele. Veți găsi găuri mici în os, unde gâtul întâlnește craniul. Acestea sunt puncte puțin cunoscute de acupunctură și zone erogene.

Se freacă templele și fruntea. Luați timp pentru a masaj întregul cap cu mișcări circulare și ferme.